根據我的經驗，肝火旺盛的人，可以吃下列食物，能降火:

1，苦瓜，

2，杏仁、

3，苦菜、

4，蒲公英

5，芹菜

7，草莓

8，橙子，

9，柚子

10，西紅柿

11，獼猴桃

12，大豆

……等等！

總之，生活中除了透過飲食去肝火外，還必須調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是“火上澆油”，而保持平靜的心態有助於調節體內的“火氣”。所以，大家一定要保持良好的心態，心胸坦蕩，肝火自然會消除。

肝火旺盛的一類人，應該多食青色一類的水果(已經成熟)與新鮮綠葉蔬菜，枸杞皆能當做食物配料，又能當做養肝護肝的一味藥物來泡茶喝。

中醫認為，肝火旺盛，主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有“肝主目”的說法，肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴、易怒等，中醫一般用菊杞茶這類組方調治。（本段內容系抄錄）

眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。

過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不夠，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。

勞損，在腰、頸部位，易發高發。特例如性生活中，男性在某些姿態上無休止的機械動作，可致過勞生淤，婚後（中年）發福就是這個理。

勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生，肝火旺盛等等。疾病纏身，沒有盡頭，沒有出路，苦不堪言。

包括肝火旺盛在內，防病治病，務必散淤排淤，一通百通，萬事無憂，辦法是“內練一口氣”。

內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，藉助呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。

社會上有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，對付肝火旺盛，其實都不對勁。

淤阻不散不排，血液迴圈不暢，人體免疫系統尚不能充分巡邏護衛，吃什麼食物，吃什麼藥物，都不能發揮作用，調理肝火無效。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。

調理肝火旺盛，食物藥物無效，散淤排淤是根本。然術有真意，君當常習之，男女通用，老少咸宜，保重。