我們知道男生14--18歲，女生9--14歲是身體發育的高峰期，錯過了高峰期生長就會變得非常緩慢，最後在25歲左右停止生長。

那麼在18--25歲成人期間身高有沒有可能再增長呢？答案是肯定的。

拋開遺傳基因、種族、環境、心理等外在因素不說，人的身高是由骨骼的生長特別是長骨的生長決定的，骨骼的生長則處決於正常的內分泌，均衡的營養和適度的鍛鍊。

生活中常有這樣的例子：一個嬌小玲瓏的女孩結婚生子之後會變得很健壯，身高似乎也增長了不少。一個瘦小的男孩外出務工幾年以後竟長成了個彪形漢子。

這些現象說明人在成年以後（18--25歲）身體還是能增長的，只不過橫向增長要多過縱生長。

過去的日本鬼子，我們稱之為“倭寇”。這裡面就含有“矮、矬”的意思，二戰之前的日本人身高確實不高，但現在的日本人身高已超過世界平均水平。

日本有人就人體身高的增長專門做過研究，並研究出一套理論體系。從幼兒園到高中學生都有在做專門利於身高增長的韻律操。

前面說過身高的增長主要賴於長骨的生長。長骨包括下肢骨和脊椎骨，18歲以後腿骨生長已經定型只能寄希望於椎骨。

多做擴胸和引體類運動可以刺激脊椎骨生長，在把我們身體變得強壯的同時也能使身高增長2--3釐米。限於篇幅，成人身高增長的方法在此只能簡單介紹一下。