長跑的時候，肌肉需要大量能量和氧氣，血管擴張，心率加快。

如果突然停止運動，那麼心率會立馬下降，

而這時候，血管還是擴張的狀態，心率下降導致血液迴流減少，

血壓降低-----運動後低血壓，

從心臟泵出的新鮮血液也會減少，

那麼腦部和內臟就會出現供血不足，

腦部活動需要糖和氧氣，

供血不足導致腦部糖分和氧氣不足，

於是就會頭暈，眼前發黑，噁心，嘔吐，頭痛等各種症狀，

所以長跑後，要慢慢降慢速度，溜達一會兒，讓心率慢慢降下來。

不要直接停下來，站著，坐著。

這種情況應該在短跑中突然停下更容易出現，具體原因我從生理學角度簡單分析。

我們大腦供氧主要依靠血液來提供，而血液的傳輸需要心臟有規律的收縮，當我們劇烈運動的時候，我們心臟收縮頻率很高，身體軀幹肌肉處於緊繃狀態，血液快速的心臟以及肌肉之間來回作動，同時輸送氧氣到大腦，這樣保證我們大腦以及全身的供養。

當我們劇烈運動過後突然停止，這時候還處於一個高頻率收縮的心臟還沒有緩和過來，而運動時候肌肉緊繃，能夠給血液提供一個強有力的回彈力讓血液能夠快速回到心臟中，當我們突然停下來後，軀幹肌肉中的血液瞬間失去一種回彈力不能及時回到心臟中，這時候心臟輸出的血液就少，到了大腦中的氧氣含量就少，就會容易使我們出現暈厥的現象，這種現象記得不是病，是正常的別擔心，就如我們蹲久了突然起身感受一樣。

所以，不管是短距離衝刺還是長跑運動後，我們都需要小跑給自己身體心臟一個緩衝期，這樣不至於出現暈厥的現象。