高血壓怎麼預防腦中風?

首先我們得知道什麼是腦中風!

中風是指突然仆倒，不省人事，或口眼喎科，言語不利，半身不隧為主證的病。現代醫學所說的腦血管的腦血栓、腦梗堵，腦梗塞、腦溢血、腦出血症，其表現和後遺症都包括在中風範圍之內。本病在發病前必定有經常頭痛，腦暈，一側上下肢麻木等症，有此症況就得引起注意早查早治療。

引起腦中風的原因，首先是血管問題，或頸椎問題較多。血管問題在於動脈粥樣硬化，血管內橫截面變細、變隘，血管壁變厚變脆!區域性易形成斑塊顆粒，血壓升高，有個別有三高出現，三高都是造成腦中風的主要原因。題主是問的高血壓怎樣預防腦中風，咱就單獨來說一下高血壓。

高血壓:

什麼是血壓、高血壓?血壓是血液在血管壁上單位面積的壓強。其中包括舒張壓和收縮壓。高血壓是血壓超出了正常指標的血壓指標。高血壓在舒張和收縮上分別舒張壓高和收縮壓高。在強度上分別低血壓，正常血壓、輕度高血壓、中度高血壓、和高度(重度)高血壓分，分別以1級2級3級來表述高血壓。

成年人的正常血壓為:收縮壓大於等於80mmHg且小於120mmHg,為現在通用國際標準，國內原標準為90mmHg至130mmHg。舒張壓大於等於60mmHg且小於等於80mmHg，國內原標準為小於等於90mmHg。心率60至100次/分。體溫36至37聶氏度。血壓在其範圍內是標準血壓，無論收縮壓還是舒張壓高於正常值可以視為高血壓。

我們的最新高血壓指南高血壓標準:

大於140/90的診斷為高血壓，120一139/80―89屬於正常血壓值，舒張壓90收縮壓在140之內一般不被視為病態。

140―159/90―99屬於一級高血壓;

160―179/100―109屬二級高血壓;

大於180/110屬於三級高血壓。

因為電子血壓表在生產上實行國際化，舒張壓大於80至89收縮壓大於l20至129壓就報為輕度高血壓;大於90至99則報為中度首血壓，收宿壓大於130―139就報中度高血壓;再高則報重度高血壓。無論是舒張壓還是收縮壓高出正常值都是高血壓範疇。

高血壓患者預防腦中風首先控鹽、戒菸、戒酒，服用降壓藥物把血壓縮張壓控制在90以下，收個宿壓控制在140以下，適當增強運動(走路、慢跑)提高血液迴圈，做太陽穴和湧泉穴按摩可平衡血壓，用煮紅花10克或紫蘇10克，加小蘇達(5至10克)40度左右的水泡腳15至30分鐘睡前泡腳;食療以多吃點青淡蔬菜類(如木耳、芹菜、菌茹類)。少吃渾醒的肉類(主要是含脂肪高的食品)。保持血壓平衡，如血壓突高突低而且低壓不高高壓過高，高壓是低壓的2倍以上要查一下頸椎和頸椎部的血管是否有頸椎病壓迫血管或頸部血管內壁有斑塊，這種團流性高血壓勿高勿低，有時正常有時過高，不易撐控，而且易團流性，及易造成腦中風。有頸椎病形的高血壓，回頭轉身要緩不易過快過猛，起床或起蹲要緩，不要過急。其它性高血壓也要控制運動平穩，不要巨烈運動。血壓要經常測量控制平穩在80―140之間，達到三度高血壓就有出血危險，如血壓過低也會造成梗阻堵塞的風險。睡前晨起各一杯溫開水也要改善血液品質預防中風的好的方法，高血壓要養成早睡早起的習慣(熬夜是造成肝功能失調、血壓升高的原因之一)忌熬夜，忌怒心態要平穩。(情忬的喜、驚、恐、怒對血壓不穩影響很大)。

血壓高只是個病態數值症狀，我們儘量查明原因，三高就象同胞三兄弟，往往同時出現，其也是中風的主要原因，如血糖高血脂高易進成高血壓、心腦血管的栓、梗、堵、塞病狀的發生，其也是中風的範屬病症。

高血壓患者應找一個好的專業醫師和保健醫師，根據自身的情況做一套轉門適用的醫療食療保健措施，而不是一味的亂聽亂信，對自己的生命財產不負責任，以防上當受騙。

高血壓患者容易發生腦出血和腦梗塞，高血壓和腦卒中都屬於血管疾病，主要跟動脈硬化有關係。因此，改善血管的結構和功能，抑制動脈硬化，有助於減少腦梗死的發生。首先應該降血壓至正常範圍，最好降至130/80以下；其次，降血脂血糖，服用他汀改善動脈粥樣硬化，抑制斑塊形成；第三，服用抑制血小板聚集，服用阿斯匹林等藥物，還有減肥，控制體重在正常範圍。改變生活方式，不熬夜，不透支，飲食起居支援，不嗜菸酒。

生活飲食要清淡規律，不熬夜，不飲酒，不大補，少吃鹽，適當保持體重，保持心情暢暢，定期勤測血壓，規律服藥等。這是防止高血壓的主要注意事項。要預防中風除了高血壓的因素外還有血液的異常因素如高血糖，高血脂，血粘等等因素。所以要防止中風還有很多因素。關注健康，關注我，視訊講解健康的生活養生保健常識