自律:首先給自己計劃一個小小的時間表，一個星期或半個月的目標，先把這個階段做下去，慢慢再提升直一個月，二個月……最難的是前一個星期，熬過去就好了。自律改變生活，加油[加油][加油][加油]

要想活得隨意些，你只能活得平凡些；要想活得輝煌些，你只能活得痛苦些。一個想幹大事的人必須嚴格自律，過苦行僧般的生活，照著自己心中的理想不斷前行。

首先我們先來理解自律的定義，它是指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動。往往很多人都做不到，好比做一件事，必須要別人來提醒你或者監督你，你才能做完，沒有別人在，你就不做，不去思考，不去努力，亂搞瞎搞，這就是完全沒有節奏的，那麼我們怎樣才能自律呢？第一我們給自己規劃，給自己制定生活目標工作目標，我們要朝著自己制定的目標去努力，去拼搏。第二我們要跟對人，多跟自己志同道合的一起，學習他們的長處，優點，俗話說近朱者赤近墨者黑對吧，不要跟沒有節操沒有章法的人在一起，不然會被傳染。第三我們要去學習好的東西，多看書，要有一顆堅持的心態。我相信最後我們會變得更好更優秀，加油

個人認為，若要自律必先自省，懂自省，就會看到自己的不足，自省後，才能自律嚴己，不斷進步。

第一自律，從時間上開始，如果有夢想，就堅定不移的去執行下去。

第二自律，從行為上開始，不喝三酒，不去三地。

第三自律，從健康上開始，每天堅持鍛鍊身體，身體健康才是革命的本錢。

下面介紹10種的生活和工作中的經驗，僅供參考：

1、不要停留在心靈的舒適區域；

2、不要把好像、大概、晚些時候、或者、說不定之類的話放在嘴邊；

3、不要拖延工作；

4、不要認為理論上可以實施，就大功告成了；

5、不要讓別人等你；

6、不要認為細節不重要；

7、不要表現得消極；

8、不要把改善工作能力，僅寄託在公司培訓上；

9、不要推卸責任。

首先定一個目標和時間，先堅持一週，自己感覺有很大的收穫，多和身邊的好友分享自己心得，自然會堅持的，我每天堅持運動一小時，身體與氣血都非常好！

在我看來，自律和學習、減肥屬於同一類事情，都是“反人性”的，生而為人，我們本來就是有惰性的，要做到自律更像是要養成一個習慣，不是一蹴而就的，是需要刻意練習。

建議可以想看一些關於自律的書籍，先培養自律的意識，然後再從行動上去踐行，慢慢養成自律的習慣。一旦自律形成習慣，就能堅持自律了。

1、《拖延心理學》

推薦語：從心底深處挖掘拖延的原因，找到戰勝拖延的精囊妙計，每個人都可以戰勝拖延！

2、《人生效率手冊》

推薦語：實用型時間管理書，教你如何卓有成效地過好每一天！

3、《把碎片化時間用起來》

推薦語：教你識別 “ 時間小偷 ” ，幫你發現碎片時間中隱藏的超額價值，讓你的每分鐘都過得有意義！

4、《刻意練習》

推薦語：天才來自刻意練習，掌握了“刻意練習”這個方法，你也可以成為大師！

5、《哪有沒時間這回事》

推薦語：幫你找到最適合你的碎片化時間日誌，讓你明白做一個高效的人是一種怎樣的體驗！

6、《微習慣》

推薦語：簡單到不可能失敗的自我管理法則，教你如何養成那些又小又好的微習慣！

7、《自控力》

推薦語：帶你認識什麼是自控力，幫助你認清自己的目標，增強自控力，更好地掌握自己的時間和生活！

8、《專注力:化繁為簡的驚人力量》

推薦語：教你如何找到自己真正想要的目標，找出過去失敗的原因，幫助你排除萬難，全力以赴於你的目標！

9、《意志力》

推薦語：這是一本關於專注、自控與效率的心理學，書中透過大量知名人士的親身經歷，幫助你學習如何提升自控力！

10、《如何才能不焦慮》

推薦語：不雞湯、不學術、不說教，用幽默的講解，帶你從日常的故事中解讀焦慮，幫助我們對抗焦慮！