去個新的地方走走，可以的話換個環境生活一段時間，慢慢的接觸新的東西，你會發現情緒也會平穩很多，一段時間以後回過頭，你心裡會不自覺：“呸！屁都不是！可笑我之前居然那麼難過”

有時候你刻意的去壓制迴避反而是讓你更加累，你不如找個時間、找個地方徹底的釋放自己，這樣或許你就可以舒服些了！

看得出你是一個用情很深的人，不管分手的原因是什麼，既然選擇不在一起了，那就做好放手的準備。往往感情中投入的越多，受的傷也越重。很能理解你的心情，在上一段感情中不容易走出來，但是不能讓消極情緒影響你以後的生活，這樣太對不起自己了。其實有很多方式可以讓自己走出來的，比如放空自己，轉移注意力，世界那麼大可以去看看，旅遊是個不錯的選擇，和身邊較好的朋友談談心，讓他們開導開導你，多想想對方的不好，讓自己儘快忘記那段不開心的記憶。美好的明天在等著你呢，不要總是沉浸在過去無法自拔，能幫助你的還是自己，必須要有決心，不能一蹶不振，關鍵是不去想，過去的就讓他過去吧，努力翻開嶄新的一頁，開始新的戀情！加油哦ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

看到你這個問題一方面替你感到難過，被感情所牽絆住，另一方面為你感到高興，因為你在試圖解決這個困境。

分分合合是我們身邊非常平常的事情，在別人的感情世界我們覺得悲傷沒有大，但是到了我們自己身上，我們總是過度放大悲傷的心情。分手之後的一段時間我知道你非常難過，可是你要想想自己的父母辛苦撫養自己長大不是為了給別人踩踏的。難過是正常人的表現，可是你想想這個感情已經影響到你的生活了，你的情緒遷怒到別人身上，如果你還不調整心態久而久之，你會失去更加多的東西。分手了，不要悲傷，收拾好自己，去一段遠行，回來之後重新生活。

試著真正的去面對正視問題，一味的逃避永遠不是方法，你靠著逃避轉移的注意力就像自己埋下的一顆定時炸彈，在日後的某一天必然會會爆炸，與其這樣不如早點認清真相。

想哭那麼就好好的大哭一場，在最早的時間把你壓抑的情緒全部發洩出來，這段可以看做是你和過去做告別的階段，你願意自己就自己一個人，想找個人訴說那就找他，父母好友都行，華麗麗的用自己最真實的方式把自己的感受表達出來吧。

然後冷靜下來，想一想為什麼會形成這種情況，走不出來無非是還停留在當初的情感中，不滿、難過、自卑、嫉恨，只有當你好好發洩後你才能拋開這些小情緒去撥開那層表面看到最終的本質問題，自己的問題也好另一半的問題也好，得到總結才有可能得到成長。

再之後，以新的姿態投入到生活中，我知道這很困難，沒有人可以這樣就和過去說拜拜，但是人總要向前看，生活總要繼續，都說時間是最好的解藥，但是時間其實根本沒有改變什麼，他只是讓原來重要的事變得不再重要。無論如何，一定要做出些改變，認識這個世界，然後，愛它吧

唉……為情所困，用情太深了。多接觸一些人，慢慢就會發現，更好更優秀的人很多，比那個愛你呵護你的人也很多。為什麼不去找個寵你愛你的人，非得把情感生活和人生都浪費在不值得的人身上呢。人生苦短，別虐待自己了

既然選擇放手那要好好的調整自己的心態，約上朋友出去旅遊散散心，或者找點自己喜歡的事情做做分散自己注意力.人要為自己而活，人生短短几十年，何苦為難自己呢，加油＾０＾~

困在一段感情裡走不出來主觀上最大的原因是你對對方沒有忘情，對這份感情還心存幻想。

如何才能走出一段感情呢：

1，千萬不要總是一個人憋著，多和朋友出去走走聚聚，最好有一個可以讓自己敞開心扉的朋友，把心裡的事說出去會好受很多。就算不打算說，多出去走走看看其他的風景聽聽另外的聲音也能夠轉移情緒。

2，越是痛苦的時候越不要讓自己閒下來，因為人一閒就會剋制不住的去想，而不好的那些想法會有癮，越想越不好，越想越覺得自己簡直生不如死。不好的情緒累積會讓人悲觀，對身體也不好。有事情做忙碌點自然就沒有時間去想那些糟心事兒了。

3，主要就是學會轉移注意力，不好的的情緒內心的痛苦都要有一個發洩的視窗。最重要是自己得堅強起來，其他人都只能勸勸安慰你一下，但擁有這段感情的是你，走不出來的也是你，事情要自己想明白才能看開。

人生會經歷很多事情，感情或許很重要但不是唯一，其實每個人都比自己想象中的要堅強，求人不如自救，希望你能早日走出。

你可以這樣想啊！栽倒在感情裡面的人不止你一個，比你更脆弱的大有人在，有這麼多人陪著你煎熬，TA們雖然與你不認識但同在一個時空裡呀！所以在面對感情的悲傷裡你至少不會顯得那麼孤單。

心累說明你在成長，熬過去就好了。控制不住情緒說明對於感情你有敬畏之心！那些悲傷的情緒只是困住你一時不會困住一世的，所以最好的辦法就是：遇事多往好的方面拐彎，你會看見最美最優雅的自己。

他為了一個帶著孩子的女人，把我和孩子拋棄了，這種痛苦只有我知道，每天心痛得要死，我一個人帶著孩子有多辛苦不說，孩子沒有一個家，還跟著我吃苦受累，不知道什麼時候是過頭

同樣處在這個階段,痛苦,難受,不能想 不能提,安靜下來就會想,情不自禁的流淚,這樣的日子特別難過,明知道該放下卻走不出來

在合適的時間和場合去釋放消極情緒，用時間慢慢淡忘，可能兩到三個月，也許小半年，不能一味沉浸在感情裡，否則得抑鬱的可能性很大

首先讓自己忙起來，儘量說服自己要好好的對自己好，振作點給自己打扮最漂亮的一面，人自己看起來很有自信，那個他算老幾，滾蛋吧