當然是清淡最好，但是適當吃一點辣是關係不大的，很多人一懷孕胃口就不好，喜歡吃酸的辣的，這樣反而胃口就會大開，所以不要吃太辣的，太辣容易刺激胎兒，也有說法說這樣寶寶出生容易長胎毒，雖然不一定有科學根據，但是飲食清淡對寶寶肯定是最好的。

這完全要取決於個體在孕期的身體狀況。

首先來看看，孕期吃辣的，會有哪些可能出現的影響。

第一，辣是一種綜合的感受，而不光光是味覺，辣甚至包含了痛感在內。因此有觀點認為，辣味會調動起多巴胺的分泌，給人造成興奮感，所以吃辣上癮的人，就會無辣不歡。

但在孕期，辣對人體的刺激，有可能造成胃腸道反應。而胃腸道反應會刺激子宮收縮，孕晚期的宮縮可能會導致早產等情況的發生。

不僅如此，辣會刺激身體的各個部分，比如喉嚨、胃等。孕期由於準媽媽身體發生的特殊變化，身體更為敏感，這種對於刺激的反應也可能會更加強烈。而孕期又不能使用某些藥物對症狀進行緩解。因此，要根據自己身體對辣的承受能力，來決定是否要吃辣，以及吃多少的量。

第二，很多人都有一種經驗，吃辣吃多了，容易造成便秘。

準媽媽在孕期，隨著子宮慢慢增大，胎兒會對胃腸道系統造成擠壓。再加上孕期無法進行劇烈的活動，胃腸道的蠕動也會放緩。因此，孕期本來就很容易出現便秘的情況。

便秘不僅對孕婦和胎兒造成健康影響，還會由於排便時間的延長，加大痔瘡出現的機率並加重程度。

因此，如果平時吃辣就容易便秘，那麼孕期還是要更為注意。

當然，以上都只是基於科學和經驗提出的，吃辣可能對人體造成的負面影響。但每個人的個體情況是千差萬別的，辣妹子也可能因為對辣已經十分適應，因此上述情況都沒有出現。所以，從科學上，孕期也不是嚴格要禁止辣的食物的。

但是保險起見，孕期如果想吃辣，可以少量嘗試，看看身體的反應後，再決定是否要繼續、加量或者及時停止。