排便，不僅是每個人每天都要做的事，也是觀察身體健康的參照物。
大便“前頭乾硬，後邊軟粘”的情況，這時一定警惕，4種病可能找上門了！
疾病一、身體上火
生活中，經常上火的人，他們的糞便確實是乾燥的。
主要是因為糞便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，隨後可能在排便時變得乾燥。
但是，當把乾燥的糞便排出之後，又會有新的糞便產生，水分沒有來得及蒸發，所以會呈現出軟綿、鬆軟的狀態，變得很軟粘。
疾病二、脾臟虛冷問題
大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，主要是臟腑缺少津液，營養不足。還有一方面，人體裡存在水液積聚，不能代謝，變為水溼，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。
後溏為脾臟虛冷，不溫養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。由於腸道沒有脾陽溫煦，蠕動速度減慢，所以頭硬，後面溏稀。
疾病三、腎臟毛病
《黃帝內經》認為，腎司二陰，主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。
中醫還認為：腎主水，腎不生水就會導致大便秘結。首先可以透過大便頭乾硬，判定是長期未排出的宿便，也就是說患者有便秘的現象，若是大便頭過於乾硬也會引發脫肛、痔瘡等問題。
疾病四、腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂，腸道內菌群失調，益生菌不斷減少，腸道過度缺水，都會導致排便時，糞便先是乾燥，隨後是軟粘，進而是排便不暢，似乎糞便排不乾淨。
這多跟熬夜、暴飲暴食、焦慮不安、操勞過度、不運動等等密切相關。
平時要多注意養護腸道：
1、戒菸忌酒
菸草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,對胃黏膜產生有害的刺激作用,過量吸菸會引起膽汁反流。
過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛,慢性胃炎發生率明顯增高。應戒菸忌酒。
2、補充膳食纖維
膳食纖維(dietary fiber)是一種多糖，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。
人體腸道內含有大量的共生菌，它們能幫助人體更好地分解食物吸收營養，充足的膳食纖維是它們的功能得以正常發揮的關鍵。
含膳食纖維的主食主要有穀類，如大米、小麥、燕麥、玉米等。蔬菜中纖維量較高；豆類也含有很高的纖維。如黃豆、蠶豆、花生等。
3、注意飲食衛生
切勿攝入病死牲畜的肉和內臟，平時採購的肉類、禽類、蛋類必須要煮熟後方可食用。
要養成不吃腐敗變質的食物，不喝自來水，不吃沒有清洗乾淨的瓜果，飯前便後要洗手的良好習慣，避免寄生蟲的感染。
採購食材的時候要認準食物的合格證明，要注意生產日期是否過期，堅決不吃過期的食物，防止並從口入。
二、溼氣問題
大便不成形的另一個常見原因就是溼氣重，此類人往往“大腹便便”、舌苔肥大，經常感覺沒精神，身體整體狀況都不會太好。
如果你經常大便不成形，且糞便粘在馬桶上很難沖洗乾淨，這時候就要引起重視了，溼氣並不是個小問題，溼氣重，毒素就容易在身體內堆積，時間長了，五臟六腑都會受到牽連，影響人的整體健康。
如何消除溼氣？
1、兩杯茶
白鼓丁薏仁茶
——白鼓丁、黃實、馬齒莧、黃鬚、薏仁、赤小豆、山楂、淡竹葉
白鼓丁，可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。
黃實，既能健脾，又能除溼。它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼，還可排除更多毒素。
黃鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
黃花苗茯苓茶
——黃花苗、茯苓、葛根、甘草、梔子、薏苡仁、赤小豆、砂仁、山藥、綠豆、黑豆、百合、乾薑、芡實、冬瓜皮、淡竹葉、馬齒莧、陳皮、桔梗、荷葉、人參、金銀花、菊花、紫蘇葉
黃花苗，有“排毒草”之稱，可清熱解毒、去火消炎，對付溼毒是最好的。
茯苓，具有消除水腫、健脾祛溼的效果，特別是對溼氣造成的脾虛食少、排洩異常、身體虛弱等症狀有非常好的功效。
葛根，可補脾益氣，以助化溼之力，脾虛洩瀉。甘草，不僅含有多種人體所需的微量元素，而且在中醫學上，甘草補脾益氣，緩急解毒，可調和百藥。
2、拍三處
拍膕窩
膕窩，也就是雙側膝蓋後方的凹陷處，是肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域。並且，也是委中穴所在之處。
經常拍一拍，可幫助打通膀胱經，幫助人體祛溼。
拍小腿
小腿部位，有諸多穴位，其中，承山穴、足三里、陰陵泉，這三大穴位，有助於健脾祛溼。
拍打承山穴，能振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
拍打足三里，可健脾促消化，陽氣生髮，減少溼邪。
拍打陰陵泉，可排滲脾溼，健脾利水，通利三焦，祛溼排毒。
因此，經常怕打小腿，有助於祛溼。
拍腳窩
腳窩，藏著人體保健要穴——湧泉穴。
溼氣，容易從人體的湧泉穴進入人體，祛溼，也可以按揉湧泉穴。
此外，經常敲打腳窩，有助於陽氣生髮，陽氣，是排溼邪的“根本動力”。
陽氣不足，單靠外力，溼邪是很難徹底排出。
因此，經常拍打腳窩，對於祛溼，十分有益。
