貌似也算熬夜呀，哈哈哈。我是被動熬夜，因為鄰居都比較晚回來，隔音還不好。一堵牆之隔的我們床頭對床頭，晚點躺下就經常聽到她們在講話，耳旁就嗡嗡響。早點睡覺就不會被被吵。

你這個時間應該是大多數人的寫照，儘量早點休息，不然會變醜。哈哈，反正沒休息好，第二天看一下你的臉。

謝了！應該不算。因人而已，一般人七個小時左右就行，多一些少一點都可以。我夏季早上四點四十五起，冬季五點起，晚上十一點以後休息，中午睡四十分鐘左右，五年多了，習慣就行

感謝網友的信任！邀我回答，以我所學，回答如下，供你參考：

從中醫養生保健的理論來研討這個問題，得知：白天屬陽，夜晚屬陰。人工作勞累一天要休息，身體裡的五臟六腑更要保養。

子時(夜裡11時至1時)養膽；

丑時(夜裡1時至3時)養肝；

寅時(夜裡3時至5時)養肺；

卯時(夜裡5時至7時)養大腸；

辰時(早上7點至9點)養胃；以下略……。

長期熬夜的男人容易得膽、肝、肺之病；

長期熬夜的女人臉色灰暗，變醜顯老。大自然一年分四季執行，春生，夏長，秋收，冬藏。人生天地之間，最好的養生方式是順天應時，才有利健康，乃至長壽。

有句話叫做，“日出而作，日落而息",如果違反了這一行為，都可能造成戒律絮亂，睡眠障礙就是非常典型的表現。

晚上該睡覺時，你卻在打遊戲，白天該清醒了，你卻在犯困，長期的睡眠剝奪，會導致免疫力下降、飲食障礙等問題，還容易加重疾病。

尤其是凌晨2-4點，這一段時血流變得慢，本就容易形成血栓，若因熬夜影響了身體正常得休息機制，更因心血管疾病發作猝死。

經常熬夜得人，應該深有體會，你會發現力不從心，但是按時休息，準時吃飯，你得精力就會非常旺盛。

生物鐘長期絮亂會引起，體重上漲，抑制免疫力，誘發2型糖尿病，癌症等多種疾病。

誘發激素分泌異常

晚上和白天分泌得激素是不同得，晚睡晚起看起來睡眠時間不短，但是質量完全是不一樣得，會誘發分泌失調，前列腺癌和乳腺癌都和激素分泌絮亂有關。

女子傷卵，男性傷精

經常熬夜，晚睡，會影響男性精子活動力和數量

影響女性荷爾蒙分泌卵子得品質，自然月經週期也會受影響。

最終導致生育能力嚴重下降，現在很多不孕不育都和熬夜，晚睡有關係。

誘發早衰

早衰得本質是提前透支了生命能量，這種能量可以看作是氣血，腎精，臟腑功能，熬夜和晚睡就是持續性的損耗這些能量。

如果你出現了，黑眼圈，面板乾燥，長斑，長痘，耳鳴耳聾，脫髮白髮，說明你已經走在了早衰的路上

不按時吃飯

早上7點，中午12點，晚上6點是人體消化期，胃分泌酸和酶幫助消化。

如果這個時間段不吃飯，酶會加重消化和腐蝕，帶來黏膜炎甚至潰瘍，影響消化功能和吸收功能，形成肥胖，增加患癌和糖尿病機率。

熬夜晚睡與癌症的關係

國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

所以說不要覺得晚睡晚起沒關係，完全質量上是不同的，經常晚睡的人應該深有體會

應當按照人體生物鐘來安排自己的作息時間為好。晚上休息最晚不要超過11點，早晨6點左右起床。你說的情況不能長期下去，不然生物鐘就改變了，很難說會發生什麼❓

正規來講只要是十一點之後入睡都算熬夜了（我也是聽醫生說的

這個休息時間是可以的，但是晚上休息時間提前才是最好，因為晚上八點到九點，這段時間是消化時間等。晚上是休息體質的時間，每段時間都有身體恢復時間，所以這個問題還是按照正常休息最好。

如果這樣，單看睡眠時間還是夠了，好象“不算”熬夜，對身體傷害不大，只是睡的太晚了，如果白天有事，或者是對上白班的人來說就有可能耽誤，還是應該早睡早起為好。

你的睡覺時間是夠了，但睡覺質量很差。因為你把自己調節睡覺的生物鐘給向後推了3小時，自然起床後，會發困，沒精神。再往後推效果更差。