1、有助於緩解失眠；

2、養護面板，促進面板代謝；

3、有助於緩解壓力；

4、睡覺時睡得更舒服；

5、促進面板分泌排洩廢物；

6、有利於身體私處和重要部位的健康；

方法/步驟

1、有助於緩解失眠；

經常失眠的朋友可以嘗試一下培養裸睡的習慣，時間長了後，是有助於緩解失眠的。當然，對於那些輕度失眠的人來說可以這樣做，如果是長期嚴重失眠，建議還是找專業的治療方案。

2、養護面板，促進面板代謝；

平時我們的面板一直接觸的都是衣服，裸睡時就沒有了衣服的束縛，能夠促進面板細胞的呼吸、促進面板新陳代謝，甚至能夠保養面板。

3、有助於緩解壓力；

當我們白天一整天的繁忙工作後，晚上就需要好好地休息來釋放壓力，讓身體得到放鬆，裸睡可以讓身體得到最佳的休息，有助於緩解壓力。

4、睡覺時睡得更舒服；

如果你一直都是穿著睡衣、秋衣秋褲在睡覺，不妨改掉這個習慣，嘗試一下裸睡，就會發現裸睡時睡得更舒服，睡醒了感到一身輕鬆。

5、促進面板分泌排洩廢物；

在裸睡時，只要床上的保暖效果足夠好，面板就會在睡眠狀態時舒張開，面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，可以促進排出面板中的廢物。

6、有利於身體私處和重要部位的健康；

平時很難有時間讓身體的重要部位脫離衣物的束縛，在晚上裸睡時可以脫掉全部衣服，睡得會更加安穩。同時，非常有利於私處的健康！（特別是女性以及正在發育的青少年）

裸睡的好處有哪些？總結如下：

1、有助於緩解失眠；

2、養護面板，促進面板代謝；

3、有助於緩解壓力；

4、睡覺時睡得更舒服；

5、促進面板分泌排洩廢物；

6、有利於身體私處和重要部位的健康；

步驟閱讀END注意事項tips：特殊體質、泌尿系統有問題的人不適合裸睡；tips：敏感性面板的人

在乾淨的傳單上落水可以提高睡眠質量（每天換床上用品那種）。因為面板是人體最重要的散熱器官，入睡後體溫會慢慢下降。如果穿著睡衣睡覺就會影響面板對溫度的感知，打亂入睡後降溫的程序，容易失眠。裸睡有助於面板分泌皮脂、排出汗液，有美容的功效。當沒有睡衣對面板的壓迫後，面板血液流量會加大，區域性代謝更快，能有效避免毛囊、痤瘡等面板病。美容覺也是這麼來的。如果是兩人同床，面板之間接觸能夠增加催產素的合成和分泌，讓你對伴侶的觸控更加敏感，增加彼此的親密度。裸睡能保護私處。女孩子私處常年溼潤，裸睡能讓私處通風透氣，減少婦科炎症；男孩子裸睡可以讓私處清涼舒爽，有利增強精子的活力。裸睡讓全身肌膚徹底暴露在環境中，灰塵、蟎蟲等容易導致面板過敏和哮喘發生，有特異體質的人和生病的人要格外小心。（PS:裸睡對環境要求很高，潔淨是必須的。）

裸睡一般是夏天，晚上人們吹著空調入睡，裸睡沒有衣服保護，容易受風受涼，導致關節痠痛等，嚴重一些的還會患“空調病”。

所以，裸睡有利也有弊，如果能做到環境乾淨，空調溫度控制的很好，裸睡還是很有益處的。

將泌尿生殖感染拒之門外陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致溼熱聚集，引發溼瘡瘙癢。專家指出，到了夏天，潮溼的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和散熱，免去瘙癢不適。

裸睡有利於壓力的緩解和身心的放鬆，也有利於睪丸散熱，因為精子是很脆弱的，溫度偏高活性就會下降。既然想裸睡，那就一裸到底吧騷年。記得衛生，常洗換床單➕清理毛髮

裸睡有9個好處。

裸睡的好處有很多，下面總結9條裸睡的好處。

.1.裸睡對睡眠有好處，能放鬆心情，睡眠質量好，入睡快。

2.裸睡對心臟有益，能減少高血壓的患病率。

3.裸睡對面板有護膚的作用。

4.裸睡能增加性生活的質量。

5.解除疲勞，裸睡能解除一天的疲勞。

6.裸睡是最衛生的睡覺方式，減少靜電的刺激。

7.裸睡能緩解不好的心理情緒。

8.老人，兒童裸睡有益健康。

9.病人裸睡容易恢復病情。

裸睡的注意事項

被、褥、枕巾一定要乾淨。勤洗勤換。房間保持清新空氣，注意保持房間溫度。

1.使人更快入眠

2.促進血液迴圈

3.緩解緊張的情緒

4.加強面板代謝