燕麥 富含纖維的食物可以幫助肝臟發揮最大的作用。如果想從早上就開始保護肝臟，早餐可以吃燕麥粥。研究表明，它可以幫助減少多餘的重量和腹部脂肪，這是避免肝臟疾病的好方法。 西蘭花 如果想保持肝臟健康，可以多吃不同的蔬菜。一些研究表明，脆脆的西蘭花可以幫助預防非酒精性脂肪性肝病。 咖啡 咖啡對肝臟可能有一些益處。研究表明，每天喝2-3杯可以保護肝臟免受酒精過多或不健康的飲食造成的傷害。一些研究表明咖啡可能會降低肝癌風險。 綠茶 、杏仁、菠菜、草藥和香料等，具體內容可以去問上醫網站搜。

春季到了，又到了養肝的時候，無論冶病還是保健養生，都順應肝木的性情，木喜條達，木發陽長，春天是萬物成長的季節。肝在味為酸，肝喜酸，補養肝氣，用酸甘之物，酸甘為陽，肝體陰而陽，陽氣充足，功用正常。中藥如烏梅，芋肉，五味子和黃芪黨參甘草一起熬水服，或配成中醫服用。

養肝護肝可以吃什麼？

肝臟不好的人要注意哦！肝臟的日常保養要有一個充足的睡眠，有一個適當的運動，養肝護肝最好透過食物，平時吃的食物有什麼可以起到養肝護肝的作用呢？比如西藍花，枸杞葉，菠菜等等

中藥材我知道的有枸杞，菊花，粉葛，還有一些中成藥比如逍遙丸，六味地黃丸，枸菊地黃丸。

總之，養肝護肝，要有充足的睡眠，適當的運動。合理飲食習慣，飲食清淡，少吃肥膩，辛辣的食物，遠離高鹽，高油！

肝臟有解毒的功能，是人體最大的代謝器官。養肝也應該順應大自然。春天是最好的養肝季節。保持心態平衡，避免熬夜，不吸菸不喝酒，養成良好的生活習慣。多吃新鮮水果和蔬菜。少吃油膩，油炸辛辣食物。適當的運動健身都能促進肝氣迴圈。疏肝理氣。養肝護肝就等於保命。