遇到難過的事兒，這個是人們無法避免的情況。進入到這種情況大部分人都會進入情感“低潮期”，感覺疲憊和無力。這個時候我建議你出去走走，看看過往的人流，你會發現自己無非是萬千眾人中渺小一員罷了。亦或者可以選擇健身來放鬆心情，約上朋友傾訴一下。研究表明合理的溝通能讓心情愉悅起來。

遇到感覺難過的事要怎麼處理？回答問題前我喜歡先仔細審下題目，總感覺這個問題問的怪怪的，是感覺上難過還是感覺不好辦的事，這可完全不一樣的。

先說感覺上難過，這應該是個情緒上的問題，我的理解是你情緒不好，有點低落。有什麼事讓你難過了嗎？想起過去不開心的事了？

那就乾點什麼吧，聽聽歌，出去走走，緩解一下心情，約幾個好友去嗨一下，讓情緒得到釋放。

總之你要做點事，一是擾亂思緒不想難過的事，順便充實一下自己。

如果是遇到難辦的事，我的做法一般是把它先稍放一放，然後讓自己的心情平穩下來，冷靜是最重要的，冷靜的人智商都不低。然後就是想辦法，一直喜歡別人說給我的一句話：“辦法總比困難多”，自己也常激勵自己：辦法總會有的，只要你願意做！

所以遇事不能退縮，不能持消極態度，這樣永遠無法做成事情。

當然並不是說保持積極就肯定能解決所有的事，但至少我們不能讓困難打倒對吧。

總之，大道理沒有，就是冷靜的思考積極的面對，不管你處在多難的境地……

儘量不去介意

曾 雪（Iris Zeng）

法學碩士

“七巧板”兒童生命發展專案講師

1.出門走走，看看風景，散散心

2.心中有事需要傾述，找好朋友聊聊你的困惑

3.專注做一下自己喜歡的事，比如畫畫，看書，寫字，聽歌，看影片，看電影，轉移傷感情緒

朋友你好，既然是小事，相信你有處理的能力或者用不了多少時間事情會自然過去。可能這件事帶來的難過才是困擾你最大的問題。不管是家人朋友還是工作上的小事，己錯改正，人錯寬容。

我們每天會遇到各種各樣的事情，開心有，難過有，好好調節自己的情緒，不要被情緒拖著走，不然生活會徒增諸多煩惱。有句玩笑話怎麼說來著，“每天扮演好一個情趣穩定的成年人”。

朋友，相信問題很快就會過去，也希望你儘快擺脫掉壞心情。

難過，這是一個很廣義的詞。在生活中我們會遇到很多很多難過的事情，而我的理解是這樣的啊，針對不同的事情，有不同的對待方式。

1、朋友之間的難過

現在，朋友很多，但知心的很少，交心的更少，以前的我很重情義，特別是朋友間的，很講義氣的那種，現在，對人總會保留一點神秘感了，不要難過，我們只是成長了，有的朋友，交“表面”就好了，但是，一定要有一兩個知心朋友，那種即使久久不聯絡不見面，見面後還是能夠暢談天亮的那種，坦然說，其實已經看淡了朋友之間的友誼了，就譬如，你把心都掏給別人，別人卻在後面捅刀子，這種難過，是普遍存在的，這時候，一定要放寬心態的！

2、親人之間的難過

親人不止侷限於自己的家人，還有其他的親戚，可能別人會有很多的閒言碎語，但是，只要你不去在意，過好自己的日子，你會發現，別人，就像一陣風，吹過了就沒有了，所以，我們也要好好看待問題，妥善處理好我們自己的情緒就可以了。

3、愛情之間的難過

愛情，很神秘的一個詞，我們總是在揣摩，無論發生了什麼事，溝通一定是必要的，如果很難過的話就發洩一下吧！畢竟，路，以後可能都是自己走的，不能太依靠別人！

放在心裡，讓時間滿滿塵封它。時間沒有解決不了的事，雖然比較難過，可這也是歲月的痕跡。聽歌，唱歌

你既然提到是小事，大可以不必太過介懷，不過人因為一點小事情也會生氣和難過，其實每個人都會有這樣的經歷，事情往往都是在經歷之後，才會明白其實生氣也好，難過也罷，到最後最委屈的都是自己，受傷的也是自己。

人活在世界上短短几十年，心情最重要，生氣會是女人變得很醜，會長皺紋。發脾氣會使男人的氣質蕩然無存，生氣，心情不好還會引起一些疾病，所以生啥也別生病。好心情能治療很多疾病，甚至癌症患者也能痊癒。

凡事想開點，看開點，更不要為了小事就生氣，這是最不值的。如果還是碰到了不開心的事，在心裡默數30個數，等到30了，你的氣也就消失了，這樣也不會為小事難過了，你可以試試這種方式

一個人難過的時候，旁人說再多地心靈雞湯都沒有用的，下面我推薦幾種可以調節自己的方法：

1、自己靜靜地待著，告訴自己，都是小事，不要再想了。催眠自己 。

2、找一本喜歡的書，放空自己，什麼都不要想，我推薦《遇見未知的自己》、《終將遇見愛與孤獨》。

3、去音樂酒吧，喝點度數低的酒，聽聽音樂。

4、好好洗個熱水澡，睡上一覺。

5、練瑜伽，出出汗。

出現讓人難過的的小事時，最先需要處理的是自己的感受和情緒。

情緒基本穩定下來之後，在看待事情可能會跟之前的感受不一樣。

至於小事的處理，沒看到您的描述，所以沒辦法給出更多建議