排便，不僅是每個人每天都要做的事，也是觀察身體健康的參照物。
大便“前頭乾硬，後邊軟粘”的情況，這時一定警惕，4種病可能找上門了！
疾病一、身體上火
生活中，經常上火的人，他們的糞便確實是乾燥的。
主要是因為糞便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，隨後可能在排便時變得乾燥。
但是，當把乾燥的糞便排出之後，又會有新的糞便產生，水分沒有來得及蒸發，所以會呈現出軟綿、鬆軟的狀態，變得很軟粘。
疾病二、脾臟虛冷問題
大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，主要是臟腑缺少津液，營養不足。還有一方面，人體裡存在水液積聚，不能代謝，變為水溼，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。
後溏為脾臟虛冷，不溫養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。由於腸道沒有脾陽溫煦，蠕動速度減慢，所以頭硬，後面溏稀。
疾病三、腎臟毛病
《黃帝內經》認為，腎司二陰，主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。
中醫還認為：腎主水，腎不生水就會導致大便秘結。首先可以透過大便頭乾硬，判定是長期未排出的宿便，也就是說患者有便秘的現象，若是大便頭過於乾硬也會引發脫肛、痔瘡等問題。
疾病四、腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂，腸道內菌群失調，益生菌不斷減少，腸道過度缺水，都會導致排便時，糞便先是乾燥，隨後是軟粘，進而是排便不暢，似乎糞便排不乾淨。
這多跟熬夜、暴飲暴食、焦慮不安、操勞過度、不運動等等密切相關。
平時要多注意養護腸道：
1、戒菸忌酒
菸草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,對胃黏膜產生有害的刺激作用,過量吸菸會引起膽汁反流。
過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛,慢性胃炎發生率明顯增高。應戒菸忌酒。
2、補充膳食纖維
膳食纖維(dietary fiber)是一種多糖，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。
人體腸道內含有大量的共生菌，它們能幫助人體更好地分解食物吸收營養，充足的膳食纖維是它們的功能得以正常發揮的關鍵。
含膳食纖維的主食主要有穀類，如大米、小麥、燕麥、玉米等。蔬菜中纖維量較高；豆類也含有很高的纖維。如黃豆、蠶豆、花生等。
3、注意飲食衛生
切勿攝入病死牲畜的肉和內臟，平時採購的肉類、禽類、蛋類必須要煮熟後方可食用。
要養成不吃腐敗變質的食物，不喝自來水，不吃沒有清洗乾淨的瓜果，飯前便後要洗手的良好習慣，避免寄生蟲的感染。
採購食材的時候要認準食物的合格證明，要注意生產日期是否過期，堅決不吃過期的食物，防止並從口入。
二、溼氣問題
大便不成形的另一個常見原因就是溼氣重，此類人往往“大腹便便”、舌苔肥大，經常感覺沒精神，身體整體狀況都不會太好。
如果你經常大便不成形，且糞便粘在馬桶上很難沖洗乾淨，這時候就要引起重視了，溼氣並不是個小問題，溼氣重，毒素就容易在身體內堆積，時間長了，五臟六腑都會受到牽連，影響人的整體健康。
如何消除溼氣？
1、兩杯茶
白鼓丁薏仁茶
——白鼓丁、黃實、馬齒莧、黃鬚、薏仁、赤小豆、山楂、淡竹葉
白鼓丁，可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。
黃實，既能健脾，又能除溼。它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼，還可排除更多毒素。
黃鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
黃花苗茯苓茶
——黃花苗、茯苓、葛根、甘草、梔子、薏苡仁、赤小豆、砂仁、山藥、綠豆、黑豆、百合、乾薑、芡實、冬瓜皮、淡竹葉、馬齒莧、陳皮、桔梗、荷葉、人參、金銀花、菊花、紫蘇葉
黃花苗，有“排毒草”之稱，可清熱解毒、去火消炎，對付溼毒是最好的。
茯苓，具有消除水腫、健脾祛溼的效果，特別是對溼氣造成的脾虛食少、排洩異常、身體虛弱等症狀有非常好的功效。
葛根，可補脾益氣，以助化溼之力，脾虛洩瀉。甘草，不僅含有多種人體所需的微量元素，而且在中醫學上，甘草補脾益氣，緩急解毒，可調和百藥。
2、拍三處
拍膕窩
膕窩，也就是雙側膝蓋後方的凹陷處，是肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域。並且，也是委中穴所在之處。
經常拍一拍，可幫助打通膀胱經，幫助人體祛溼。
拍小腿
小腿部位，有諸多穴位，其中，承山穴、足三里、陰陵泉，這三大穴位，有助於健脾祛溼。
拍打承山穴，能振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
拍打足三里，可健脾促消化，陽氣生髮，減少溼邪。
拍打陰陵泉，可排滲脾溼，健脾利水，通利三焦，祛溼排毒。
因此，經常怕打小腿，有助於祛溼。
拍腳窩
腳窩，藏著人體保健要穴——湧泉穴。
溼氣，容易從人體的湧泉穴進入人體，祛溼，也可以按揉湧泉穴。
此外，經常敲打腳窩，有助於陽氣生髮，陽氣，是排溼邪的“根本動力”。
陽氣不足，單靠外力，溼邪是很難徹底排出。
因此，經常拍打腳窩，對於祛溼，十分有益。