徹夜沒睡

記得大學時候加入了學生會，大二升成部長後，因為要迎新生，很多工作要安排，兩天睡了不到三個小時，最後一天還熬了一個通宵，等到工作結束後，身體已經達到了極限。整整睡了一天一夜，那種熬夜之後美美睡上一覺的感覺真的很爽。有沒有小夥伴和我有一樣的經歷呢？

十一點多，不到十二點，有時候碰到喜歡看的小說或者是電視劇，我一定要看完才會睡覺，很可能就早上了。睡幾個小時，再起來上班。有時候想想真是不應該，畢竟不年輕了。

很高興受到您的邀請，也很榮幸回答你的問題。在我現在的在校生活基本上都是固定的，除了上課有時就會去打球或者就是去圖書館寫作業看書，到了晚上的時候看看自己感興趣的電影電視劇，基本上都是晚上12點左右上床睡覺。我記得我最晚睡覺是凌晨的兩點多，因為明天是去玩的時侯，在想些東西，所以那個時候處於一種失眠狀態，不過後來盡力讓自己不去想，平復了心情就入睡了。所以在這裡說一下，多運動，放鬆自己的大腦，有利於自己的睡眠，也要少熬點夜哦，對身體不好。

沒有熬夜習慣，每天晚上9時開始入睡，一覺睡到自然醒，隨著太陽出來，以天亮為起床時間，冬天晚起，夏天早起，睡覺的時間一年四季都9時。而且躺下就可以入睡，中午還有30分鐘午睡。尤其是夜間睡覺可以分泌足量的褪黑素，具有強抗氧化作用，有利於健康。

那些玩手機，打遊戲熬夜的人是在透支身體，減少壽命。

剛畢業那會，有一段時間非常迷茫，公司是一個老國企，裡面大多數都是老頭子，很難相處，自己剛畢業，也沒有什麼職場經驗，幹了半年就辭職了，後來有半年沒上班，每天熬夜打遊戲到凌晨三點，中午11點多起來，那個時候是最難受的。

很高興收到你的邀請，也很榮幸回答你的問題，我現在剛畢業是一個上班族，每天生活過得很充實基本上都是固定的，除了上班時間有時候晚上下班回來會去跑步，去圖書館看書和唱歌，白天上班時間跟公務員差不多也不會加班，中午有兩小時的休息時間中午回家吃飯後睡一個小時再去上班，晚上一般很困就9點睡覺，不怎麼困一般都是晚上11點睡，很少熬夜這樣對身體不好有很大的傷害，所以作息很穩定。

有一陣子追劇特別兇，每天晚上都不知不覺一點多了才猛然發現，趕緊說服自己睡覺睡覺，明天，不今天還要上班，週末的時候甚至追到了凌晨五六點。那段時間，我明顯發現自己白天工作的疲憊，臉上遮不住的倦容，感覺有老了十歲的感覺。更可怕的是，心情會變不好，人很容易因為一些莫名其妙的事情莫名其妙的不開心，整個人都喪喪的。那個時候，我有點懂那些抑鬱症的人感受了。但這件事的經歷，讓我深刻明白熬夜對一個的傷害，不僅僅是身體上，更是精神上的，所以，希望大家愛自己，就先從不熬夜做起吧。

說起敖夜，就有回憶了，當年上學的時候，到了週末住校的我們為了去網咖通宵，整個寢室請假說去附近的城市看朋友，然後我們寢室幾個人從上午一邊走路一邊聊天，有說有笑的去離學校很遠的地方上通宵網，走很長的路也不覺得累，到了目的地，白天就瞎逛逛，到了晚上就去開網咖，整個晚上在網咖裡，然後通宵一晚，星期天就回學校補睡，滿滿的回憶，青春啊！