中醫學認為，“溼邪”是“六淫”(風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種，一是外溼，一是內溼。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致；內溼則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒溼內侵脾陽失 運，溼自內生。

　　總之無論哪種溼邪，都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹等消化功能減退的症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列“溼濁內盛”症狀。遇上陰雨連綿的回南天，人們長期處於過度潮溼的環境中，稍不注意就容易造成溼邪入體而引發溼症。

舌苔黃膩算上溼氣重的常見症狀之一，那麼如何判斷自己體內有溼？

最便捷的方式，還是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。

如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。

簡易的去溼方法

《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——赤小豆薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

人體溼氣的確是萬病的開始，也是中醫治未病，查覺病苗的最佳視窗。溼氣最直觀的苗頭之一就是體胖。之二是舌面苔黃厚或白厚。之三是舌邊有齒痕。什麼是人體之溼氣？一，溼氣就是人的心臟和血管長時間缺力，倒至人體內肌肉組織存留多餘的各種營養物和多餘的水份引起體胖。二，食物過量或食過多的肉類造成消化緩慢，胃氣上蒸引起舌苔黃厚或白厚。三，舌體肥胖並舌邊有齒痕亦屬有溼氣。

其實溼氣是人體的代謝出了文題，就是中醫說的脾的運化出了文題，該代謝掉的水沒有代謝掉吧了，所以舌體胖大有齒痕。調理溼氣方法有很多，運動，拔罐，針灸，等，但我還是建議大家用食療的方法。老中醫說：把我給你開的食材回去熬粥喝堅持吃上一段時間身體內溼氣就沒了，我當時還是半信半疑的，每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。後來，朋友同事們都用，百試百靈，都說比單用紅豆薏米好很多倍。

它是我用過的一個祛溼最有效的方子，配方經典，精準全面，覆蓋三焦。我身邊的朋友有溼氣的，我經常推薦給他們，總是能感覺到這種方子祛溼的神奇功效，而且它出自真正的中醫之手，後來才知道它出自《瘟病條辨》的祛溼名方：三仁湯化哉而來，原方中副作用大的藥材被藥食同源的食材替代，更適合現代人暴食暴飲、過喝冷飲、熬夜、環境溼熱等所引發的溼氣。與眾不同，不是其他祛溼的配方能比的。因效果好，慕名而來的人越來越多，一個有遠見的商家看好了這個方子，竟然把老中醫的這個方子給收購了。

我把這個方法告訴了好朋友，很多人剛聽到面板變好，健脾祛溼，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！

淘寶上一個河北廊坊商家花錢收購了這個方子的精確配比。開發了成品，而且註冊了商標：芊草匯；並開設了企業店鋪，去淘寶搜尋芊草匯紅豆薏米粉就能買到。

大家好，我是勁陽先生，這幾天幫助不少的病友舌診，幫助病友們指出了身體存在的問題與病因，如果你也想透過舌診及時瞭解身體健康情況的話，可以加我好友，空餘幫你解答，機會不容錯過哦~

舌苔厚白在中醫診斷中被稱為厚白苔，舌象為苔色白而粘膩，顆粒緊密膠粘，如白色粉末調塗舌面。厚白苔由邪寒與痰涎溼濁交結而形成。 苔白為寒，苔膩為溼，為痰，為食滯。

厚白苔主病：主溼寒積滯，痰飲化寒或食滯化寒等證；亦主外感冬寒，溼溫等證。治宣清寒，化溼，祛痰。另外，辨厚白苔；尚應注意結合舌質合參。臨床多見於急慢性胃腸炎。膽囊炎，尿毒症等病人的舌象。

臨床表現：在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。

再看一個勁陽先生為網友舌診中遇到的一個案例：影象雖然不是特別清晰，但是我們看舌體胖大，且舌體邊緣齒痕較重，一般都是因為體內的脾虛，體內溼寒較重引起的。以此可以判斷你這舌苔顯示你脾陽虛，胃裡虛寒，消化動力差，你身寒怕冷肢涼，渾身無力睏乏氣虛多汗，肚子還容易發脹，胃口不佳，可能有噁心的感覺。

脾腎陽虛是先天的腎和後天的脾同時不足 脾胃虛寒只是後天的消化機能好溫暖機體的機能不足。你的這個情況，可以服用一些溫補脾腎的中成藥來調理，比如桂附地黃丸配合參苓白朮散，就應該有比較好的效果。