1、流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，這種疾病的症狀有高熱、乏力、全身肌肉痠痛和輕度呼吸道等症狀，這種病往往病程短。

2、 首先，要想預防或者治療春季流感，首先要在春季多服用白開水，大家都說白開水是一個萬能的治病法寶，其實確實是這樣的，多喝白開水可以預防一些疾病的發作，多喝白開水也可以緩解身體的疾病症狀。

3、 其次，春季流感是很容易傳染的，傳播途徑主要透過空氣飛沫傳播，病毒存在於病人或隱性感染者的呼吸道分泌物中，透過說話打噴嚏等方法就會傳染，所以我們平時要預防被感染，出門的時候可以帶個口罩。

不曉得什麼時候起，維生素C與流感同框出鏡率越來越高，什麼流感季節吃維生素C可以幫助預防流感，甚至新冠肺炎疫情發生以來，還有說吃維生素C可以預防的…對於維生素C與流感的關係，實際上並不存在預防一說，說是造謠也不也過。

之所以會維生素C預防流感的傳聞，估計是對維生素C的理解產生了偏差，維生素C與我們機體的免疫系統有關，也就是說缺乏它，免疫力會下降，但這並等同於補充它，就一定可以增強免疫力，甚至達到預防流感的效果。

原因在於：一是，我們人體的免疫系統需要多種營養素共同參與和支撐，單純的補充維生素C的效果並不明顯，還要保證其他營養素的充足，免疫系統才會更好的工作。二是，如果本身不缺乏維生素C，即便補充的再多，身體也會把多餘的排洩掉，而不是完全利用吸收。

三是，沒有任何的證據表明維生素C可以起到預防流行性感冒的作用，可能對縮短流感病程有一定益處，並不會預防。

如果平時蔬菜和水果吃的比較少，適量補充些維生素C也是可以的，不會有什麼害處，而春季流感多發，且多以病毒感染為主，預防就不要指望吃幾片維生素C就萬事大吉。

還是建議飲食均衡合理一些，魚肉奶蛋豆、新鮮蔬果、粗糧等都要有，這樣營養素均衡充足，才能保證免疫系統處於健康的狀態，同時好的睡眠、好的心情以及運動都是增強體質和免疫力的措施。春季天氣多變，可以多關注天氣預報做好衣物的增減。

流行性感冒（簡稱流感），是冬春季節最常見的一種傳染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要透過空氣飛沫、人與人的接觸傳播，兒童易感染，學校易聚集暴發。主要表現為發熱，伴畏寒、乏力、頭痛、全身痠痛，常有咽痛、鼻塞、流涕等。現在特殊時期，不管是春季流感還是疫情都比較讓人頭疼，除了佩戴口罩外，加強服用維生素C以提高身體免疫力十分有必要。來益維生素C含片每粒富含100mg維生素C含，高於市場同類產品，且採用無蔗糖配方，熱量更低更健康。濃濃甜橙口味和青蘋果口味果香四溢、口感清新；每天2粒，直接含服即可輕鬆補充身體所需維生素C，提高自身抵抗力，非常適合上班族服用。若配合感冒藥服用，也可減輕感冒症狀，縮短感冒週期，讓感冒更快好起來!

春天是從寒冷到炎熱過渡的季節，這個季節氣溫變化較大，可能早上出門的還穿著厚厚的棉襖，等到中午的時候氣溫驟然上升，這個時候有些年輕人甚至就直接穿上了半袖。在這種忽冷忽熱的天氣中，感冒就很容易發生。每年到了這個時候，流感也比較多，預防就變得非常重要。

蔬菜中所含有的營養物質較多，比如維生素、礦物質、膳食纖維、植物化學物等等，這些營養物質也與身體健康密切相關。蔬菜中的維生素C 是抗體形成的“催化劑”。抗氧化物質維C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。

維生素C主要存在於蔬菜和水果之中，相對而言，蔬菜的熱量比較低，選擇多吃蔬菜來補充維生素C更划算。每天吃上一斤蔬菜，這些蔬菜中有一般是葉菜類食物會更好一些。葉菜類食物中維生素C的含量更高，同時還要選擇新鮮的蔬菜，蔬菜放置時間長了營養素含量也會下降。

維生素A不僅有利於眼睛健康，對於預防感冒還有一定的作用。維生素A可以維持上呼吸道黏膜的完整性，避免黏膜破損而增加感冒的發病風險。很多人經常是三天兩頭出現感冒，別人打個噴嚏，他可能就要感冒了，其實這就是身體中維生素A缺乏引起的。充足的維生素A可以提高身體免疫裡，減少上呼吸道感染的風險。

維生素A主要存在於動物食物中，比如豬肝、羊肝等等。植物性食物中所含有的胡蘿蔔素在進入人體後會轉變為維生素A被人體吸收，這些胡蘿蔔素主要存在於深色的食物中，比如胡蘿蔔、西蘭花、南瓜等等。

鋅元素是人體不能缺少一種營養素，參與體內多種酶的合成。對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。如果人體內缺乏鋅元素，免疫力下降，感冒也就成了家長便飯，這種情況也是提示您及時補充鋅元素。

鋅元素主要存在於貝殼類的海產品中，比如生蠔、牡蠣等等，其實在動物肝臟和紅色肉類食物中也含有較多的鋅元素。對於吃海產品和肉類食物較少的人來說，也可以選擇小麥胚芽。小麥胚芽有著植物燕窩的美譽，鋅元素的含量也比較高。

除了要補充上述幾種營養物質，還要注意補充蛋白質。蛋白質是形成抗體的基礎，缺乏蛋白質會直接影響抗體的合成。只有營養素充足，身體免疫力才會提升，感冒也就會減少。