什麼是實用？題主的標準是什麼?實戰還是養生？或是兩者兼具？

實戰的有散打、拳擊、泰拳、摔跤、柔道等。結合自身身體素質、年齡而定。

養生的選太極拳。

養生與實戰並重的選形意拳。

各門各派的武術都很實用。針對個人得看你為什麼想學武術，學以何用。如果你只是想防身，男生學散打在短期內就可以取得效果，我曾經學過一個月的散打，散打防身非常有用，教了很多如何防身和攻擊別人的技巧。並且散打乃中國武術的一部分，也可以與中國武術的博大精深相融合。但是學散打很辛苦，運動量是比較大的，而且力氣大的人學起來就有優勢。如果是女生，學詠春拳防身會更好。詠春拳與散打有很大的不同點，散打學久了肌肉會變得很發達，詠春拳運動量不大，但是詠春在短期內學習的效果不大。傳統武術現在更傾向與表演的性質，劍術和拳法更多是強身健體，對防身作用不是很大。不管哪種功夫，堅持學下去，都會很實用的。學武絕不是一朝一夕之事。

回答這個問題首先要搞清楚“武術”這個概念。我認為顧名思義，武術就是動武之術，那麼除了拳腳之外，刀槍劍戟，飛機大炮，原子彈等的運用都是武術。所以最實用的武術在當下來說是電子戰這種武術。

要說實用的武術，女子防身術就非常實用。女孩子用於抗暴御梅的防身術，就叫做女子防身術。女子防身術的最大特點就是實用，無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以傷敵或逃跑為達到目的，女子防身術是由拳擊武術，摔跤，柔道跆拳道，空手道擒拿格鬥等武術技擊方法予以整合，而創編的以保護自己為目的的專門技術。下面我來介紹一些簡單的招式：當歹徒抓住你的肩部時，你可以用膝蓋撞擊歹徒的下身和腹部，這是很有反擊力的一招。

踢陰，這是眾所周知的一招，因為此招傷害太大被人們所知，提膝踢出擊打歹徒是下身重要部位。

抱腿摔。當歹徒踢你的時候，你可以儘可能的抓住對方的腳或腳裸，然後拉到一邊，從而使對方失去重心，並摔倒在地上。

翻腕壓肘，右手抓住對方手腕，左手放在對方的肘部，用力向下按以制服他。

其實並不是這一種武術實用，還有其他的比如：擒拿術、軍體拳、擒敵拳、散打這些都可以，依個人喜好，簡單實用的還是建議選擇防身術這類的。

什麼武術更實用？中華武術博大精深，每種拳法承傳至今都有其承傳下來的寶貴經驗和理由，不然旱就失傳了。所以練什麼武術練出功夫都很實用。我認為太極拳養生很好，除此如果按照技擊功夫的練法練，仍能實戰。心意六合拳及祁家通背拳等拳法都是很實用的拳法。

練好了哪種都實用，傳統武術上身慢些，拳擊，散打，自由搏擊等上手比較快，想實用必須去對抗訓練，需要吃苦流汗流血。現在和諧社會沒有實用的環境，但習武作為強身健體自衛還是不錯的，如果走職業拳手的路另當別論。