回覆列表
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1 # 東方若琪3
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2 # 小軒的爸
1、亢奮性失眠，在日常生活就要注意自我調節了。
2，睡不著不要“硬睡”，有睏意再睡。
3，一般情況下是在某件事上太過專注，大腦太興奮感覺如下:
頭重腳輕、眼睛乾澀、神經活躍、閉目有暈眩感、需要慢慢讓自己靜下來 大腦會慢慢放鬆，
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3 # 泥水工藝
這件事對我來說只有在過了晚上12點之後沒睡就會造成這種現象，總之還是想的事太多，大腦還比較活躍，可身體疲勞。很痛苦。後來我採用了在8點半後不近食，十點後就不想什麼事情，在十一點要關掉手機上床睡覺。長期養成這習慣後失眼就幾乎沒有了。
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4 # 樾呀
嗯，就我個人而言，明明很困就睡不著，就可能是有什麼事情一直想著比較興奮，可能是過了你平時的那個規律作息那個時間點。過了以後人就會比較清醒睡意就不會那麼濃了。
如果想快速入睡的話
手機放一邊，最好開夜間免打擾
建議平躺，不要老是翻來覆去
改變呼吸方式
吸氣長——呼氣短——保持下去
親測有效，科學驗證
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5 # 野釣大將軍
你提這個問題你就應該感受過了吧，不然你怎麼會提這樣的問題
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6 # 夏天的味道8248
夜太美，我要霸佔你的美，明明特別困，心裡有事就是睡不著！心裡難受
我有過這樣的情況發生，很困但上床後頭腦清醒，就是睡不著，心裡很煩。醫生說這是睡眠障礙，開了安眠藥，藥物吃多了總不好，偶然看見一小偏方，每晚吃一根香蕉和幾顆桂圓，我試了試效果還不錯，現在一直在堅持吃。有失眠的朋友，我推薦每晚也吃這兩種水果。有效果請點贊分享，讓更多的失眠朋友擺脫失眠。