尿酸高，被稱為“第四高”，會導致痛風，令人痛苦不堪。
痛風，到底有“多痛”？
尿酸結晶體，不斷積累，就會蛻變為，痛風石，顯微鏡下的尿酸鹽，就像針一樣，看著就很疼。
痛風，在古代稱為“白虎歷節” ——就像一百隻老虎，在咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。
為何“痛風”越來越多？逃不過這“4個字”
第一字：“吃”
痛風的發生，究其原因，大多數與高尿酸有關，而飲食，也是導致尿酸高的重要原因之一。
很多人，“胡吃海喝”，“大魚大肉”，導致嘌呤攝入過多，最終體內尿酸超標，導致高尿酸，進而誘發痛風。
第二字：“喝”
一方面，我國有著古老的酒文化，喝酒，是十分常見的一件事。
然而，酒精，是尿酸的催化劑，過多的攝入酒精，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排洩，導致高尿酸，誘發痛風。
另一方面，很多人，不愛喝水，卻獨愛果汁飲料。
然而，果汁、甜飲料等，含有較多的糖分，研究發現，每天喝一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險會增加2.4倍以上。
甜飲料，含有大量的果糖，在體內的分解會直接產生尿酸，又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，極易誘發痛風。
第三字：“胖”
隨著生活水平的提高，現代人，肥胖者，也越來越多。
而肥胖，也會增加高尿酸、誘發痛風的機率。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
並且，肥胖者，飲食上經常是熱量超標，運動也相對較少，容易導致高尿酸血癥。
一旦，體內尿酸堆積過多，便容易誘發痛風。
第四字：“作”
現代人，長期熬夜，睡眠不足，經常久坐，幾乎“零”運動，這樣的“作”下去，其結果也會增加痛風機率。
人體的作息紊亂，會導致疲勞加重，從而陷入一個死迴圈，加上代謝產物持續堆積，和機體內環境發生變化等等，體內尿酸的代謝，就會受到影響，痛風也就會隨之而來。
三大訊號暗示痛風已發展到腎衰竭，千萬別大意
一、高血壓
有些痛風患者本身明明沒有高血壓的病史，但去複查的時候卻常常檢查血壓偏高。這主要是因為腎臟被損壞後，腎臟處於體內多餘的水、鈉的能力下降，造成水鈉瀦留在血管內，會使血容量擴張，引發高血壓。
因此痛風患者在複查過程中發現血壓偏高，且持續時間比較長，應該引起警惕，進行一次腎功能檢查。
二、血肌酐
痛風患者在進行尿酸檢測的時候，如果細心的話就能看到，化驗單上尿酸指標下面有一個指標就是血肌酐。血肌酐是衡量腎功能的一個重要指標。肌酐升高意味著腎臟出現了嚴重損害，應立即檢查腎功能。
血肌酐正常值：
男 53～106微摩/升（0.6～1.2毫克/分升）；
女 44～97微摩/升(0.5～1.1毫克/分升）；
小兒：24.9~69.7μmol/L。
如果你的血肌酐值多次超過正常值，一定要找出原因，不可耽誤。（每個醫院血肌酐衡量標準不一樣，以檢查的醫院指標為準）。
三、蛋白尿
基本上98%的腎病患者都會出現蛋白尿的情況，同樣的痛風腎的患者也不例外。持續性的蛋白尿是痛風腎患者早期的顯著症狀。
因此如果尿液中出現細小的泡沫且不易消散，痛風病友就要注意了，要立即就醫，早發現早治療。
而且尿蛋白和高尿酸都是腎臟損害的獨立因素，會加劇腎功能的下降，千萬不可大意。
確診痛風后，做好3件事，有助於控制尿酸，防痛風發作！
一：多喝水，促進尿酸排洩
多喝水可以幫助排出體內多餘的尿酸，防止尿酸過多地積聚在關節等組織處。
平時喝水至少為2000毫升，有助於沖刷腎臟，減輕腎臟負擔，還利於保護腎臟。
咖啡草根茶，降尿酸、防痛風
咖啡草根，藥食兩用，研究發現，其根部提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，從而減少尿酸生成；還有促進尿酸排洩的作用，利於協調尿酸水平。
將咖啡草根與木丹、甘葛、桑葉、蒲公英、茯苓、百合搭配，做成蒲公英木丹茶，熱水沖泡，降尿酸效果更佳。
木丹，可促進尿酸排洩，從而降低尿酸水平；桑葉、蒲公英、茯苓，有很好的利尿、消腫、解毒作用，可促進尿酸排洩，還有利於提高免疫力。
甘葛，其提取物對炎症細胞水平有抑制作用，從而可降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。
百合，含有秋水仙鹼，有降尿酸的作用。幾種食材搭配，製成茶包，堅持泡水喝，有不錯的降尿酸作用。
二：控制好體重，改善代謝
肥胖會誘發多種慢性代謝性疾病。
臨床顯示，肥胖者中痛風的發病率較非肥胖者高3倍，且血尿酸水平與體重、體質指數均呈正比。
肥胖，是痛風的風險因素，也是痛風年輕化的高危因素。
控制好體重，加強運動，促進熱量的消耗，有助於減肥，從而利於改善體內代謝。
對痛風者來說，劇烈運動可導致尿酸升高，如短跑、舉重、俯臥撐等，最好做些有氧運動，如散步、走路等。
三：作息規律，少熬夜
痛風是一種頑固性疾病，若不改變不良習慣，就會復發，所以，痛風者最好不要熬夜，保證作息時間規律。
此外，熬夜會降低身體免疫力，長期如此，會促使痛風發作頻繁，還會誘發併發症。
