別的我就不說了 :夫妻備孕前3個月吃葉酸(稍微有點錢 去做個葉酸檢測吧 花不了多少錢 現在葉酸高風險的太多了)

夫妻雙方去做個孕前檢查，忌菸酒，有個良好的生活習慣，多運動，心情放鬆，順其自然，會很快有個健康的寶寶到來！

我和老公備用2年一直沒有，當然我們這不算是備孕時間長的，且我老公是軍人，我們的時間上總是碰不上，測到排卵了，他出不來，加上我的工作壓力大，後來我離職遷就他，就在離職後的第二個月寶寶就來了，不要有太大的壓力，平常心，壓力越大越難

啥叫備孕，有目的，有理想，有技術，有把握，才叫備孕。這就需要有專業技術的人作指導才能完成。一般人是完成不了的，因為孕前你就不知道是男是女，所以無法下手。生啥都不知能叫備孕嗎？

懷孕與備孕，其實是倆馬事，懷孕是順其自然的事，你要不要她他都會來。蚤孕是選擇所需的，也是有目的的進行計劃，利用方法和技術的過程。

夫妻兩人都要去醫院做個檢查，這樣既對家庭負責也對未來的孩子負責，如果夫妻雙方都身體沒有問題，就可以準備要孩子了，首先去藥店裡買葉酸，打算懷孕就開始吃葉酸，一直吃到懷孕三個月。然後禁慾，在排卵期的時候同房這樣效果好。同房以後拿枕頭墊在屁股底下，這樣可以提高受孕機率。飲食方面特別注意，什麼燒烤，麻辣燙之類的就不要吃了。多吃點兒有營養的東西，如水果 魚類 肉類 蛋類

如果準備要孩子了，那夫妻雙方就得暫時擺脫那些不好的生活習慣，如熬夜，抽菸喝酒，長時間玩手機電腦，多做些運動，如長跑，游泳，這個看個人喜好，運動有助於加速身體新陳代謝，將身體中的毒素儘早排除體外。日常生活中，注意不要生氣吵架，負面情緒會給身體帶來極大的影響。最好就是備孕前三個月男女雙方都吃葉酸，防止胎兒畸形，有人說只需要女方吃就可以了，但是我建議雙方都吃，畢竟葉酸是人體利用糖分和氨基酸的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必須得物質，而精子的生成不能缺少糖分和氨基酸，所以男方吃也有必要

備孕其實就是一件小事，但是要做好多堅持下去的好習慣。

科學的備孕是從孕前檢查開始的，這可以說是小寶寶的孕育起跑線了。

孕前檢查兩個人都要做，男方做一下體檢+精子檢查報告。主要是看看準爸爸的身體情況和小蝌蚪的健康狀況，能達A級最好，如果是D級的話建議調節一下。推薦準爸爸們提前3個月戒菸戒酒規律生活，補充維生素，多吃水果蔬菜早睡早起。

準媽媽就要麻煩一些，激素六項要做的，抽血化驗後等報告就好，很多女性有月經不規律，宮寒痛經等，建議調理一下再行備孕。

飲食方面要調理，葉酸也要開始吃，有複合維生素也要開始補充啦！

很多女性平時都有化妝噴香水的習慣，準備備孕的話就要看一下化妝品成分，該停的就停了。

著重說一下在吃減肥藥的姐妹，至少停藥3個月後再備孕，有著常年服藥的女性，要諮詢醫生後再行準備。

祝各位早日好孕！