胃病現在已經成為像感冒一樣的流行性疾病，不論是哪個行業的人，多多少少都會存在胃部疾病的問題，有嚴重的潰瘍，有一般的消化不良，胃炎，還有的人出現胃出血甚至更嚴重的胃穿孔。而胃病其實主要都是平時的不良的飲食和生活習慣造成的，尤其是現在的工作壓力和生活壓力都比較大，長期處於焦慮，抑鬱等情緒中，也會引發胃部的疾病隱患。

那麼一般胃不錯的人，不會出現食慾不振，胃脹，早飽感，胃痙攣，胃炎，飯前胃痛或者是飯後胃痛，噁心，出血等等問題，如果出現了上述的症狀，一定要引起重視，因為胃部的嚴重疾病，都是因為小毛病的時候沒有得到重視，引發的嚴重的胃疾，那麼保護胃也應該從這些方面著手：

1.按時三餐，但是晚上吃飯不要過晚，最晚不要超過8點。

2.吃飯的時候腰帶不要勒的過緊。

3.飲食均衡多樣搭配，葷素搭配以及粗細搭配。

4.少吃高鹽的膳食，因為高鹽的攝入是胃癌的獨立因素。

5.少吃煙燻醃製的食物，以及燒烤等食物。

6.少飲酒，尤其是不要空腹飲酒。

7.多吃新鮮的事物，少吃剩菜剩飯，如果吃一定要注意徹底加熱。

8.冰箱冷藏裡拿出來的東西不要馬上吃，最好放置半小時，儲存的時候注意密封。

9.少吃辛辣以及刺激性的食物，刺激性的還包括寒涼的食物以及高糖類的甜食。

10.保持愉悅的心情，減輕自己的壓力。