尿酸高，被稱為“第四高”，會導致痛風，令人痛苦不堪。
痛風，到底有“多痛”？
尿酸結晶體，不斷積累，就會蛻變為，痛風石，顯微鏡下的尿酸鹽，就像針一樣，看著就很疼。
痛風，在古代稱為“白虎歷節” ——就像一百隻老虎，在咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。
為何“痛風”越來越多？逃不過這“4個字”
第一字：“吃”
痛風的發生，究其原因，大多數與高尿酸有關，而飲食，也是導致尿酸高的重要原因之一。
很多人，“胡吃海喝”，“大魚大肉”，導致嘌呤攝入過多，最終體內尿酸超標，導致高尿酸，進而誘發痛風。
第二字：“喝”
一方面，我國有著古老的酒文化，喝酒，是十分常見的一件事。
然而，酒精，是尿酸的催化劑，過多的攝入酒精，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排洩，導致高尿酸，誘發痛風。
另一方面，很多人，不愛喝水，卻獨愛果汁飲料。
然而，果汁、甜飲料等，含有較多的糖分，研究發現，每天喝一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險會增加2.4倍以上。
甜飲料，含有大量的果糖，在體內的分解會直接產生尿酸，又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，極易誘發痛風。
第三字：“胖”
隨著生活水平的提高，現代人，肥胖者，也越來越多。
而肥胖，也會增加高尿酸、誘發痛風的機率。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
並且，肥胖者，飲食上經常是熱量超標，運動也相對較少，容易導致高尿酸血癥。
一旦，體內尿酸堆積過多，便容易誘發痛風。
第四字：“作”
現代人，長期熬夜，睡眠不足，經常久坐，幾乎“零”運動，這樣的“作”下去，其結果也會增加痛風機率。
人體的作息紊亂，會導致疲勞加重，從而陷入一個死迴圈，加上代謝產物持續堆積，和機體內環境發生變化等等，體內尿酸的代謝，就會受到影響，痛風也就會隨之而來。
三大訊號暗示痛風已發展到腎衰竭，千萬別大意
一、高血壓
有些痛風患者本身明明沒有高血壓的病史，但去複查的時候卻常常檢查血壓偏高。這主要是因為腎臟被損壞後，腎臟處於體內多餘的水、鈉的能力下降，造成水鈉瀦留在血管內，會使血容量擴張，引發高血壓。
因此痛風患者在複查過程中發現血壓偏高，且持續時間比較長，應該引起警惕，進行一次腎功能檢查。
二、血肌酐
痛風患者在進行尿酸檢測的時候，如果細心的話就能看到，化驗單上尿酸指標下面有一個指標就是血肌酐。血肌酐是衡量腎功能的一個重要指標。肌酐升高意味著腎臟出現了嚴重損害，應立即檢查腎功能。
血肌酐正常值：
男 53～106微摩/升（0.6～1.2毫克/分升）；
女 44～97微摩/升(0.5～1.1毫克/分升）；
小兒：24.9~69.7μmol/L。
如果你的血肌酐值多次超過正常值，一定要找出原因，不可耽誤。（每個醫院血肌酐衡量標準不一樣，以檢查的醫院指標為準）。
三、蛋白尿
基本上98%的腎病患者都會出現蛋白尿的情況，同樣的痛風腎的患者也不例外。持續性的蛋白尿是痛風腎患者早期的顯著症狀。
因此如果尿液中出現細小的泡沫且不易消散，痛風病友就要注意了，要立即就醫，早發現早治療。
而且尿蛋白和高尿酸都是腎臟損害的獨立因素，會加劇腎功能的下降，千萬不可大意。
確診痛風后，做好3件事，有助於控制尿酸，防痛風發作！
一：多喝水，促進尿酸排洩
多喝水可以幫助排出體內多餘的尿酸，防止尿酸過多地積聚在關節等組織處。
平時喝水至少為2000毫升，有助於沖刷腎臟，減輕腎臟負擔，還利於保護腎臟。
咖啡草根茶，降尿酸、防痛風
咖啡草根，藥食兩用，研究發現，其根部提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，從而減少尿酸生成；還有促進尿酸排洩的作用，利於協調尿酸水平。
將咖啡草根與木丹、甘葛、桑葉、蒲公英、茯苓、百合搭配，做成蒲公英木丹茶，熱水沖泡，降尿酸效果更佳。
木丹，可促進尿酸排洩，從而降低尿酸水平；桑葉、蒲公英、茯苓，有很好的利尿、消腫、解毒作用，可促進尿酸排洩，還有利於提高免疫力。
甘葛，其提取物對炎症細胞水平有抑制作用，從而可降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。
百合，含有秋水仙鹼，有降尿酸的作用。幾種食材搭配，製成茶包，堅持泡水喝，有不錯的降尿酸作用。
二：控制好體重，改善代謝
肥胖會誘發多種慢性代謝性疾病。
臨床顯示，肥胖者中痛風的發病率較非肥胖者高3倍，且血尿酸水平與體重、體質指數均呈正比。
肥胖，是痛風的風險因素，也是痛風年輕化的高危因素。
控制好體重，加強運動，促進熱量的消耗，有助於減肥，從而利於改善體內代謝。
對痛風者來說，劇烈運動可導致尿酸升高，如短跑、舉重、俯臥撐等，最好做些有氧運動，如散步、走路等。
三：作息規律，少熬夜
痛風是一種頑固性疾病，若不改變不良習慣，就會復發，所以，痛風者最好不要熬夜，保證作息時間規律。
此外，熬夜會降低身體免疫力，長期如此，會促使痛風發作頻繁，還會誘發併發症。