放空自己，在我的理解就是讓自己處於腦袋空空的狀態，這和問你要如何發呆一樣，一直盯著一隻筆或者看著窗外的鳥就能發呆，這種時候你的腦袋不就是空擋期嗎，然後在意識到的時候不去打斷，就是在放空自己，然後聽一會兒歌，不過我不清楚這對壓力大有什麼效果，單純的消磨時間而已。

弄得自己很累是自己的心境而已，我覺得大多數人都會因為自己沒做到或者做的不夠好而糾結，你想表現的灑脫但是事實卻告訴你你沒那麼灑脫，那就讓自己做到最好，讓自己沒毛病能找，就不會這麼有壓力了，不管怎麼樣盡力總沒錯吧。

第一（應該是重壓吧）

其實我的認為是這樣的，人人平等從出生

空性讓討厭的人變的可愛起來，讓身心脫離塵世的繁囂，獲得心靈的寧靜。

生活中，總有自己非常討厭的人，但又不得不每天打交道，這人可能是你的上級也可能是你的下屬，可能是你的同事也可能是你的家人，其說話的語氣或行事的方式，讓你感到極不舒服，相當看不慣。佛法上把這叫“怨憎會”，意思就是埋怨和憎恨的人相聚在一起，互相懟或單懟單受，這是人生八苦之一。

我就遇到過這麼一位同事叫老朱，我倆被單位派到山裡駐村扶貧，老朱是隊長，我是隊員。老朱同志有個特點就是和上級說話非常尊敬溫順、笑容滿面，和下級（包括我和六個村幹部）說話那叫一個嚴肅厲害啊！村民看了不知道這得是多大的領導，訓村支書跟訓孫子一樣。記得有一次一位村民家裡修新房上大梁請客喝酒，我們都去了，村民反映說他們吃水的水管子堵了，沒有自來水吃，老朱就不問青紅皂白當著村民的面把村支書訓了一通，村支書是一個老實人，能力不足但慮事周全公平，當時村支書就下不了臺很失面子，後來喝酒還喝哭了。我坐在老朱傍邊，在他訓的時候，我幾次扯他衣襟，老朱理也不理依然酒紅著臉、瞪著眼睛指責老支書。不出個把月，周圍人幾乎都被他訓過了，同志們見了他都繞著走，經常一群人在我辦公室兼臥室裡烤火聊天，一見他來了，就呼啦散了，留我一個人，我是無處可去，硬著頭皮聽他哇啦著自己的英明神武，別人的弱智無能。如此久而久之，我也實在受不了啦，一聽老朱說話就煩不勝煩，一見他就頭疼，但我們單位就派我倆長期住在村委會，經常個把月回一次家，天天吃在一起，工作在一起，和他相處成了夢魘一般，痛苦不堪，可又脫離不開。

從此後，和老朱在一起，一覺察到有厭煩的情緒，就趕緊調整心靈出殼，到高空去靜靜地觀察，不帶分別不帶對錯，僅僅是觀察不加判斷，我慢慢的變的平靜了，也沒有了討厭的情緒，反而能看到老朱身上對事操心認真的優點。後來經常出現的畫面是老朱仍然嘮叨著，我只是含著笑注視著他，再也升不起厭煩的情緒，反而覺得有些可愛。

這萬變的世界就是色，包括一切山川大地、虛空河流、無數個你我他，而離體靜靜的觀察就是空，就是靈明的覺知，是不加分別的智慧，當守著這個空性的時候，就脫離了物質世界對你的影響。這大概就是色即是空的意思吧！

只為助你離苦得樂，願你一生喜樂平安！

沒有壓力就沒有動力。壓力過輕是人容易散慢一事無成，壓力太大是人容易承受不了而傷了自己，而中壓相比來說挺好。如果要放空自己，那就等於自己失去了重量，沒有重量自然也就沒有了價值。如果大自然沒有這一公斤的自然壓力，任何東西都得失控，那就變成太空可以飛了，人還能生存嗎？就是你想放空自己那也不可能，除非自己不識人間煙火，或者麻木思維不清。青年有青年的壓力，壓力大點動力足，壓力大能是自己有上進心。中年人的壓力是最大的，從各方面都很複雜，的確不容易，不容易也要面對，自己不能最需要自己的時候當逃兵。中老年的時候壓力就比較小了，這也是自然規律，到了這個年齡，把大事也都渡過了，也大體完成了自己的任務，這個時候要學會放鬆自己，但不能放空自己，放空自己等於沒有存在感了。

“不忘初心，方得始終。”每一個人，從他出生時，都有最初的心，稱為初心，也稱本心。這個最初本心，是有生命的，人一生都是踐行這個初心的過程，才會得其始終。這個初心，好比一粒種子，落在你心田，要用你的行為澆灌她，她才會生長;要用你的認識使她借你的認識生長。從一個人可以用心思意念對抗她，用自己的意志可以對抗她，用自己的行為可以對抗她來判斷，她不是由人的心思意念、意志、行為產生的，是不以人的意志為轉移的存在。正由於是不以人的意志為轉移，才會在心靈中出現兩大陣營，互相對抗。凡不以人的意志為轉移的，便是客觀存在，或曰物質。在人的心靈中，也有物質。老子說，有物渾成，先天地而生，寂兮寥兮，獨立而不改，…周行而不殆。有物渾成，先天地而生，其中有信，其精甚真，自古及今，其名不去，以閱眾甫。這就是這生命的本來樣子。既然她不以人的意志為轉移，自然也不會隨人的心思意念和意志生滅。在人光榮的、當然的我地盤裡，人也其實當不了司令。因此，凡是想在自己心靈裡自作主張的，也必遇到來自心靈的強大對抗。如同種子破殼，小苗才能長出，生命的呼喚，生命的生長，也唯有使人現有的某些東西被破壞才能生長出來。然而有些人總想使已經有的永遠存留下來，於是自己各方面力量被調動起來，紛紛來維護這將倒的大廈。然而，生命高歌猛進，其勢如破竹，誰能抵擋？生命已急不可耐，她已沉默太久，她要發出萬丈光芒！當知，凡認識、順服這生命的，便得其秋日的喜悅;凡不認識、抵抗這生命的，必憂愁而泣，憂傷而號。老子說:不窺牖，見天道;不遠行，知天下。其出彌遠，其知彌少。塞其兌，閉其門，銼其銳，解其紛，和其光，同其塵。見小曰明，守微曰強。見素抱樸，少私寡慾。樸散則為器，稱為器長。開其兌，濟其事，終生不救。所以，怎樣從中壓中放空自己是註定不可以能為的事。交權吧，把權力還給你的初心、本心。謹守安息日不干犯，禁止己手不作惡，守此初心知其子是正道。

如果偶爾我會感覺到生活上的煩惱，或工作突然上有一些有壓力的時候，我會選擇讓自己找一個安靜的環境，喝一些茶或者咖啡，聽聽音樂，讓自己的心靜下來，慢慢的會感覺到我的壓力隨著音樂流走，我的心情也會慢慢的放空。