日常所說吃這個“養胃”，吃那個“養胃”，可能真是想多了。

粥品因為澱粉糊化、質地細膩，比起其他食物確實更容易消化吸收。但是白粥營養結構單一，升糖速度快，並不適合長期頻繁食用。

2.養胃餅乾養胃？

餅乾在製作過程中都不可避免的添加了較多的油脂，吃之前還是先看看營養成分表中脂肪含量吧。消化過量的脂肪確實是要費點兒勁！

3.豬肚養胃？

所謂“以形補形”並不適用於所有食材，豬肚中的脂肪含量挺高，真的不適合長期頻繁食用。

“養胃”並不是不讓胃工作，而是在它可承受範圍內，給它適當的工作量，並能提供充足的營養。

酒精可對胃粘膜產生損傷，吸菸不僅損傷胃粘膜還會損傷胃的微血管。

口腔的牙齒咀嚼能將食物改造成細小顆粒狀，透過舌頭混合食物與唾液，對食物進行初步消化。

如進食速度過快，食物成塊進入胃，不僅有可能損傷食道，還會加重胃的負擔。

“病從口入”，“飯前便後要洗手”，“生熟分開”，這些不是說說，幽門螺桿菌是很多胃病的重要原因。

不要過分貪戀重口味，不要尋求口味上的刺激，過分辛辣刺激的調味品會刺激胃液過多分泌，對胃粘膜很不友善。

日常清淡飲食，好好吃飯不要作，胃好，你更好。

養胃的辦法:胃病三分治，七分養，重在長期保養！

一是注意“三少一多”食物。少吃刺激性食物，少吃油膩性食物，少吃甜食，多清淡易消化飲食。建議平時多食用石榴、葡萄、芒果三種水果，南瓜、菠菜、南瓜、白菜、香菇等水果，小米粥、麵條等食物。

二是注意“三少一多”飲食規律。少飢餓過度，少暴飲暴食，少夜間加餐，多規律飲食、定時定量飲食。建議，每日定時三餐，三餐七分飽。

好胃是養出來的，要向保護自己的眼睛一樣愛護自己的胃，不能隨自己喜好選擇食物、隨意飲食！再加上健康鍛鍊，透過一段時間的修養，胃一定能好起來！

從小家裡窮不吃早餐上學？這個只說明你爸媽都很懶，不願意勞動致富，連做早餐這個重要的事情都不做了！越懶越窮啊！孩子肯定是學習不好！身體欠健康的！

一日三餐，少食多餐，按時吃飯，多吃流質！

一，麵食。麵條是很受國人喜歡的事物，各種麵條的做法，都讓人歡喜不止！不過要養胃，辛辣還是要戒！

二，粥類，各種粥，都很適合養胃。只不過粥的做法費時，個人在家不方便，外面店鋪真正熬粥的沒幾家。

三，湯，養生湯自己做，就很容易了，買好材料放進電壓力鍋，幾下就好了。

少吃多餐營養搭配，不吃生冷辣過期過熱食物，適當搭配點小零食讓胃適當活動便於消化就可以，另外彆著露臍裝小心胃著涼，戒掉菸酒辣硬食物是對胃最大保護！

舊時從小家裡很窮、清晨無糧入肚、或自然災害時期捱餓上學根本沒人想怎麼養胃！養胃不妥是有吃有喝營養過盛、或胡吃海塞而不能自律、有疾而來胃才不舒服、才想到養胃？一，者答可吃一個雞蛋、二，者答可吃一碗麥片、三，可食一碗白米粥或一片面包！這都不是很窮，也不是無糧可食。因為有蛋有麥片有粥有面包，這已經不錯了！別再是今朝有酒今朝醉，公款吃喝不吃白不吃！記住宴席飯菜是人家的、胃是自己的！

舊時家無隔夜糧、自然災害過來的老年人全部的習慣是不浪費一粒糧、飯菜夠吃即可！因為他們經歷過、受過苦和累！老人說清晨無糧入肚養胃最好方法是少吃鹽少喝水，那時期人多喝水充飢，滿身浮腫！本來胃裡無食、少跑少動你不顯餓！

現在胃有點小病應該有包傳統中藥，香砂養胃即可！

脾胃脾胃，不能分家，傷了首先是要想辦法讓它的功能儘可能的恢復過來，所以在飲食上多吃一些五穀雜糧，尤其是黃色的食物，少吃辛辣，，記住哦，早餐一定要吃，並且準時準點定量還要吃得營養，因為早上就是脾胃吸收最快的時間段，有條件可以吃些保健食品配合調理。

陳皮，肉豆寇，石斛，沙仁，山楂，雞內金...但還是平常不能胡吃海塞，不能吸菸喝高度酒，不能太酸太辣。喝奶製品...

首先是按時吃飯，一天三頓飯。如果胃實在不好，也可以少量多餐；

其次是細嚼慢嚥。一口飯能做到嚼三十下再嚥下，實在做不到那就儘量多嚼幾下；

再次是煎炸、燒烤、冷飲、生冷、辛辣的食物少吃或不吃；

最後是注意腹部的保暖，堅持自己天天做腹部的按摩。

由於長期的空腹導致胃不舒服，那麼如何用食療的方法來養胃呢！

我們知道，胃是人體容納和消化食物的器官。

我們在生活中攝取的食物，首先要儲存到胃裡，經過胃的分泌液來吸收和溶解，把營養成分吸收。

所以要養胃首先要有規律的飲食習慣，如多食少餐，少吃油膩的，乾硬的，有刺激的，辛辣的，油炸的，寒涼的食物。特別是不要暴飲暴食。

那麼平時吃什麼食物好呢！首先是小米粥，胃不舒服或者是胃不好的人平時吃飯的時候，可以用小米熬粥喝，方法是把小米放入鍋裡（最好是用鐵製的）加入水，經過細火慢燉做成稀湯在吃飯的時候當水（我們這裡叫茶）喝。可以每天三餐都喝。

胃不好的人不要用大米熬粥，大米粥會有酸性，對胃有不好的作用。

也可以吃山楂，蘿蔔，等等健脾益胃的食物和水果。