針對瘦身這個問題前期回答過各位網友，本次不再贅述，僅是做個補充回答，就是針對母乳哺乳後麻麻們胸部挺拔的恢復。一、對胸部堅持做一些針對性的瑜伽動作（為什麼是瑜伽呢？瑜伽動作幅度不大，區域性針對性好，效果不錯）；二、可以堅持使用一些精油按摩；三、恢復使用bra。

我現在產後五個月，目前體重一直在生完孩子後的體重，真心想減肥可是寶寶吃奶就沒減肥，而且現在不到飯點就餓了，對於減肥我一直不敢放棄。

還在餵奶期

沒有刻意減肥

但是每天上下班騎行12公里

應該會瘦點吧

斷奶後繼續跑步

健身房

首先，堅持母乳餵養。因為母乳餵養可以消耗很多脂肪和熱量

其次，請堅持合理控制飲食，油炸和甜點攝入量要控制

最後，還是空餘時間要堅持塑身，不一定非要去健身房做器械運動，在家裡也可以做瑜伽，拉伸，保持身體柔軟性和擴充套件性

母乳餵養寶寶的媽媽，在產後不要著急減肥，不然會在一定程度上影響到寶寶的口糧哦！

我在懷孕之前，一直是90多斤，臨近產期的時候120多斤吧，不過現在寶寶5個多月了，現在恢復到90多斤了，不過因為不鍛鍊的緣故，所以有點小肚子，我倒是沒有特意的去減肥，只是習慣了和酵素，所以體重自己也就減下來了。

首先我想問問，產後的媽媽恢復身體是第一位嗎？

我始終把孩子的健康放在第一位，母乳餵養，給予寶寶一個健康的身體，給她足夠的陪伴和安全感，讓她吃好睡好身體好，我自然也跟著心情好了

等孩子6個月以後，開始新增輔食了，媽媽可以專心考慮瘦身問題，剛生完孩子，可以穿束腹帶，孩子斷奶後，媽媽自然就會瘦一些，斷奶後，就要控制飲食，加強鍛鍊，做有氧運動，瘦身，塑形，爭取當一個幸福快樂的辣媽！

母乳餵養的寶媽，多容易出現乳房鬆弛下垂的症狀，想瘦身的話，運動是必須的，不過效果會很慢，需要有一定的毅力，想快速瘦身而且讓乳房恢復到原來的美麗，需要輔助高營養的減肥產品，當然，選擇的減肥產品必須要是安全可靠的，國家最近正在嚴厲打擊那些對我們身體有害的三五減肥“藥”，所以大家在選擇產品時一定要慎重。

這裡給大家推薦一款真正的減肥食品，而且是我們國家唯一認可的減肥產品———[中科特膳]。本產品為國家運動員內部專用減肥產品（到現在為止已經用了六年），中科特膳屬於高營養（一包膳食的營養超過我們一頓標準午餐的營養）低熱量的特殊膳食類減肥食品，裡面添加了“雙引擎活性蛋白技術”，見效快，一個月10——20斤左右，最主要的是，它可以真正做到一次性減肥成功後徹底不反彈，想減肥的朋友可以認真瞭解一下！！

運動減肥是最有效的，不過很多人都堅持不下來，但是一天當中最少一個小時的運動時間，沒辦法一切為了美麗嘛

控制飲食。不是讓你不吃，而是少吃一些，每頓控制在七分飽就可以了。少油少鹽，多吃菜多喝湯，少吃主食，堅決拒絕甜品多喝水。水是生命之源，人可以不吃飯，但不可以不喝水。多喝水有利於食物的消化，通便潤腸

少吃多餐。飯後站牆十五分鐘，有助身材挺拔，減少小肚子。

少吃油膩澱粉類食物，多吃菜和水果。

適當運動，多帶孩子散步。

女性生完孩子身體還沒有完全恢復，“生個孩子三桶血”，身體還在生理紊亂期，看著只是增重的是數字，其實身體還很虛，其實，等孩子斷奶後，身體自然會瘦下來。

很多寶媽在生完寶寶之後，身材並沒有恢復到生產前的那麼好。為了恢復之前的身材，寶媽們都進行了產後瘦身。但是女性生產後是一個很關鍵的時期，如果用不正確的方式瘦身不止對自身有害，還會影響到寶寶的健康。

如果是順產，產婦可以在兩三個月內，按照醫生的建議減肥，如果是剖腹產，最好是三個月以後再開始減肥。

減肥從兩個方面著手，運動和飲食

寶媽們切記不要選擇藥物減肥，否則會極大地損害身體。產後的寶媽們身體還是比較虛弱，不適合做激烈的運動，也不適合節食減肥，下面給寶媽們幾條減肥建議。

1.生產結束之後就開始綁收腹帶。很多醫生都會建議產婦綁收腹帶，睡覺的時候最好也不要摘下。綁收腹帶會利於子宮收縮，也利於腹部肌肉的收縮。

2.母乳餵養寶寶。母乳的大部分組成為脂肪，母乳餵養會消耗一部分脂肪，有利於瘦身。雖然現在科技發展迅速，但是母乳的很多營養成分還是不能被奶粉所代替，所以能母乳餵養儘量選擇母乳餵養。

3.月子期間不可吃太多太補的食物。傳統觀念裡，坐月子期間需要吃很多大補的食物，但這其實並不科學。營養過剩身體無法吸收就會變成脂肪堆積下來。可以適當的補充營養，比如維生素、蛋白質，參考月子餐的做法，切忌大魚大肉、暴飲暴食。

4.適當運動。可以飯後在房間裡溜達溜達，出了月子後可以去外面溜達。不要總躺著、坐著。也可以適當做一些家務，切記不要為了做家務而做家務，簡單收拾下就行，目的是運動。

5.每天早上一杯溫開水。開水放溫後飲用，會有利於體內殘渣的排出。殘渣太多，會讓毒素堆積在體內。

6.戒驕戒躁。很多寶媽在產後會抑鬱，一定要剋制。心情開朗對自身的恢復和寶寶的健康都有好處。

7.不要急於求成。產後減肥不易，需要長期堅持。如果瘦的太快，面板無法收縮，也很難看，循序漸進的來。

生產是大部分女孩子都要經歷的，不要恐懼產後肥胖。只要長期堅持，健康飲食，恢復到生產前的身材不成問題的。