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1 # 營養醫師三十年
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2 # 幸福一家人140113721
每天喝一杯酒對身體有害嗎?
此問題在問答裡有過幾次了。即使又有問咱就繼續答吧!
題主雖沒有說一杯是多少酒或多大的杯,權且按一般的杯吧!三兩酒,就是150克了。當然這是說的酒精度40°以上的白酒了。
每天喝一杯酒對身體有害嗎?這得看誰喝了。對於健康的人,能喝酒的人,即無害又有害,怎麼說話呢?無害就是他什麼事也沒有,喝一杯跟不喝沒啥區別,沒有醉的感覺。它對身體可能有好處,促進血液迴圈,精神,開胃。有害是說,弄得腥不腥素不素的,酒勁也逗起來了,就叫喝一杯,平時二斤的酒量,這算什麼事呢?這不是難為人嗎!弄的心裡七上八下的倒不痛快了,還不如甭喝呢!
對於從不喝酒或不會,不能喝酒的,叫他來一杯,硬喝下去,立時頭髮懵,發暈,脈搏跳的嘣嘣響,又想吐,又想噦,噦不出來又心煩。這不又是難為人嗎。女性,一般不超過半杯(能喝的,和品酒員,陪酒的另論),喝多了不好。有心臟病的,高血壓,高尿酸病人,醫生強調還是不要喝酒。有的人說適量喝酒,對心血管,高血壓有好處,有活血和降壓的作用。也許,到底多少算適量呢,有啥標準呢?肯定是超過一杯絕對不好,只能加重病情,這一點有三高病症的人,一定要注意。
總之,每天一杯酒,對身體有害無害,要因人而異,能喝的有好處。不能喝的硬喝就有壞處。這就是本問題的終極答案。朋友們您說是吧!
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3 # 營養百事通
常聽有人說每天一杯酒,什麼是“一杯酒”,這杯酒是什麼酒有多少量?許多酒杯可以很輕易的裝下170—230克的葡萄酒,340克的葡萄酒,一個大的啤酒杯能裝下450克—570克或是更多的酒。 有也健康權威專家定義對於平均身材的健康男士,一天飲酒不宜多於兩杯;對於平均身材健康女性,一天飲酒不宜多於一杯。毋庸置疑,一些人能夠安全的攝入適度量的“一杯酒”不會對身體造成危害。 那多少酒是“適度量”的酒?中國居民膳食指南給出的建議是:以酒精量計算,成年男性和女性一天最大的飲酒的酒精量不超過25克和15克,相當於啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50毫升、高度白酒30毫升。所以如果能適度量的控制飲酒,每天一杯酒不會對身體造成危害。 可人們常聚在一起交談和培養友誼時,為了體現熱情和親密關係,並能烘托氛圍,往往不止一杯酒。 另外有一些人是不可以每天喝一杯酒的。如孕婦乳母不應飲酒,孕婦母乳如果飲酒那酒精會對胎兒腦發育具有毒性作用。青少年兒童也不應該飲酒,兒童青少年正處於生長髮育階段,喝酒會對身體造損害。特定職業的人或特殊狀況的人群也應避免飲酒,如司機、現場操作人員等,還有患有某些疾病如高甘油三脂、胰腺炎、肝臟疾病、血尿酸過高的人都不宜飲酒,更不能每天一杯酒。
趙素華 國家二級公共營養師/高階麵點師/大連市營養學會理事/大連營養師俱樂部講師/王興國營養特訓班第一期學員/大連市首屆營養師大賽二等獎
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4 # 我是平哥
這個一杯酒沒有說明杯子有多大,是三兩杯呢還是七錢杯?酒也沒有說明是什麼酒,酒精度有多高?所以只能分類來說。那首先來了解一下什麼是適量飲酒?
根據《中國居民膳食指南》的建議,健康成年男性一天飲用酒的酒精含量不宜超過25克。也許這麼說您不好理解,如果換成50度白酒的話那就是約50毫升,大約一兩白酒。在這個範圍內都是健康適量飲酒。
如果每日飲酒量控制在這個範圍內則是適量飲酒,是對身體有益的。超出這個範圍則可能對身體健康造成損害。
適量飲酒對身體有益這是醫學早就證明了的,它能軟化血管,活血化瘀,降低膽固醇,減低心腦血管疾病的發生。促進血液迴圈,加速身體新陳代謝,舒筋活絡,驅除寒冷,強健脛骨,消食開胃,消除疲勞和緊張,促進睡眠,提高免疫力等。
而過量飲酒則會損害人體機能,尤其是長期過量飲酒,酗酒者。酒精就像毒素一樣慢慢積蓄在體內,造成酒精中毒,最後造成一些複雜的疾病。過量飲酒對身體造成最大傷害的就是肝臟,引起肝硬化,脂肪肝等肝部病變。此外過量飲酒容易引起肥胖,高血壓,引發心腦血管疾病,心率紊亂,消化道疾病等,長期過量飲酒會造成對酒精的依賴症,損害神經,摧毀人的精神意志等。
此外酒精飲料已經一種明確的致癌物質,平均每天攝入50克酒精以上患癌的風險大約比不喝酒的人要高3-6倍。透過這樣分析您應該知道如何控制飲酒量了吧?
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那要看是多大杯,什麼酒以及是誰喝。如果是健康成年男性每天喝一小杯50毫升白酒(50°),應該沒有什麼害處,其酒精含量20克,低於大多數國家膳食指南對酒精攝入的限量(25克/日),但如果是這一杯酒給健康女性飲用,則很可能有健康損害,因為女性對酒精的代謝能力比較差,大多數國家膳食指南建議女性酒精攝入量不要超過15克/天。此外,孕婦、乳母、兒童和青少年飲酒沒有安全量,總是有害的。
如果本身患有疾病,特別是肝臟疾病(如肝炎、轉氨酶升高、脂肪肝、肝硬化等)、腎臟疾病(如腎炎、腎功能不全等)、腫瘤等,則完全不應該飲酒,否則有可能加重病情。但高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病和糖尿病患者每天飲酒不超過25克酒精(女性不超過15克酒精)是允許的,雖然並不推薦,但這些疾病的臨床診療指南都沒有要求必須完全禁絕酒精。當然,不喝酒總是最好的,而且患有這些疾病的人是否可以少喝一杯,最好諮詢一下自己的醫生,畢竟每個病人的情況是不同的。
酒精量的計算公式非常有用,可以用於指導自己飲酒。酒精(克)=飲酒量(毫升)×酒的度數(%)×0.8。比如一瓶500毫升啤酒(酒精度為4%),則其酒精含量=500×4%×0.8=16(克)。大致相當於一個成年健康女性的飲酒限量(15克酒精/天)。需要注意的是,啤酒經常標註兩種度數,一個是麥芽汁糖度(如8°、11°等),另一個是酒精度(如2.5%、3.6%等),計算酒精量時用後者而不是前者。
總之,飲酒忌過量,少量飲酒沒有什麼健康危害,甚至還有一些報道說,經常少量飲酒可以減少患冠心病風險,或使“高密度脂蛋白膽固醇”(血液中好膽固醇,可以保護心臟血管)濃度升高。但飲酒的確容易過量,大多人隨性而飲,不能節制,很容易喝多,甚至醉酒、酗酒,這樣健康危害就很大。必須認識到,飲酒有一定的成癮性,有越喝越多的現象,所以如果可以的話,不喝酒最好,越少喝越好。這也是世界衛生組織(WHO)對飲酒的建議。