肝者，將軍之官，謀慮出焉。
正應了那句俗話，養肝就是養命！
肝臟健康的人，身體各個迴圈都會正常運轉；如果肝臟受損，身體便會出現一些異常。
肝臟“硬化”前，身體發出4個訊號，一個不佔，說明肝臟還算健康
一、全身性泛黃
醫學上稱之為黃疸，黃疸是肝臟惡性病變的體徵之一，也是肝硬化的前兆。
這通常是因為膽紅素代謝出現了問題，身體的膽紅素含量大幅升高導致。
表現為：眼球、面板、尿液異常變黃等。
二、異常出血
臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。
這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。
表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。
三、消化系統異常
肝臟是消化系統中最重要的器髒，如果患了肝硬化，肝功能就會受到嚴重損傷，會使消化系統的正常運轉受到影響。
一般來講，患者會出現噁心、嘔吐、食慾不振、腹脹腹瀉等消化系統異常的表現，又可被稱為“肝源性腹瀉”。
四、腹部水腫曲張
肝硬化早期，可透過觀察腹部面板，進一步確診。
一般來說，腹部靜脈是看不到的，但當肝臟出現非常嚴重的病症時，就極有可能造成腹部靜脈迴流受阻，發生瘀血，進而出現了曲張。
一旦出現這樣的情況，要及時到醫院進行相關檢查和治療。
廚房中的三樣東西，也可能是肝癌的藏身之處！
1、冰箱裡的酒
我國的酒文化歷史悠久，很多場合都避免不了喝酒，而大多數人家裡廚房冰箱都會備著酒。不管是什麼酒都含有酒精，酒精需要肝臟來代謝，其中的代謝物乙醛對肝臟是有毒性的，酒喝的越多，肝受損會越嚴重。
2、久泡的木耳
愛吃木耳的人十分多，一般大家都是買幹木耳，然後再來發泡，但發泡的時候一定要小心了，千萬別讓木耳在水裡面放置太長的時間。
基本上超過半天，木耳上面就會大量滋生細菌，並且這裡面還有這致癌的黃麴黴素，不僅會導致肝腎衰竭，還會造成肝癌等隱患。
3、自榨油
土榨花生油，若非是有嚴格的監管，其中仍會有大量的黃麴黴毒素，這是誘發肝癌的東西。
而土榨花生油之所以含有大量的黃麴黴毒素，一方面在於用料，另一方面在於工藝。
一般的小作坊，用料沒有監管，黴變的花生也容易被用於榨油，這很難避免。土榨花生油的工藝較為簡單，沒有精煉加工的環節，很難去除油中的黃麴黴毒素。
因此，最好選擇有安全保障的油脂。
呵護肝臟健康，謹記：補3物，動4處！
【補3物】
1、優質蛋白質
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。
2、護肝茶飲
黃桂菊茶：黃谷丁，菊花，桂花，金銀花
黃谷丁，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。
相關研究發現，黃谷丁還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。
菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。
針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。
桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。
四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝護肝作用明顯。
3、青色食物
我們都知道，肝喜青色，青色的食物入肝經。
這個是因為，青色的食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，可以有效促進肝臟排毒；
另外，還能夠消除疲勞，舒緩肝鬱。
【動4處】
1、拍腋窩
俗話說，肝有邪，其氣留於兩腋。所以“拍腋窩”這個動作，有助於肝臟健康。
方法：左手抬起，右手敲打左側腋窩，以不覺疼痛的力氣拍打；右手同理。
頻率：每日一次，兩側腋窩，分別拍打5分鐘左右即可。
作用：經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於身體內毒素的排出。
2、敲肝經
方法：雙腳與肩膀同寬，蹲馬步，雙手握拳，從膝蓋內側開始，沿內褲線位置敲打大腿內側。
頻率：每晚睡前一次，每次敲打10分鐘左右即可。
作用：肝經在大腿內側，經常敲擊此處，可以助肝疏洩，清肝瀉火，是很好的保護肝臟的方法。
3、搓手掌
方法：心靜神凝，兩手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至發熱為宜。
頻率：每日3-5次，每次搓3分鐘左右即可。
作用：搓手掌，也叫“浴手”，透過這個小動作，不僅可以調節全身的氣血執行，還可以改善手部的血液迴圈。
而對於肝臟不好的人來講，肝氣鬱滯會導致很多人手腳冰涼，透過這個動作，能起到改善的作用。
4、常閉目
方法：養生貴在養神，排除雜念，調整好呼吸，閉目休息，是一種調養精神的方法。
頻率：每日一次，靜心閉目10分鐘左右。
作用：日常多閉目，可養神，去燥，尤其是飯後閉目，能起到護肝消食的作用。
肝者，將軍之官，謀慮出焉。
正應了那句俗話，養肝就是養命！
