我就天天擔心這個那個的。尤其帶孩子到陌生的地方，先回去看有啥事物和物品是危險的，我都會讓孩子遠離，並時刻觀察。而且我還會發現，越是危險的地方，小孩子越會去碰。我覺得擔心，也不是壞事，最起碼可以把自己的危險，降低到最小。畢竟有些事我們是賠不起的。

這是強迫症的傾向。追求完美，屬於完美主義者。不允許已經做不好，但是有時候明知道不必這樣還是做了，或許和他家庭的教育有關係。內心安全感不足，遇到事情的時候就擔心恐懼害怕。一可以鍛鍊身體，轉移注意力第三，要容許自己犯錯誤性格，具有彈性。

謝謝邀請，我覺得擔心是正常的，例如你擔心出行安全你就會注意安全。你擔心食物衛生，你就會有耐心的為家人準備飯菜。你擔心有毒的東西危害身體健康，你就不會抽菸喝酒，更甚者吸毒。你擔心害怕生病，你就會過上一種健康的生活。多吃蔬菜水果多運動。你擔心孩子成長。你就花更多心思來陪伴他教育他。 你擔心家人這就是愛。但如果你過度的擔心，就是一種強迫症吧。比如說你過度的擔心家裡面滴衛生，這就是一種潔癖。你擔心小孩吃不飽。你就使勁的逼她吃。這是一種強迫症。凡事都要有度。要讓對方感到舒服。你自己也才會舒服。如果你讓對方感到不適。就會產生很多矛盾。如果你過度的擔心你就要學會調整自己，你可以做自己做很多事。來緩解這種擔心。但是你不能把你的擔心強迫到別人的身上。這就不是擔心，而是想控制的對方一切都要按照你的標準。這是不可能的。如果你是一個異常擔心的人。你可以多找找自己的興趣愛好。分散自己的精力。

在生活中總會有些這樣的時候，擔心期末考試，擔心明天的比賽，擔心自己會忘掉某件事之類的。

如何克服？不用克服。

順著這個擔心去思考，為什麼我會擔心？為了考試擔心，那就是我複習得不夠，掌握得不夠熟練，那我就得多看看書。擔心明天比賽口胡，今晚就把辯稿多過幾遍。擔心會忘掉某件事，那就設個鬧鐘提醒自己。

沒有任何沒來由的擔心，關鍵是你得明白，是因為什麼原因才會產生這種擔心，然後，對症下藥。

如何克服莫名的擔心？

我首先正確地理解這句話的意思是說怎樣戰勝不能說明，不能表達放心不下的人或事和各種大小不同的場景。

以我為例子淺談我的具體做法是千條萬條首先應調整自已良好的心態這是關鍵中的關鍵，積極的陽光心態會產生良好的結果，消極悲觀的心態會產生不樂觀的結果。不管對任何人任何事敢於面對，決不迴避更不逃避，輕裝上陣做到一顆紅心兩個準備，不杞人憂天，憂慮重重，坐立不安。其次還耍樹立自信心，不自卑，內心強大，認為自己行你就行，你認為自已不行準不行，既耍重視一切又要輕視一切，揚長避短，放大自己的優點，還要多讀書擴大自已的知識面這是戰勝一切的法寶，這是力量的源泉，積極參加各種社會活動，敢於表現自我……

坦然面對一切，不管風吹浪打，勝似前庭信步，久而久之就能克服莫名的擔心，你試試做！

總是莫名的擔心分為兩種情況，一種是病態的，也就是焦慮症患者，一種是有焦慮型人格的人。第一種，焦慮症患者，有明顯的情緒煩躁，胡思亂想，坐立不安，嚴重影響工作學習和生活，這種需要及時就醫。第二種，焦慮型人格，以經常感到緊張，提心吊膽，不安全及自卑為特徵，總是需要被人喜歡和接納，對拒絕和批評過分敏感，因習慣地誇大日常處境中的潛在危險而有迴避某些活動的傾向，這種人往往與成長經歷和環境有很大的關係。

如何克服莫名的擔心，首先，我們要認識到，擔心是所有人都有的，不是你的專利，擔心來源於對未來不確定性的推測。試想，如果你一開始就知道結果了，你還會擔心嗎？越擔心說明你的推測越不理想。如果你對一些具體的事情擔心，不用緊張，這是正常的，擺正心態，順其自然，認識到自己的能力是有限的，盡力了就好，做人事，知天命。

而如果你總是莫名的擔心，沒有事情發生也會緊張擔心，那麼就需要及時就診了，由專業醫生判斷是否有什麼問題，是否需要藥物或者心理治療。

不管是有無問題，一個公認有效的心理治療方法是認知行為治療。你要認識到，讓你產生情緒變化的不是事件本身，而是你對事件的看法。比如，今天下雨了，有的人開心，有的人不開心，同樣是下雨，為什麼會有不一樣的情緒體驗?因為大家對下雨這件事的想法不一樣，也就是認知不同。同理，如果你能學會從不同的角度去看待人與事物，多一些不同的認知，相信你的情緒體驗也會不一樣的。在此基礎上，用新的認知模式去指導你的行為模式的改變。

平時，緩解焦慮的方法還有很多，比如運動、旅遊、唱歌等等，練習放鬆訓練也是很好的方法，只要是適合自己的就是好方法。