體內溼寒，建議多喝喝薏仁水。拔罐如果不是專業的醫生，可能會有風險。

原料：紅豆一小把、薏仁一小把、水適量

做法：全部放入鍋中熬煮1小時左右，直到粘稠為止。

功效：消食健胃、祛除寒溼。

紅豆薏仁湯是一道具有養生功效的食物，對食慾不振、瘡毒、面板溼疹、體內寒溼、水腫都有一定的治療作用。

還有一個比較健康有效驅寒溼的小辦法：熱水泡腳

使用辦法：在木桶中加入40度左右的熱水，泡腳時間為25分鐘左右。

功效：熱水泡腳有助於血液迴圈，祛除寒溼。

熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還能祛除體內寒溼。同時，在水中加點中藥，如艾葉或老幹姜，還可以起到促進血液迴圈和促進新陳代謝，陰陽平衡，祛除溼氣，改善手腳冰涼現象。

其實艾灸也挺不錯的選擇。

艾草 功 驅蚊、平喘鎮咳、祛溼散寒 宜 宮冷不孕、吐血、面板瘙癢患者 忌 陰虛血熱人群 top picture 營養功效 注意事項 用法用量 功效作用 艾草，在全國各地均有分佈。具有特殊的馨香味，做成枕頭，有安眠助睡解乏的功效；全草可入藥，有溫溫經止血、散寒止痛、平喘止咳、安胎、抗過敏等作用。此外全草作殺蟲的農藥、薰煙作房間消毒、殺蟲藥。 1.驅蚊 艾草有一種特殊的香味，能夠有效驅蚊。每天晚上將艾草點燃，散發出來的煙霧可以起到驅蚊作用;將艾草、菖蒲加水浸泡，用來拖地;將艾草煮水塗抹到身上;在房間裡掛一根陰乾的艾草條，都能起到驅除蚊子、飛蛾、蟲子的良好功效。 2.平喘鎮咳 艾草具有鎮咳、平喘、祛痰的功效，可以起到防治老年慢性支氣管炎或哮喘的作用。 3.祛溼散寒 艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，有散寒除溼的功效，可用於風溼性關節炎﹑頭風﹑月內風、女性虛寒等。 4.溫經止血 艾草入肝脾經、肝藏血、脾統血，則其辛行氣血、溫通散寒、苦可堅陰，能暖氣血而溫經脈，具有溫經止血之功，故可用治虛寒性等多種出血病證。 5.抗菌 艾葉是一種抗菌抗病毒的藥物，對大多數病毒和細菌有抑制和殺傷作用，對呼吸系統疾病有極好的防治作用，艾葉煙燻酒時一種簡便易行的消毒抗菌方法;此外，艾葉的莖，葉都含有揮發性芳香油，能夠產生其他的芳香，可以用來驅蚊蟲，淨化空氣.中 醫上常把艾葉加工成“艾絨”放在穴道上灼燒來治療疾病。 6.抗過敏 艾草可以起到抗過敏的作用，對於治療溼瘡疥癬，祛溼止癢有非常好的效果。 7.增強免疫力 艾草中含有大量的化學成分，除了揮發油之外，還含有鞣質，黃酮，醇，多糖，微量元素和其他有機成分，這些成分能夠有效幫助調節人體營養需求，艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。 營養價值 艾草富含多種營養成分，如核黃素、三甲氧基黃酮、β-谷甾醇等。研究資料顯示，每百克艾草中含鉀677毫克、磷60毫克、視黃醇86.4微克、鎂54毫克、鈣137毫克、維生素A27微克、鋅0.78毫克、鐵7.7毫克、錳0.84毫克，這些都對人體有著很大的幫助。 1、艾草提取物艾葉油能直接鬆弛豚鼠氣管平滑肌，也能對抗乙醯膽礆、氯化鋇和組織胺引起的氣管收縮現象；並增加豚鼠肺灌流量。 2、艾草提取物艾葉油0.5ml/kg灌胃，對卵白蛋白引起的豚鼠過敏性休克有對抗作用，可降低死亡率。 3、艾草水煎提取物，在試管內對金黃色葡萄球菌、α-溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、白喉桿菌、宋內氏痢疾桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、霍亂弧菌等均有不同程度的抑制作用。 4、艾草葉中β-谷甾醇和三甲氧基黃酮，它們對抑制血小板聚集有顯著作用。