補血一類的藥吧，中年女人一般都缺血，用些比如枸杞子、大棗之類的紅色食品

蛋白質

蛋白質是人體必需的一種組成物質，是一切生命活動的物質基礎，必不可少。但是，在攝取蛋白質的過程中要注意，動物性和植物性蛋白質各一半，並且注意控制在每公斤體重1.2～1.5公克的量。

動物性蛋白質：低脂奶製品、蛋、瘦肉、深海魚等。

植物性蛋白質：豆類、穀類、堅果等。

專家提示，更年期婦女可經常食用大豆及其製品來補充蛋白質。因為大豆及其製品由於含豐富大豆異黃酮，被成為植物雌激素，可以有效緩解各種更年期症狀如骨質疏鬆、心血管病等。

酒不是隨便喝的

泡酒就是如此。

你說的情況，要看你是因為什麼原因引起的體質差，不是什麼都可以和酒相互作用

特別是，泡酒飲用的話更值得注意

除了適當的運動，保持身心健康

你最好諮詢中醫，正規配些藥材

以心為本，泡酒為輔

祝身體健康

女性體質差，但沒有疾病者，到了冬天可用山東阿膠用黃酒浸泡，加入白糖，胡桃等製成大補膠。這是古代女子常用進補方法。現代女子還是多吃水果，牛肉，魚類食品就能使你體質轉好。

體質差總有許多原因，有些是母體帶出來的，有些是缺乏鍛鍊，有些是營養攝取不良。建議可以諮詢老中醫對症下藥，慢慢調理，不要去相信什麼偏方之類的，有助於提高自己的身體素質，平時要注意鍛鍊，比如晨跑等，平時注意營養搭配。

體質差，要先找到原因所在。這方面中醫比較適合。不能盳目的用藥，要是藥不對證，那是適得其反。平時吃些紅棗，黃芪，枸杞子，來調補氣血，對增強些免疫力還是有一定的幫助，適當運動也是有有益無害的。

沒證據表明喝泡酒對身體有益。所以還是別喝酒了。女性朋友一般運動少屬虛胖型。飯前多喝湯補充營養。在如何煲湯上下功夫。同時改變飲食結構，杜絕高油高鹽食物，減輕體虛型肥胖，每天適當運動三十分鐘。祝大家身體越來越好。

客家人最喜歡喝黃酒，黃酒是糯米發酵，對女性產後喝最好。一般坐月子會炒雞蛋來補身體，可以活血化瘀，補血，催乳。平時也可以用黃酒泡酒，可以用十全大補的中藥材泡酒，去藥店便可以抓。也可以用桂圓、枸杞泡酒，還可以用黑豆泡酒，這些都是可以補氣血，補腎的。

中年女性體質差，用黃酒泡酒，首選——阿膠！一、中年女性多半因腎虛而體質差

中年女性，特別是臨近更年期的女性，一般都會因為腎虛出現三種症狀：腎陰虛證型、腎陽虛證型，還有腎陰陽兩虛證型。

尤其是腎陰陽兩虛，患有這種型別的中年女性其體質常常比較虛弱，往往表現出煩躁失眠、頭暈耳鳴、烘熱汗出等症狀，同時還伴隨自汗怕冷、精神萎靡、疲乏水腫、腰痠背痛、腹脹便溏、夜尿頻多等症狀，所以在治療的時候就要滋陰補陽，調養衝任二脈。

阿膠與人參、鹿茸並稱“滋補三大寶”，滋陰補血，延年益壽，李時珍《本草綱目》等歷代醫書都大為讚賞。阿膠其性平，甘味，歸肺、肝、腎經，是補血佳品和婦科聖藥。阿膠還常用於治肝硬化、慢性胃炎、糖尿病、陽痿、遺精、早洩、不育症、小便不通等症。

1、取阿膠250克，砸碎，放入湯盆或較大的瓷碗中，加黃酒250毫升，浸泡1~2天。

2、取冰糖200克，加水250毫升化成冰糖水，倒入泡軟的阿膠中，加蓋。

3、隔水蒸1~2小時至完全溶化。

4、將炒香的黑芝麻、核桃仁放入繼續蒸1小時，攪拌，成羹狀。

5、取出容器，放冷，冰箱存放。

6、每天早晚各服1匙，溫開水沖服，服用1個月左右。

沒證據表明喝泡酒對身體有益。所以還是別喝酒了。女性朋友一般運動少屬虛胖型。飯前多喝湯補充營養。在如何煲湯上下功夫。同時改變飲食結構，杜絕高油高鹽食物，減輕體虛型肥胖，每天適當運動三十分鐘。祝大家身體越來越好。

酒類中，禦寒效果最佳的是黃酒，溫飲黃酒可幫助血液迴圈，促進新陳代謝，補血養顏、活血祛寒、通經活絡，能有效抵禦寒冷刺激，預防感冒。女性以肝為先天，很多女性都有血虛、血瘀、宮寒的困擾，故中藥方中很多婦科方子都會用黃酒來調，那黃酒在日常生活中可以泡些什麼呢？

配方：佛手、砂仁30g、香附280克，黃酒500毫升。

做法：將佛手、砂仁和香附洗淨晾乾，加入黃酒中浸泡3天后即可飲用，每天2次，每次30毫升。

功能：香佛黃酒飲疏肝理氣、活血調經，對氣滯血瘀的女性來說是不錯的選擇。

2、玫瑰青皮飲

配方：玫瑰花700克、青皮90、冰糖400克、黃酒3000毫升。

做法：將玫瑰花、冰糖和黃酒一同裝入一個瓷罐內，密封貯存1個月後即可飲用。每天1次~2次，每次50毫升~150毫升。

功能：玫瑰花飲行氣和血，對肝鬱氣滯的女生來說可以疏肝解鬱，緩解焦慮抑鬱情緒，緩解兩脅脹痛、乳房脹痛等肝鬱之症。

3、當歸補血黃酒飲

配方：當歸30克、黃芪30克、黃酒500毫升。

做法：將當歸、黃芪和黃酒放入一個可密封的杯中，密封浸泡一週以上可飲服，於月經後，每天飲服2次，每次30毫升~60毫升，連服6天~7天。

功能：當歸補血黃酒飲為當歸補血湯化裁而來，加大當歸的用量，可以很好改善血虛女性月經後氣血兩虛的症狀。當歸補血黃酒飲補氣養血，對於氣虛不足的女性來說是不錯的選擇。

4、枸杞紅棗黃酒飲

配方：枸杞40跟g、杜仲20g、紅棗20g、黃酒500毫升。

做法：將枸杞和杜仲洗淨晾乾，紅棗切片，放入黃酒中浸泡一週後即可飲用，每天1次~2次，每次10毫升~30毫升。

功能：枸杞紅棗黃酒飲可滋補肝腎、強壯筋骨，對於肝腎不足，腰膝痠軟，提前衰老的女性來說，喝枸杞紅棗黃酒飲可以強壯腰膝，抗衰老。

文：李鈺昕/王傳航

根據你的症狀及病史隨著年紀的增大。身體就會慢慢的變差。適當鍛鍊。養成良好習慣。注意飲食。防止疾病發生;建議多運動。低鹽低脂飲食。增加免疫力。勞逸結合。

對於女性來說，還是不要喝酒的好，體質差就更不能飲酒了，喝酒只會讓你的體質更差，如果身體不適，可以去看醫生，不要盲目的調理。