第一，加強鍛鍊，提升自己的身體素質。

第二，把房間裡面收拾得乾乾淨淨，保證光線充足，空氣清新，創造一個美好的自然的休息環境。

第三，多到戶外去走走，接觸一下大自然，尤其是大山大水。吸日月之精華，天地之靈氣。

第四，多去寺廟接受一下香火的薰陶。

我個人認為，你的身體健康不好，體弱，神經衰弱，晚上睡覺後，一個姿勢久了，血液不流通，麻木了，就動不了。不要怕，世上沒有什麼鬼神，都是自己的身體出了毛病，從而疑神疑鬼。

所謂的鬼壓床，就是在你熟睡的狀態下，猛的驚醒，想喊，喊不出，想到，動不了，一般這種情況分為幾種，一是睡覺習慣，睡覺時，你的手愛放在心口，二是壓力大，沒有合適的人訴說，三是勞累過度，第四是身體虛弱……

教你個直接有效的方法，床前放本佛經。手機放金剛經佛經，任何妖魔鬼怪都不敢靠近。以前我和同事三個人一晚被壓過幾次。明明清醒，卻爬不起來，說不上話。硬爬了起來，以為開燈睡覺就以為沒事了，結果還是被壓。後來請教寺廟僧人，拿了本佛經，手機佛金剛經就沒事了

本人年少時在老家鄉下也經歷過很多次"鬼壓床"，人在睡覺突然很清醒的醒來，人什麼都知道，腦子也可以想問題，可是人動不了，手腳動不了，翻身也動不了，頭想扭一下也動不了，剛醒時身上好象有老鼠從被子上跑過去一樣，臉上也隱隱約約被什麼摸過一樣，當時覺得是家裡鬧鬼了，特別是深更半夜一個人睡在老屋裡，那種感覺特別無助，恐怖！過不了多長時間後，一下子人可以動了，沒事了，非常奇怪，當時總認為是老房子鬧鬼，後來長大了，來到廣東工作廠裡建的是新房子住，心想再不會鬧鬼吧！總算擺脫了！可是還是有發生過"鬼壓床"的事，難道是什麼鬼跟著我來了，有次回家無奈同父親講了這個事，父親笑笑說為什麼不早告訴他，他說沒什麼"鬼壓床"的事那是迷信，是你睡覺時手壓胸前造成的，平時睡覺不要雙手壓在胸前，後來我特地留意了一下不再睡覺時雙手壓胸前，再也沒有發生過了，為此你刻意改變一下睡覺時不要手壓在胸前睡，如果你是有孩子的人見到小孩睡覺雙手壓胸前一定幫他拿開，並告訴他手壓胸前睡覺，人醒了有時會動不了，如果你再次遇到"鬼壓床"你留意你是否手壓胸前，如果是傳播正確的解釋出去，不要迷信！

你在網上搜索心經。然後把它背熟練。或者搜尋六字大明咒。如果你要是嫌麻煩的話，你就經常念，阿彌陀佛。當感覺不對勁的時候就唸。非常靈驗，非常靈驗

身體的“氣”、血迴圈在睡眠期間處於不流暢的壓抑狀態而在頭腦意識裡顯現出來的一種現象，就是睡眠狀態中的直覺、觸感。