一個人待著，可以看電視跟著劇情哭的稀里嘩啦。吃很辣很辣的辣條，辣的眼淚嘩嘩流。給自己一個期限可以放肆發洩一下，過了期限就必須整理好心情，好好吃飯，好好睡覺，好好工作。不論發生任何事情，都必須善待自己！

每個人都會有吧，我是按月，每個月都跟女的一樣有“生理期”一般，總有那麼一週比較頹廢，不想看書，不想看電影，甚至不想吃，不想說話。好在我的解決方式一般是出去玩，我比較愛好徒步，如果時間安排的好，我就揹著書包一個人去其它城市閒逛。

狀態不好的時候最好不要在家，不要在熟悉的人面前，容易起衝突，不小心傷害到他們，一個人去附近的城市旅遊，暫時離開自己熟悉的生活環境。

我實在沒時間沒地方去的時候，就跟我的小夥伴去爬山，哪怕是香山公園，植物園散步半天也能緩解自己的壞脾氣。當然如果安排的好，我就選擇去其它城市，比如天津。其實天津並不好玩，我去了也主要是在海河邊散步，一個人慢悠悠的走，從天津站開始，走到天津之眼再從另一邊走回來。如果不累的話，我還可能去南開那邊找同學玩，累就在附近找家美食，住青旅。晚上在青旅還寫每一天的行走記錄，跟日誌一樣，心情好就詳細的寫，心情不好的時候我也早早的就上床睡覺了。

第二天下午再慢慢回北京，就覺得自己過的充實一些，心裡面自然就沒那麼頹廢了。今年週末要是時間允許，還打算找個兼職做做呢。其實很多時候給自己找點事情做，有點壓力也是督促自己前進的理由。

心情不好的時候就放空自己，去吃各種好吃的，去跑步健身，去圖書館看書，去看電影，去聽歌，總之讓自己忙起來，換一個方式去過度難過的時光。

以前還是姑娘的時候，如果遇到不開心，我會選擇跑到山上，對著大山吶喊，喊出來了，心情就會好很多，現在，到了中年如果遇到不開心的事，我就會在半夜想想這件事為什麼會不開心，是自己不對，還是他人不對，如果是自己不對我會選擇退步，俗話說退一步海闊天空，這樣自己也會開心些。

找個安靜的地方冷靜的思考一下，然後來一個說走就走的旅行，主要是到周邊農村呼吸一下新鮮空氣，調整一下自己的心態

每個人有每個人不同的緩解壓力的辦法，有的人喜歡跑步，有的人喜歡游泳，還有的人喜歡去夜店等等，我則喜歡聽著音樂漫無目的的慢走。其實方式方法都不重要，只要能緩解壓力就好，當然不能幹違法與影響他人的事。

傷心難過痛苦時，我的方式是選擇睡覺，昏睡一場，把心事和心情暫時放一放。睡著了，一切都與我無關，什麼悲傷抑鬱，我都不能感知和感受，就好像我死了一樣，離開了這個世界，離開了一切煩惱。

雖然醒過來之後，該面對的還是要面對。但就像飛機起飛的緩衝跑道，要有這樣一條跑道，飛機才能一飛沖天，我也需要這樣一場睡眠，才能回血，重新磨槍上陣。

煩躁和鬱悶時，我的方式是打坐。放一段舒緩能平靜身上的音樂，閉上眼睛，放空自己，什麼都不要想，做不到就想一些美好的場景畫面，比如草原藍天白雲，再不行就數數，總之就是不想事情。現在有很多打坐的APP，都挺好的。找到適合自己的一款，每天十分鐘，用來和自己對話。

實在抑鬱我還會看電影，什麼都行，看得下什麼型別的片就看什麼，或者乾脆去電影院，在影音效果更好的電影院，活在電影裡，與現實隔絕一兩個小時。再從電影世界出來，心緒就沒有那麼沉重了。

這些方式無一例外都是一個人進行，不用他人配合，非常自由靈活，隨時隨地。不像年輕的時候，遇到事情第一時間總要找朋友，現在都選擇了自我消化。

大家都很累，如果可以，就不要別人再承擔我的不幸了。當然，如果我走不出去，還是適當會和朋友聊聊。

有一句話是這麼說的：除了死，其他都是擦傷。

擦傷都會過去的。