真想減肥的話只需要遵循一個定律，管住嘴！邁開腿！

只要給自己定一個目標，哪怕沒有實現，但你也會發現自己離成功更近了一步！

應該是減不掉...

因為每個人的體質不一樣，所以減肥的速度也會不一樣。但是隻要你堅持運動，合理安排飲食，就會有效果的。

我是產後水腫加肥胖。五個月減了四十二斤。所以，相信你也可以做到。

每天除了快走，運動方面，我建議你再做一下瑜伽。這樣可以拉伸身體，減肥後身體曲線會更加完美。當然，如果沒有基礎，就做一些基本動作，可以網上搜一下，每天拉伸一下肌肉。

另外，日常工作生活中，要時時記住多運動，能走絕對不站，能站絕對不坐，能坐絕對不躺，能走樓梯絕對不坐電梯。把運動融入到時時刻刻的生活中，而不是集中時間鍛鍊，然後回家葛優躺。

還有，一定要管住嘴。這邊運動在消耗脂肪，那邊嘴吧各種嗨吃，各種攝入脂肪，那流的汗就全白流了。所以高熱量的東西一律杜掉。什麼蛋糕呀、甜品呀、引蓮娃、火鍋呀，通通不要想了。

每一個能夠瘦下來的人都是狠角色，而你瘦下來後，改變的不僅僅是身材，而是你的人生。所以加油吧！

減肥是一個任重道遠的事，是要需要堅持的。

如果是按照你說的練的話，只要你每天堅持的話是可以減掉5-6斤的。

但是你的目標只是每月5或6斤的話你的不短加強強度，不然的話到後來效果就不顯著了。

減肥不一定要每天跑步的，每天跑步特別是上下午跑的話，會增加膝關節的壓力。造成慢性傷害。所以減肥要有科學的規劃和健康的飲食良好的心態。並且有針對身體各部位健身有不一樣的收穫。最好是去專業健身房找教練制定計劃健身。如果不去健身房的話，可以去上無所不知的百度找，上面有練腰，練腿……