產後要記得按照醫生的叮囑去做評估，有必要的話做盆底肌康復訓練，能緩解漏尿、後期子宮脫垂、鬆弛、乾澀等問題。

不要小看盆底肌這張網，它是讓你子宮老實待在該待的位置上的屏障，如果不去修復，鬆弛了不予理會，只會越來越松，子宮脫垂越來越嚴重，漏尿也會隨之嚴重，除此之外，炎症、私密鬆弛乾澀等問題也隨之而來。

要保護好這張網！

輕微的長期堅持可以做運動來緩解，倘若是嚴重或者運動效果不理想，同時還想改善子宮下垂問題的話，後方膣圓蓋術可以在你斷奶後進行。

需要的，

產後漏尿的原因

女性的盆底肌就像一張吊網一樣，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置，並具有多項生理功能：如控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等。

但在懷孕過程中，需要依靠盆底肌來承託日益增大的胎兒，並且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會有一定的損傷。在這些因素的共同之下，使得產婦對尿道的控制力減弱，日後在腹壓突然增大時，就會出現漏尿。

導致產後漏尿的主要原因就是盆底的鬆弛或損傷，如果在產後沒有及時修復，症狀會進一步加重。調查顯示，已育婦女的盆底功能障礙發病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。初期表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、尿頻、便秘等症狀，如果沒及時康復，將逐漸發展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

根據統計，高達1/4的女性有漏尿的問題，其中，發生機率又以經產婦較初產婦高約一倍，也就是說，生產次數越多，發生尿失禁的機會越大。造成產後漏尿的主要原因有二：

原因1、懷孕時子宮長期壓迫骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉鬆弛。

原因2、生產傷害：像是第二產程過長、產次近、生產次數多、生產前的孕期體重過重、胎兒體重過重、孕婦年齡層較高，又或者是生產過程中的會陰切開術都可能造成。

如果是產後出現漏尿現象，就稱為產後尿失禁，主要是跟盆底肌鬆弛有關係。

生育的時候女性的盆底肌會受到不同的牽扯以及損傷，會導致盆底肌的收縮以及承託功能減弱，也就會導致尿失禁的發生，所以大多數女性在生產後就會出現打噴嚏、咳嗽的時候出現漏尿。

如果漏尿的現象頻繁，可以做盆底肌修復，採取縮肛運動來輔助啞鈴進行鍛鍊，每天堅持15分鐘堅持3個月有明顯的效果。