當然會，便秘會導致腹部凸出，面板變差等等

但是，宿便這個概念是假的，所以如果有便秘建議從飲食上改善，多吃蔬菜和高纖維穀物。

便秘是由於體內毒素太多，腸道自身蠕動功能變差，導致的排便困難。現代人飲食習慣，作息時間等的不規律，都會引起便秘

便秘會是體內毒素被人體吸收，引起很多慢性疾病，例如高血壓，高血脂，高血糖，痛風，還會有口臭，大肚子，長痘長斑，內分泌失調，失眠等現象。

必須透過吃能夠幫助腸道提供動力的食品將體內宿便毒素清除，恢復腸道功能，再調整飲食習慣，才能擁有一個健康的腸道

平時多喝溫白開水

由於現在人們的生活水平的提高，生活壓力的增加以及生活節奏的加快，導致目前很多的人都有習慣性便秘的出現，秘會導致大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。

體內毒素得不到及時的排出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，還會導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、面板出現痘痘。如何潤燥通便就是很多人關心的問題，下面就給大家介紹一下潤燥通便的簡易方法。

【杏仁酪】

便秘拉不來，肚子變大，吃點零食就好

組成：黑芝麻30克，杏仁15克，米60克，白糖適量。

製法：將黑芝麻、杏仁、米分別用水泡半天,先將杏仁撈出去皮尖，然後將黑芝麻、米亦撈出，混合在一起用水磨碾成糨糊狀，鍋內放水少嫌開加糖溶化後將芝麻杏仁、米緩緩倒入攪成糊，使熟即可。

主治：潤腸通便。

【蔥味牛奶】

便秘拉不來，肚子變大，吃點零食就好

組成：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

製法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮十餘分鐘即可。

主治：習慣性便秘。

【香蜜茶】

便秘拉不來，肚子變大，吃點零食就好

組成：蜂蜜65克，香油35毫升。

製法：將香油兌入蜂蜜中，加沸水衝調服。早晚各一次。

主治：習慣性便秘。

【紫蘇麻仁粥】

便秘拉不來，肚子變大，吃點零食就好

組成：紫蘇子、麻子仁、米各適量。

製法：將蘇子、麻仁砸爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。

主治：大便秘結。有順氣、滑大腸之功力。