孕期為了給嬰兒提供營養孕婦消耗了大量的營養物質

孕婦的各個器官高度負荷造成了巨大的負擔

就像連續不停運轉的機器嚴重受損

產後是需要大量營養來幫助身體恢復

產後哺乳母乳的質量也來自於營養物質

減肥就是減少營養物質的吸收

所以哺乳期無論對產婦還是對孩子都是不好的

所以哺乳期不能減肥

有了解營養健康方面的朋友可以加我

首先確定可以減肥的。

其實哺乳期好好餵母乳就已經在消耗熱量了，其次在飲食上面注意一下，就可以了。平時減肥也要少食多餐，飲食節制，哺乳期還要注意營養搭配。做完月子看身體恢復情況可以適量運動，一般過了百天就可以正常鍛鍊運動了。

最後我覺得哺乳期減肥最重要的關鍵是孕期控制好，要不然後期減肥真的太難了，也不排除有的人水腫厲害，生完就掉秤了。我身邊一個媽媽，孕期胖了五十斤左右，生完還沒出月子就基本恢復孕前了，她就是水腫太厲害了，每個人的體質不一樣。

這個看個人體質吧，易胖體質真的即使哺乳也很難減肥，但是哺乳真的會消耗寶媽的體質，很容易瘦的，不用刻意減肥，重要的是寶媽健康寶寶健康，注重營養。那瘦的體質的話建議懷孕期就要多儲存脂肪能量，不然哺乳真的會瘦成皮包骨，已經結婚了還是胖點好，有福氣！祝寶媽平安健康喲！