其實也很簡單，學會跟樹木一樣跟著季節來，要分清楚春夏秋冬，生長收藏。

當然，也有人跟我犟嘴，說還有常青樹呢。

其實我也想說:現在的人都是常青樹，不按天時，就跟常青樹一樣，不開花不結果！

有得總有失，當你選擇長壽時，你就必然失去人生的隨性而為，就要變得恪守成規。

心情，一個好的心情，一個隨學讓自己快速調好心情的能力。申請的健康情況70%以上，跟心情有關，如果心情好，即使你有了疾病，也會恢復的快。

好的，心情那麼我們再加一個好的作息時間，吃的進，拉得出，睡得著，順應節氣作息，我覺得就看自己，淺談，僅供參考。

上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

這段話的意思是說，人的日常飲食生活勞作，都應當遵循道理，滿足數值要求，這樣就能長命百歲。

用現代醫學的語言來說，就是要自覺進行定量健康管理。定量健康管理的最大特點就是，根據個人健康儲備值，對日常行為進行個體化的動態定量健康指導。由於每個人的健康儲備值不盡相同，並且隨時間而變化，動態調整日常行為對健康價值非常大。

若想延長壽命，也是有訣竅的：做到“2戒1堅持”，有助於延長壽命，身體也會更健康。

一、2戒

1.戒菸

抽菸是絕大部分男性都有的習慣，但是吸菸有害健康，煙中含有的尼古丁、焦油等有害物質會傷害到身體的器官，尤其是肺部的健康。經常吸菸的男性患上肺癌的機率也會更高一些，所以，對於男性來說，若想延年益壽，首先要做的就是戒菸，這對於身體的健康有莫大的好處。

2.戒酒

喝酒傷身，這是大家都知道的道理，但生活中總會忍不住小酌幾杯，長此以往，對於身體的傷害是很大的。酒中主要的成分就是酒精，酒精的代謝主要是透過肝臟的代謝，所以長期飲酒傷害最大的就是肝功能，進而引發各種疾病問題，因此，男性朋友若想活得更久，還需要儘早戒酒。

二、堅持運動

運動是增強體質的良方。人若是經常運動，體質也會越來越好。除此之外，人在運動的時候，能夠促進血液迴圈，有助於滋養身體的健康。另外，經常運動的人，身體的抵抗力和免疫力也會優於一般人，所以，為了一個好身體，趕快運動起來吧！