自己在家艾灸，首先看你艾灸的目的是什麼。是日常保健，還是用於治療？這涉及到“取穴”。

其次需要注意：安全、防火，避免著涼，不在過飢、過飽時艾灸，艾灸後喝一些溫水，不要艾灸後立即洗澡。

1灸時候不要吹風，免得寒氣入侵。2過度勞累，飢餓，酒後不宜施灸。3灸後4小小時內不要碰冷水。4出血部位及生殖部位不宜直接施灸

艾艾貼施灸的時候火頭朝上，底座離面板5釐米，不會損傷經絡。是利用倒塔流香原理讓艾煙進行皮下滲透，直達病灶。作用是傳統艾灸的3到5倍。艾艾貼又是傻瓜貼，那裡不舒服就貼哪裡，對穴位要求沒有那麼精準，它面對的是一個面，所以自己在家裡都可以輕鬆操作。

第一，注意防火災，艾草艾絨很難被熄滅，所以灸療完之後最好把沒用完的艾條用水淋滅，或者隔絕空氣熄滅（裝薯條的紙筒密封性好可以用），並且放到絕對不易燃的地方！！！

第二，要注意通風，雖然灸療時不能吹風，但是灸療是所處的房間必須通風良好，不然艾草燃燒的煙很嗆人。只要在灸療時風不是直對著自己吹就行。

第三，灸完後不能在很短的時間內用空調降溫，或是很快到很冷的空調房裡去，也不能很快洗冷水澡，讓人自然涼一會，灸療過程中的如果有出汗，等汗自然搞了再去涼快的地方。

第四，防燙傷，灸療時溫度太高或是時間太長，灸療的部位面板有可能會起泡，雖然起泡只要不在要害部位，一般都不會有嚴重的不好後果，但是起泡之後需要護理比較麻煩，所以還是不起泡為好，但如果你做的灸療要求起泡，那另當別論。

第五，艾草燃燒後的味道很大，也很難去除，所以，最好在陽臺上進行，如果在臥室，這些味道難以去除時間長了還會變味，影響室內空氣清潔。

艾灸雖好，也不是什麼情況都艾灸，就像人參雖然好，也不適合所有人吃一樣。比如，陰虛火旺的人就不適合艾灸。

那麼，陰虛火旺有哪些具體表現呢？（陰虛火旺，又稱虛火上炎）

1、口乾舌燥；

2、小便短赤；

3、大便乾結；

4、雙面潮熱；

5、盜汗；

6、五心煩熱，心煩失眠；

7、舌紅少苔，口腔潰瘍；

艾灸時，除了陰虛火旺不適合艾灸，還有其他注意事項。

1、懸灸一般灸15分鐘，溫灸器可以灸15-20分鐘，熱敏灸可以20-30分鐘；

2、艾灸火力先小後大，灸量先少後多，程度先輕後重；

3、皮薄處灸量宜輕，肉厚處灸量加大；

4、體質強壯、體寒者灸量可以加大，老弱幼小者，灸量減輕；

5、精神緊張、大汗、勞累或空腹、過飽時不宜灸；

6、孕婦不適宜灸腹部和盆腔周圍；

7、顏面艾灸注意不要燙傷，大血管處不宜灸；

8、出現暈灸，須立即停灸讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水或糖水，重者掐按人中、內關、足三里。

國家中醫藥適宜技術“中醫灸療師”培訓。

在家艾灸要注意最好上午灸，晚上就不要灸了，灸時勿要開風扇或者扇風，會容易引起寒氣入侵，灸前後要喝溫開水，哪裡不舒服灸哪裡，但是也不是什麼樣的人都合適灸的，一般身體溼熱氣重的人建議不要艾灸，最好諮詢一下醫生可用其它方法，以免會造成嚴重的後果。

艾灸養生可以增強身體的免疫力和抗病能力，溫經散寒，扶正祛邪，振興機體功能等。艾灸通常都是使用易燃的艾絨等，在經穴或患位燒灼或燻烤，透過藥物的溫熱刺激，達到溫通氣血，扶正祛邪的效果，艾灸養生、防病治病。通常在生活中也可以自己在家裡做艾灸，那麼在家裡艾炙治療的時候。我們需要注意些什麼?

1、施灸時，對顏面五官、心區、有大血管分佈等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。對於妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸，同時在月經期間，或者是在發熱的時間，身上有面板科裂出血的部位，不能夠施灸。

2、在施灸或溫針灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成面板及衣物的燒損。灸療過程中，要隨時瞭解看區域性的反應，及時調整灸火與面板間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。

3、灸後若區域性出現水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液後，再塗以龍膽紫藥水，並囑患者不要抓破，一般數日後即可吸收自愈，對於化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應忌酒、魚腥及刺激性食物，嚴防感染。若有繼發感染，應及時對症處理。

4、要注意防火，因為穿的衣物不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

5、 要注意保暖，因為冬天天氣比較冷，沒有包郵保暖，容易發生感冒等疾病，如果是在那天的話就要注意防暑，應該及時開空調或者通風，防止發生中暑。

總之，艾灸既方便又衛生，可以幫助舒筋活絡，增強免疫能力，但是做艾灸的時候也要注意，在身體疲勞的時候不要去做，平時可以透過多運動散步，鍛鍊，有助於人體健康。

《靈樞·官能》雲：“針所不為，灸之所宜”

身患疾痛或尋求養生，而欲針灸者，確實是不錯的良法。

針灸乃針、灸兩法合稱，針刺破皮入裡，若非專業，不建議自己嘗試，因此艾灸就成了不二選擇。若意欲在家中自行艾灸，雖然操作簡單，但是也有諸多問題需要注意。

首先是施灸的順序

《千金要方·針灸上》雲“凡灸當先陽後陰…先上後下。”《明堂灸經》“先灸上，後灸下；先灸少，後灸多。”

照此我們施灸的順序一般應按照部位先上後下，先陽後陰，壯數應先少後多，灸量宜先小後大。其次是需要了解施灸的禁忌

實熱、陰虛發熱不宜灸；顏面、五官、大血管部位以及關節不宜瘢痕灸；孕婦的腰骶及腹部不宜灸等

另要注意艾灸的溫度，如非瘢痕灸，一定注意避免燙傷，溫度以區域性面板感覺微熱即可。

另要注意艾灸時身體的保暖，避免因為要暴露面板而至受寒。

建議：如無專業知識，儘量避免選擇瘢痕灸，多使用溫和灸為佳！

最後，灸後應多飲溫開水。

1、在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利於疾病的治療。 2、艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸後做好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。 3、一個穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴！封穴完畢後，要用衣物遮蓋住艾灸部位。 4、艾灸後如果先馬上洗手，最好用熱水，50度左右即可。如果不是風溼類疾病，寒性疾病，產後風疾病，灸後30分鐘可以著常溫水，但是，原則上不要急於用冷水。 5、兒童、體弱者、功能減退之疾患：灸量一定要小。 6、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進之疾患：適當加大灸量。 7、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須多灸量大。 8、頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痺痛灸量不宜過度。宜小宜少。 9、如果你想懷孕，剛剛灸後就馬上同房，這時的子宮和輸卵管的環境還很熱，不利於精子的存活。最好灸後24-48小時候你在同房，這個時候，子宮和輸卵管的環境已經適合精子的著床和存活生存。當然這些都是因人而異的。有的男性精子成活率很高，往往環境不利也能生根發芽，而有的種子質量不高，即使放在寬鬆的，高質量的土地裡照樣長不出好莊稼。 10、灸後調養口訣：灸後風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。