人呀！能宣洩的時候就宣洩出來吧！最好不要壓抑！也許你某天的爆發，會狠狠地傷害到別人，導致離別！另一方面，壓抑久了，會對身體造成嚴重傷害！所以，一般情況下，不建議你壓抑，最好有個能說上話的朋友，對他傾訴！實在做不到，就出去好好嗨一下！

男人壓抑時間長了，要發些途徑有很多！

主要就是看那一種方法對他有效！下面我說幾種能夠有效緩解心情日常見的方法：

1.去唱歌，以KTV或者是練歌的地方，或者是空曠的地方，大聲的唱出來，這種方法適合大多數平常喜歡唱歌的人！

2.找個柔軟的東西，鑿一頓，錘一頓，打一頓，踹一頓，這樣可以更直接的把壓抑時間長了的情緒發洩出來！

3.旅遊，就自己一個人，到了陌生的城市，別樣的心情會隨著而來，壓抑久了的情緒會隨風飄散！

作為男人，忍受社會家庭的各種壓力，長時間不發洩會讓自己變得壓抑，嚴重甚至使自己變得精神崩潰，所以，一定要合理的發洩出來！下面分情況說明好的發洩方式:

1、如果你是一個感性的男人，容易傷感，那麼最好的發洩方式就是洗個澡，上床上睡個昏天暗地(可以偷偷哭一哭)，然後如果有知己，可以和他們聊聊天，吃點好吃的，睡醒之後散散步，也就好了。畢竟你的處境不允許你各種作。

2、如果你是一個理性的男人，有愛人的可以和愛人說明情況，然後愉快的性愛一次，擦乾淨後繼續奮鬥，男人就要硬著幹！沒有愛人的可以聽聽音樂排解一下，做一些健身之類的出汗運動。

3、如果你是一個年輕的男diao孩si，來到自己的臥室，開啟那個最愛的影片檔案，拉上窗簾，盡情的來一次和右手的邂逅吧！不用處理後面的爛攤子，就這麼睡過去，醒來後洗個澡就好了。

4、如果你是一個社會精英，白領男，有資金，有能力，工作或生活不順心，那請假一週去旅行吧，去一個無關壓力的地方，可以是江南小鎮，也可以是漠北草原，總之，你需要獨處。

5、如果你是一個有家庭，有子女的中年男人，家庭給你帶來長時間的壓抑，你得忍住壓力，可以叫上家人一塊去飯店吃一頓大餐，把該說的話說明白，把大家的心聚齊來。萬事和為貴。

6、如果你是一個會喝酒，並且流量還好的男人，那就好說了，分情況而定，要麼叫上好哥們，要麼就單獨的，喝酒，可以喝醉一次，喝到飄飄然，喝到自己忘卻一切，喝到睡過去。然後醒過來，你會覺得，你應該繼續奮鬥了。

男人，總有有壓力的時候，男人，哭吧哭吧不是罪。男人，永遠記住，你是一個男人！男人也有脆弱的時候，男人也有需要安慰的時候，如果有女人看到了這個回答。請珍惜你身邊的那個男人，他遠比你想象的要脆弱，愛他，就別給他壓力！