每個人都有自己生物鐘，起床時間不確定。南方農作物兩季休閒時間較少，相比較北方人農作物只有一季，那農閒時間比較長，秋收以後就可以睡懶覺了。冬季室外會很冷早晨躺在熱坑上睡覺很愜意，可以睡到自然醒。

少一些攀比，多一些實在，心裡就會踏實，自然就會睡得舒服，睡得香你的生物鐘已經形成，要早點睡哦，比如說9點，你不睡覺也躺床上，想想一些開心的事，你會覺得很滿足，自然睡的很香每天不要讓自己活的太累，有條件的話每天洗個熱水澡再躺在床上，那是多麼美好的享受啊，要是不覺得是享受就想想那些貧困山區，人家都沒地方睡，沒飯吃，其實我們很難幸福……

躺在床上亂想的時候可以把自己思維調正，比如想想今天做了些什麼？明天要做些什麼？

農民如何做到睡得踏實和自然醒？

作為一個地地道道的農民。在農村土生土長，摸爬滾打這麼多年，幾乎都是臉朝黃土背朝天的生活，誰都知道做農民的辛苦，都是一些苦活累活，而且還賺不了多少錢。如果是風調雨順的話還好，如果是風不調雨也不順的話，那一年也就是白忙了，作為農民就是靠天吃飯，那麼作為農民如何做到睡得踏實和自然醒呢？我總結了一下幾點。

①在種植方面選擇抗風能力比較強和抗旱能力比較強的農作物品種，每年在春天播種的季節，我們選擇種子的時候就要考慮到這個問題.，這關乎我們一年的整個收成，選擇了優質的種子，就好像打仗一樣，心裡就有底了。

②合理的田間管理。

合理的安排自己的田間管理，比如說清早跟傍晚比較涼快的時候做田間管理會比較輕鬆一點，人就不會感覺到很累。

如果你的經濟條件允許的話可以新增一些機械，用機械代替人工的話會比較輕鬆一點

④不去攀比，不八卦。

不去和別人攀比，別人有我不羨慕，珍惜自己所擁有的，不八卦，不說三道四，不傳是非，樂觀積極向上樂觀的生活態度。

我想說一句，希望睡的踏實並且要自然醒的，不光是農民朋友好嗎？在這個壓力山大的社會中生存，老闆、白領、務工人員都想睡的踏實且自然醒，數錢數的手抽筋。

那既然說農民，咱還是根據題主意走吧。農民有自己的一畝三分地，靠天吃飯。記得以前小時侯，有些時侯田裡乾的裂縫，有些時侯水多了把苗子都淹了，不過這些天氣也還不算多。那時農民們積極的修築堰塘，深挖田裡排水溝，把損失降到最低。天災其實不可怕，人懶就不行了。而且那時也沒地兒打工，就守著田，女人，孩子生活，雖然貧苦，但苦中有樂，是能真正的睡到自然醒。

沒事打打小撲克，大樹下乘涼。我家以前大小7頭黃牛，幹活全靠其中的2頭大牛。雖然黃牛不如水牛溫順，喜歡亂跑，但這也是農民生活的一部分。

現在的農民可能一畝三分地還在，裡面長的是苗，也可能是草。外出打工，或者年紀了隨子女在城裡生活，農村成了記憶。外出打工的你得看老闆眼色，跟師傅學技術你得頭腦靈光別人才喜歡，得琢磨思考。總之現在的人們想睡在自然醒比較難，但只要人不懶，善於思考，睡6-7小時足矣，真讓你睡到自然醒，你可能真的覺的很沒意思。

題主的這個問題換句話說就是農民如何才能感到幸福，只有感到幸福了才能睡得好，吃嘛嘛香。現在改革開放幾十年了，國家強大了，農民朋友也發生了翻天腹地的變化，已經脫離了為吃穿發愁的年度。結合現今的農村境況，我認為以下幾方面是影響農民幸福指數的因素。

1、健康的身體。身體是革命的本錢，健康狀況我覺得自然是首當其衝的。現今農村的農民絕大部分都是吃苦走過來的，現在生活條件好了，不用再為吃穿擔憂，健康狀況日益成為農民重視的一個問題。如果沒有一個好的身體狀況，我想很難讓農民感到幸福，自然也就睡不好覺了。

農民如何睡到自然醒這就得看這人對生活的態度了，以前早九晚五的工作覺得很辛苦，就覺得某天能睡到自然醒也就幸福了。

可是如今我已每天睡到自然醒卻沒覺得有多特別的幸福。

每天聽著七八點別人忙碌的準備上班的氣息，總覺得那樣忙碌著也是一種幸福。

我夏天一般七點過起床，冬天九點過起床。

如今越來越喜歡運動健身練蜂腰翹屁，每次都喜歡在路邊街邊的玻璃上看自己越來越完美的身材，感覺好棒。

每天吃飯睡覺逛街買衣服，運動健身，旅遊，育兒當主婦的生活也就那麼回事。沒有特別特別的覺得幸福。

幸福是一種虛幻的感覺。

金錢可以買到昂貴的化妝品，卻買不來健康性感的身材。不喜歡那些用名貴化妝品，用名貴手提包，一身名牌的貴婦，因為大都滿身肥肉，那碩大的手臂，隆起的小腹，真的看著難以入眼。我更喜歡一身簡潔卻充滿運動健康沒有絲毫肥肉的健身女神，即使不化妝不用名貴化妝品手提包也特別吸引人的健康女神。

我覺得對於我們農村人來說睡到自然醒很難，因為農民靠的就是一畝三分地吃飯，每天起早貪黑在地裡面忙活就是為了有個好收成，農民種莊稼真的是不容易，播種，施肥，澆水，除草，打藥等等農民的心都在莊稼上，到了秋收播種的季節農民更是一刻也不敢耽誤，忙著搶收搶種一日三餐都不能按時吃，更別說睡到自然醒了！

這個簡單，既然是在農村，那就多幹活，幹活的人吃得香，睡的香。

如果不需要幹活，那就放寬心了的歇，早起一點，睡個午覺，然後早睡一點，這樣也弄睡得香。