感謝邀請，作為一個胖子，對於減肥而言還是比較有心得的。我認為減肥要從兩個方面來說，第一個是減重。比如說，從230斤瘦到180斤，這是一個減重的過程。第二個就是保持，也就是到了180斤，不想減了，也不想再反彈。對於這兩點，其實第二點是最重要的，第一點反而簡單很多。減肥的方法千千萬，找一個適合自己的就行。這時候與其說毅力，不如說是自制力。管住自己，就能掉秤。其實每個人都希望有滿意的身材並保持下來，這就需要有很強的自制力並保持一生。減肥就是要有良好的生活習慣，並且是一生的事，希望你能成功。

1.純靠自己真的很難！除非你有非常強大的意志力和自律能力。

2.最好還是約個朋友一起，晚上一起跑跑步健個身都挺好的，我之前每天晚上就跟著一個同事一起跑步，有人互相督促就會很積極，但後來他離職了，我也找不到同樣有興趣的，也就不跑了。

3.辦張健身房、游泳館或者瑜伽房的卡，畢竟是花錢的，不去就浪費了~

10天減7斤.本人身高165CM從101減到了94斤.最快的減肥估計就是節食吧每天只吃半碗飯,餓了就喝水.最多5顆糖來補充能量(一天) ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

減肥是一個永恆的話題，也是每個人的嚮往，說實話真要是有毅力能管住嘴，邁開腿能成功，可是現實當中能有多少人能夠堅持下來的，只要是身體沒毛病健健康康的，胖點也沒所謂！

減肥，自己的毅力是非常重要的，要想減肥成功首要的就是毅力，其次飲食 控制 ，運動都是必不可少的。個人建議，早飯吃飽 午飯吃好 晚飯吃點熱量少的水果。祝您減肥成功！

當然能成功啦！減肥不是一朝一夕的事情，主要還是依靠控制飲食和適量運動，就是說要管住嘴邁開腿。所以必須要有超人的毅力，否則是不會成功的！