洗腳按摩洗澡，合理的睡眠，合理的營養。良好的心情，合理的鍛鍊，現在的人都達不到，壓力大，單靠，這些是遠遠不夠的，有了亞健康才知道什麼是健康，走了很多彎路才知道西醫中醫終於解決不了的慢性問題保健品可以調理！

要健康保持心態平衡，別總是希望別人有的，自己總想去爭，這叫貪婪的心，總是妄想太多是不健康的，只要自己吃什麼都香，你的精神，健康都有了呀

入住健康領域，關注健康養生！養生話題牽動大家的心，養生經驗分享關係你我的健康，說說我是如何健康養生的。

養生，就是培養有規律生活的熱情和興趣，養成生命在於運動，身體在於活動的理念，深刻認識：只有健康的身體，才能創造富裕的人生！

我平時養生總結有七點體會：即運動養生、精神養生、心理養生、飲食養生、飲水養生、睡眠養生和音樂養生，分別敘述，指點迷津，有益身心。

一、運動養生。

運動是常青樹，不老松。每天要保證一小時的鍛鍊時間，健步、跑步、太極拳、棍棒都是可行的，熱身是需要的，放鬆是必須的，用心是專注的，成效是顯著的。

二、精神養生。

精神養生的精華就是培養熱愛生活、熱愛運動、熱愛生命、想愛時間的豪情壯志。你可以讀書、閱讀、寫日記，修身養性品格好，精神愉悅風格高。

三、心理養生。

心理健康，人生順祥，心寬體胖，心情舒暢。心理健康，是人生成熟的標誌，更是養生健句的保障。

四、飲食養生。

寧可鍋裡存放，不要肚裡多放。飯吃七分，身心安康。飢餓使人長壽，飽食使人生病。

五、飲水養生。

起床後的第一杯水很重要，喝溫開水。平時也要多喝水，每天保證7至8杯水，排毒養顏效果好。

六、睡眠養生。

睡前泡泡腳，舒服一晚上。睡眠時間要達到深睡眠，7至8小時要保證。睡眠好，身體就會好。

七、音樂養生。

累了困了煩了，聽聽音樂心情會好。好的音樂催人眠，好的音樂抗衰老，好的音樂養生的效果非常好。