偶爾一次應該影響不大。但經常上夜班會使人的身體免疫力下降，健康狀況受到影響。有時也會使人的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大；時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快；不過為了生活這也是難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。

工作性質決定了一大部分工作者不得不從事晚班作業，為了生活穩定上晚班的同志們要勇於面對現實，以樂觀、上進的精神面貌來迎接工作的挑戰。

長期上晚班對身體的傷害是不言而喻的。生活節律與自然科學嚴重相左，體力和身心都的面臨嚴重的挑戰。長期熬夜身體免疫力自然會下降，從而比從事正常作業時間的工作者更容易感染各種誘病因子，誘發多種疾病，例如消化道疾病、呼吸道感染等。上晚班的同志們應儘可能科學地安排好自己的食宿，吃得清淡些，休息環境保持安靜、舒適，讓自己的體力得到充分的自然恢復，安排適當的體育鍛煉專案提高身體的免疫能力。保持積極原觀的精神促使心靈輕鬆、不讓身心疲憊而產生憂鬱、怯弱而自卑。長期上晚班與社會生活節奏脫離，增加孤獨感，離群索居而無法適應當今社會生活的快節奏。

向長期上晚班的各行各業工作者致敬！

現代社會中競爭激烈，生活壓力很大，有很多企業都是三班倒或者白班夜班輪換制，我們很多人不得不經常上夜班。

我們都知道，熬夜是對人身體不好的。那麼上夜班對於我們的身體都有什麼傷害呢？

首先來說，經常夜班熬夜，會打亂我們身體的生物鐘，造成睡眠不足。而保證充足的睡眠時間和好的睡眠質量可是有一個好身體必要的條件。不要以為白天睡覺就可以補回來，從事過夜班的人都會知道，白天睡覺的質量不好，要麼由於吵鬧睡不安穩 ，要麼睡後頭昏腦漲。時間久了，就會造成發睏，虛火，精神不濟等。

其次，夜班熬夜會破壞我們的免疫系統，內分泌不完全，對我們的面板產生危害。比如黑眼圈出現，面板暗淡。

還有，夜班熬夜多了，會讓我們感到容易疲勞，精神不振，還會容易感冒，失眠健忘等等，嚴重的還會使我們感染疾病的機率大大增加。

總之，經常夜班熬夜，對於我們的身體傷害很大。能避免最好不要持續熬夜，而且要注意休息好，畢竟身體才是最重要的。