身高的主要控制因素主要分為先天遺傳因素與後天影響因素，其中先天遺傳因素佔70%，後天遺傳因素佔30%，因此身高與父母身高、生活習慣、發育期間營養供給等有關，在骨齡測定檢查中，若骨骺未閉合，還有生長的可能性，若以閉合，則不會在長高了。在兒童生長髮育期間，可以透過改變後天影響因素方面來促進兒童的身高生長，主要有：在在日常飲食中督促兒童多食用補充鈣質的食物，如牛奶、鈣片等，多食用富含蛋白質的食物以促進肌肉骨骼的生長髮育，如雞蛋，精瘦肉等，多食用蔬菜保證身體的營養均衡，如蔬菜、水果等。

除此之外還可以參加適量的體育運動，促進兒童骨骼的生長髮育與骨骼強度的提升，從而促進生長激素的釋放，在生長髮育方面更加全面。

說一個自己的親身經歷。

我之前的身高是160，練了一年的瑜伽之後身高到了162，真是一舉多得。

多吃鈣類補品多參加戶外運動比如打籃球。

可以做壓腿找個高點的臺子壓腿一步一步的來透過拉扯腿部韌帶從而長高。

高不高不是你說了算，絕大部分原因在遺傳，如果營養跟上仍然改變不了現狀，那就心態放好一點，從其他方面提升自己，讓自己有可圈可點之處。我就是活生生的例子，長得一般，身高不到一米六，就是因為平時愛笑，愛思考，性格開朗，被我老公看上。我老公算是我心目中的白馬王子，又高又帥，身高一米八五，愛做飯，愛家，愛孩子，孝順，每次拿主意，大部分都聽我的。半夜只要說餓，再困也要爬起來給我做飯。每週末，我和公公婆婆點菜，老公就忙著買菜、做飯，兩三年了，沒吵過架，沒有婆媳矛盾，很幸福！誰有個子小的女人就不能幸福了呢？！

身高在很大程度上取決於遺傳因素，然而後天的因素，如營養、睡眠、運動等也對孩子的身高有著重要的作用。遺傳因素不能改變，但我們可以努力改變能改變的。

首先就是要適當的進行體育運動鍛鍊，爬樓梯是比較好的，每天上下樓梯堅持爬樓梯，這樣有助於骨骼生長。也可以單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳，長期這樣做也能夠有效地促進長高，同時進行適量的運動。男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然也可以做其他的拉伸動作。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以，運動之後要吃鈣片，在一定程度上可以促進骨骼的生長。另外要多吃魚，這種優質的蛋白質，有利於鈣的吸收，能夠快速地促進骨骼的生長。建議每週吃一次魚，要多喝牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量，能夠促進鈣的吸收。另外還要養成良好的睡眠的習慣，最好是早睡早起，每天11點前睡覺，七點前起床是最好的。適當的進行旅遊，鍛鍊腿部的肌肉。

個子高矮很大程度取決於遺傳基因。

16歲以上的話，就別費心思想這事了，好好學習吧。因為做什麼也沒用了，找找自身其它的發光的不是更好。

孩子從小注意營養補充和加強體育鍛煉，有助於孩子的生長和發育。

身體髮膚授之於父母。高矮不能說明任何問題。潘長江說了，濃縮的都是精品。