勞動幹活是能夠有肌肉出現的，可是大家也知道，健美比賽上那些健美先生展示的肌肉，可都是健身訓練、力量訓練練出來的，沒有說哪個勞動人民能夠獲獎的吧？

這其實是因為人民大眾的勞動，一般都是重複性的不對稱的，甚至是對身體有傷害的。

比如鐵匠師傅，必然是一個手的肌肉比另一個手更粗壯發達，工地裡乾重體力活的師傅，大部分會有腰椎和脊椎的損傷問題。重複性的使用固定的肌肉群體，導致了只是能使用到的肌肉變得健壯，其他的肌肉沒有變化，這樣看起來會顯得不協調。

總之，勞動幹活可以有肌肉，但是想要對稱的、協調的、分離度清晰的肌肉，還是得靠鍛鍊。

是可以的，但是達不到一定要求的話增長肌肉還是很難的

以下有幾點要說明的

體力勞動和健身房鍛鍊原理是一樣的，都是破壞肌纖維，然後透過超量恢復來達到肌肉的增長。但是體力勞動者的工作量往往都會超過健身房的鍛鍊量，再加上體力勞動者不會去合理搭配飲食和食用補劑，肌肉的增長是靠適當的鍛鍊，加上合理的飲食，充足的睡眠來完成的。所以別說超量恢復，就連恢復都難，所以一般也很難長出肌肉的。

正常鍛鍊的人還需要加餐來增加肌肉量，就是在每兩餐之間合理的加一餐來達到超量恢復。體力勞動者一般是到了點才會吃飯的，所以飲食上肯定是達不到增長的需求，睡眠上應該也難，所以肌肉增長也難，甚至會越來越瘦。你看下勞動者一般都是精瘦的那種，體脂都很低的。

如果想要長肌肉，還是去了解一下這方面的知識，別一個人自己琢磨，效率低不說甚至是在做無用功

天天干活的人，也能長出肌肉，但是不像健美那個肌肉成型，有線條美。

我發現，幹活出來的肌肉不是越粗大越能幹，而是越顯得乾瘦越有幹勁。這不，我們天天跟這幫人混，勤雜工中乾瘦的持久力相當好，我們這幾個，老賈身高不足一米六五，體重估計也就一百斤，其他人論高論重，哪一個沒有一百五十斤往上？可是幹起活來，老賈乾的快，少休息。其他人可能力氣大一點，持久力卻是硬傷。

這個問題很有意思

我曾經也思考過這個問題，農民工兄弟按理來說體力勞動應該需要肌肉支撐

為什麼大部分農民工兄弟要麼精瘦的不得了要麼身材很是臃腫

關於天天勞動幹活能長出肌肉嗎？

這個是肯定的

因為肌肉的原始本能就是為了來完成物理運動的

這也是人類生存的本能

你久坐不動，肌肉就會萎縮

你長期進行體力勞動，肌肉質量就會增加（包括質和量）

所以這裡哪怕不是進行健美，不是進行肌肥大訓練

光憑體力勞動就能長肌肉

再說一句：這是人類生存本能

但是為什麼像大多數農民工兄弟身材都偏臃腫呢

我認為有這麼幾點：

第一，系統化和非系統化訓練的差異

農民工兄弟不可能像健身房訓練一樣

今天練胸、明天練背、後天練腿

人家是拿體力掙錢，每天都是高負荷勞動

因此肌肉無法得到充分的恢復

大肌群每次訓練完需要休息48~72小時

可是農民工兄弟需要賺錢，哪來時間休息

第二，超負荷和超適應

說實話很多健身房的擼ser不一定力氣有農民工兄弟大

農民工兄弟每天都是高負荷體力勞動

所以他們的肌肉也能負荷的起相應的重量

但是有個問題，肌肥大訓練還需要漸進式增加重量，透過超負荷超適應迴圈不斷的增加肌肉積累

而農民工兄弟不可能再增加負荷了

第三，營養恢復

想要增加肌肉，同時又不使脂肪過多的增加

健身後的營養恢復很重要

但是農民工兄弟每次下班回家是最幸福的時刻

老婆抄點小菜或者三五個工友聚在一起搓一頓，喝點小酒

這些才是他恢復的重要飲食（對體力勞動者來說精神疲倦的恢復比體力恢復更重要）

這個時候，你就不可能要求農民工兄弟只長肌肉不長脂肪了

還有另外一種情況，有些農民工兄弟長得精瘦

這些部分人一方面是基因因素

另外一方面可能是營養攝入不足，肌肉無法好好恢復

最後還有一個問題

體力勞動和健身還是有很大的區別

在用力方式上，體力勞動很多動作都有代償現象

所以農民工經常喊肩疼、腰痛

而健身除非你動作不正確，否則不應該有代償問題出現