肝臟健康的人，身體各個迴圈都會正常運轉；如果肝臟受損，身體便會出現一些異常。
肝臟“硬化”前，身體發出4個訊號，一個不佔，說明肝臟還算健康
一、全身性泛黃
醫學上稱之為黃疸，黃疸是肝臟惡性病變的體徵之一，也是肝硬化的前兆。
這通常是因為膽紅素代謝出現了問題，身體的膽紅素含量大幅升高導致。
表現為：眼球、面板、尿液異常變黃等。
二、異常出血
臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。
這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。
表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。
三、消化系統異常
肝臟是消化系統中最重要的器髒，如果患了肝硬化，肝功能就會受到嚴重損傷，會使消化系統的正常運轉受到影響。
一般來講，患者會出現噁心、嘔吐、食慾不振、腹脹腹瀉等消化系統異常的表現，又可被稱為“肝源性腹瀉”。
四、腹部水腫曲張
肝硬化早期，可透過觀察腹部面板，進一步確診。
一般來說，腹部靜脈是看不到的，但當肝臟出現非常嚴重的病症時，就極有可能造成腹部靜脈迴流受阻，發生瘀血，進而出現了曲張。
一旦出現這樣的情況，要及時到醫院進行相關檢查和治療。
廚房中的三樣東西，也可能是肝癌的藏身之處！
1、冰箱裡的酒
我國的酒文化歷史悠久，很多場合都避免不了喝酒，而大多數人家裡廚房冰箱都會備著酒。不管是什麼酒都含有酒精，酒精需要肝臟來代謝，其中的代謝物乙醛對肝臟是有毒性的，酒喝的越多，肝受損會越嚴重。
2、久泡的木耳
愛吃木耳的人十分多，一般大家都是買幹木耳，然後再來發泡，但發泡的時候一定要小心了，千萬別讓木耳在水裡面放置太長的時間。
基本上超過半天，木耳上面就會大量滋生細菌，並且這裡面還有這致癌的黃麴黴素，不僅會導致肝腎衰竭，還會造成肝癌等隱患。
3、自榨油
土榨花生油，若非是有嚴格的監管，其中仍會有大量的黃麴黴毒素，這是誘發肝癌的東西。
而土榨花生油之所以含有大量的黃麴黴毒素，一方面在於用料，另一方面在於工藝。
一般的小作坊，用料沒有監管，黴變的花生也容易被用於榨油，這很難避免。土榨花生油的工藝較為簡單，沒有精煉加工的環節，很難去除油中的黃麴黴毒素。
因此，最好選擇有安全保障的油脂。
呵護肝臟健康，謹記：補3物，動4處！
【補3物】
1、優質蛋白質
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。
2、護肝茶飲
黃桂菊茶：黃谷丁，菊花，桂花，金銀花
黃谷丁，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。
相關研究發現，黃谷丁還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。
菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。
針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。
桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。
四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝護肝作用明顯。
3、青色食物
我們都知道，肝喜青色，青色的食物入肝經。
這個是因為，青色的食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，可以有效促進肝臟排毒；
另外，還能夠消除疲勞，舒緩肝鬱。
菠菜：性涼，味甘，利五臟。食之，可潤燥、清熱、養肝明目。冬瓜：性寒，味甘，護肝腎。食之，可解暑清熱，利於脂肪肝的預防。綠豆：性寒，味甘，補元氣。食之，可調五臟，解百毒。【動4處】
1、拍腋窩
俗話說，肝有邪，其氣留於兩腋。所以“拍腋窩”這個動作，有助於肝臟健康。
方法：左手抬起，右手敲打左側腋窩，以不覺疼痛的力氣拍打；右手同理。
頻率：每日一次，兩側腋窩，分別拍打5分鐘左右即可。
作用：經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於身體內毒素的排出。
2、敲肝經
方法：雙腳與肩膀同寬，蹲馬步，雙手握拳，從膝蓋內側開始，沿內褲線位置敲打大腿內側。
頻率：每晚睡前一次，每次敲打10分鐘左右即可。
作用：肝經在大腿內側，經常敲擊此處，可以助肝疏洩，清肝瀉火，是很好的保護肝臟的方法。
3、搓手掌
方法：心靜神凝，兩手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至發熱為宜。
頻率：每日3-5次，每次搓3分鐘左右即可。
作用：搓手掌，也叫“浴手”，透過這個小動作，不僅可以調節全身的氣血執行，還可以改善手部的血液迴圈。
而對於肝臟不好的人來講，肝氣鬱滯會導致很多人手腳冰涼，透過這個動作，能起到改善的作用。
4、常閉目
方法：養生貴在養神，排除雜念，調整好呼吸，閉目休息，是一種調養精神的方法。
頻率：每日一次，靜心閉目10分鐘左右。
作用：日常多閉目，可養神，去燥，尤其是飯後閉目，能起到護肝消食的作用。