要保證血管通暢就必須少油少糖低膽固醇。多吃雜糧羅卜青菜水果，少去酒店飯館大吃大喝，那裡面的食物好吃上口全憑調味品和豬油熱炒上桌，爽了一時害了健康。當然難得吃幾回，少吃挑著吃也無妨。如果習以為常則是病源大患。

55歲後，正是上有老下有小的年齡，得操不少的心，而且自己的身體也是走下坡路，身體機能退化，高壓下，稍不注意就出問題。現在最常見的就是腦梗腦溢血，這病，是日常積累下的，到這個年齡段就發作的可能性比較大。為了家庭的未來，為了自己的健康，1.平時要特別注意飲食方面，要儘可能的多吃清淡一點的，不要吃肥肉，不要吃油炸油膩的食物，要多吃新鮮的水果和綠色的蔬菜，來增加自己的所需的維生素等，平時要多喝水。2.平時要多注意生活習慣，不要經常熬夜，應該作息正常，早晚規律。最好是可以養成早起早睡的好習慣，最好每天給自己定幾點睡覺幾點起床。3.平時一定要記得多多注意去醫院進行定期檢查，看自己的身體狀況如何，多多聽醫生的建議，需要服藥的，一定要記得乖乖吃藥，一頓也不能少。平時也可以給自己增加一些強度比較低的運動，不要讓自己老是坐著，可以到處走走。兄弟姐妹們，為了更好的享受生活，一定要保證自己有個健康的身體哦。

少喝酒，少抽菸，少生氣，不要連續工作太辛苦，別吃得太油膩的食物。平時多朗誦，唱歌，跳舞，拍照，書法，畫畫，陶冶情操！

現在的人，物質生活好了。

生活好了，健康也好了。

身體好了，壽命也平均達到了68歲以上。

而55歲，根本不是生命高危期。看看農村吧，七八十歲的老人還在耕種土地呢？在醫院體檢的人，有幾個農民？

而身患缺症的，中青年人數少嗎？

現代化改革開放的今天，人們的生活節奏加快了，工作壓力加重了，許多人忘我的不分日夜的工作，讓身體疲憊到臨界點，這些忘我者，才是生命高危期。

55歲以上的人，經常體檢，小病大治，反而成了不高危人群了。

所以，說55歲後進入生命高危期，這話不妥當。

不煙不酒不生悶氣。不熬夜，不吃高糖高熱食品，喝水應在2千克上。

運動量超負荷，不主張大清早晨練和晚飯後急速跑走(飯後時隔1點半上再活動為適宜期)。多看書報時事新聞，保持均恆心態，以高興為樂，可太極，跳舞

55歲，上有老父母，下有兒女，這個年齡段還是壓力山大的時刻。首先，要有一個好心情，什麼事都要放下，保持樂觀心態，不能攀比，知足長樂。另外，生活上要以粗糧為主，加工出來的產品儘量少吃，適量運動，控制慢性疾病，一般不會出現生命意外！