晨起後生活習慣會因人而異、因境況而變化！起床後我第一件事就是喝一杯水！

這是個人的生活習慣而已。事不大，但很重要！然後才是洗漱等常規事情！

如果從健康角度考慮，起床後第1件事就不是要快速坐起，而是要稍等了一會兒，最好平躺一會。尤其對於中老年人來講，這一點更為重要。

因為，清晨高血壓是一個非常危險的心腦血管疾病的致病因素，起床過於用力、過猛、過快，都可能有一些安全隱患。

而且這種健康風險不單單是中老年的專利，一些有高危因素的中青年，也可能因為在起床之後突發血管病。

最近在瀋陽醫學院附屬第二醫院就出現了這樣的病例，38歲的男子起床後突然發病。

一般早起之後的習慣就是刷牙，洗臉，上廁所，或者是喝水等等。

喝水建議喝溫水，因為早起之後的胃腸需要安陽，如果喝冷水，可能會對胃腸有一個急劇的刺激，造成輕度或者中度的血管痙攣。

如果有早起排便的習慣，那麼如果是便秘患者，儘量避免過於用力，因為高血壓和便秘加在一起，更容易導致心腦血管疾病的突發。因為便秘用力，會導致腹壓的迅速升高，血壓隨之升高，可能會導致血管破裂，或者是血栓脫落。一般來講，便秘的老人猝死在衛生間，很多都是腦血管病的發作造成的。