面板暗黃想要變白，首先要做的是充分了解面板暗黃的原因，然後再針對不同的原因採取相應的措施。下面小編分享下暗黃的原因：

1.身體健康出現了問題，你的肌膚顏色可以反映出你的身體是否健康。

2.我們所生活費環境汙染越來越嚴重，對肌膚健康也會產生非常大的危害。

3.先天性的黃面板，生下來就是這樣的面板，也是無奈了。

4.長期缺乏運動，紫外線照射，以及熬夜都會使肌膚變得暗黃。

既然已經知道面板暗黃的原因啦，那麼就趕緊救救它吧

如果身體健康出現了問題，有病看病這是最重要的啦。其實無論你是什麼面板、基於什麼目的，加強體育鍛煉都是非常有益的，小編就是證明，小編在鍛鍊身體的大道上從未停止過，歡迎加入小編。除了以上我們還能做的就是物理防晒和化學防晒。物理防晒就是出門前穿包裹性比較好的衣服，不讓面板直接暴露在外面，比如穿防晒衣和戴防晒帽。化學防晒就是讓當代美白達人痴狂的方法啦，開啟手機APP，各種美白產品令你眼花繚亂，對於化學防晒的方法，歡迎和小編互動一起來交流分享下。

一、多吃維生素C含量多的食物：獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，番茄，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

二、充足的睡眠：研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

三、及時潔面：由其是要防止面板毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。

四、避免長時間的暴晒：減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防晒的工作，出門的話，要塗好防晒霜，帶好防晒工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴晒之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利於預防黑色素的形成。

五、給面板保溼：保溼是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好面板的保溼工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保溼效果的護膚品。

六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物：眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。

七、避免食用色素含量高的食物：如醬油，飲料等等，由其是當面板有傷疤的時候更要避免這類食物。

要想變白沒有什麼簡單的途徑，也非一朝一夕可以實現。我在變白的道路上也研究的好多種方法，最重要的一點是要養成良好的習慣。

一. 了解自己膚色

首先想要變白你得知道自己的膚色，這點很重要作好筆記。比膚色更重要是面板的色調，事實證明膚色發紅比發黃更顯白，更有氣色。

總得來說，粉調是最佔便宜的，白裡透著紅。但我們國人的膚色大都偏黃，想要改善還是要做些努力的。氣血不足，這是很多女性常有的。除了補鐵補血之外，還得少熬夜，多運動，總之讓自己氣血充足面色會更紅潤。千萬不要過度節食減肥，相信誰都不希望看到一個面色臘黃的女人。

二. 防晒

尤其是夏天，紫外線指數很高，在下午2,3點鐘的時候要避免外出，更要記得擦防晒，當然不是所有的防晒霜的防晒黑的效果都很好，儘量採用物理防晒，避免Sunny直射到面板，最好在外出時帶上遮陽傘，帽子，或者穿防晒衣。

三. 美白精華

有些人體內的絡氨酸酶天生活躍，這樣的人往往更容易被晒黑，所有在挑選美白精華的時候，要選擇成分中有熊果苷、曲酸等，它們可以抑制絡氨酸酶的活躍度。

四. 少吃含胡蘿蔔素高的食物

皮膚髮黃的話，也會影響氣色，而經常食用胡蘿蔔素高的食物也會使面板看起來黃黃的，比如：橙子，胡蘿蔔等。當然，在停止食用這些食物後的1到2周，面板就可以恢復到自然狀態。