沒什麼怎麼辦的，每個人都有一個受壓過程，時間長了，經歷多了，自然就會越來越看的開，你一定會覺得這還用我說，不是廢話嗎？很多時候所謂到道理都是廢話，因為改變和懂得都得去親身經歷，只有自己感受到了體會過了才會理解才稱的上懂了，別想太多，好好生活，總有一天你也會無堅不摧！

唉我覺得還是隻能靠自己調整心態，前幾天考試，考前第二天要坐車去考場附近酒店，一夜沒睡，睜眼到5點多，起來吃個飯就去坐車了。怎麼都睡不著，想東想西的，睡前還泡腳了，該睡不著還是睡不著，然後考完了回家就作息正常了。我媽勸我說什麼想開點別多想，我說別人勸真的沒用，真能想開自己就不好鑽牛角尖了。這就跟別人勸抑鬱症患者開心點一樣，沒用的，不能感同身受也沒法體會別人的心情。說了這麼多，還是隻能說就是自己調節心態，自己去想開點，往積極的方面想。

那就是心眼太小了[捂臉]，不如試試沒心沒肺的活著，反正開心也是過一天，不開心也是過一天，什麼事兒都沒有自己的身體健康重要

看看下面這個對你有沒有幫助?

（1）“生活在現在”。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發生的事，把你的精神集中在今天要幹什麼。

（2）“生活在這裡”。對於遠方發生的事，我們無能為力。杞人憂天，對於事情毫無幫助。

（3）“停止猜想，面向實際”。很多心理障礙，往往是沒有實際根據地“想當然”造成的。

（4）“暫停思考，多去感受”。格式塔療法的一個特點，就是強調作為思考基礎的“感受”，感受可以調整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質，但是，現在人們過分地強調邏輯思維，幾乎變成一臺失去情感的機器。 閥緝脆墾詒舊錯馴氮沫

（5）“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相對而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備。

（6）“不要先判斷，先發表參考意見”。“格式塔療法”認為，對他人的態度和處理人際關係的正確做法應該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾衝突。

（7）“不要盲目地崇拜偶像和權威”。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。

（8）“我就是我”。應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。 （9）“對自己負責”。“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任。

這說明你的承受打壓的能力還不夠。

你可以想我一樣去鍛鍊身體。透過鍛鍊來釋放壓力。

你還可以去做銷售。或者保險之類的，保證你要不了多久你的抗壓能力會變強。

你還可以，去旅遊，多看看外邊的世界。增加自己的見識。

我以前也是一個一點點事就放不下。性格比較內向。自從做了銷售，你們拿把刀在我臉上劃兩下，我保證不出血。

所以，要試著改變自己。改變自己的眼界，改變自己的社交圈。要對自己有足夠的自信。我相信，你是最棒的。我也希望在Sunny下看見你那迷人的微笑。笑的很燦爛的那種……

一點點事情你就放不下，說明你是個完美主義者，希望事情能夠向你預想的那樣去發展，如果你感到事情可能不能完全在你控制之中，你內心裡就會產生焦慮，而這些焦慮就會引發你的一系列不適的感覺。

當你意識到自己因為某些事情放不下的時候，把它寫下來。這個事情是什麼？它會造成什麼樣的影響？有沒有可以解決這個問題的辦法？最壞的結果會是怎樣的？我能承受的了嗎？

當你最後的結果是暫時不能解決的時候，你需要給自己放鬆一下，暫時把這件事情放一放，既然暫時想不到解決的辦法，那何必再總去想它呢？可以去聽聽音樂，去做一點讓自己開心的事情，相信一切的事情最後總會找到解決的辦法！

放不下也不要糾結，事事皆能釋懷的人太少了。

如果放不下那便記得，有時候記得也是一件好事。

不要糾結了，放不下也可以向前走的。

時間裡有良藥，她能讓你放下很多東西，如果忘不掉，那便是時間還不夠多，藥還不夠靈。

大步向前就好了。

感謝邀請，其實這個問題怎麼回答呢，事情不在自己的身上，都會安慰人，人其實就是這樣，有些事就是難以放下，難以釋懷，我覺得這很正常。但可以儘量想開，短時間內不使自己鑽牛角尖。一是不想這件事，用別的事沖淡這件事情。二是多聽聽有相同經歷的事情看他們怎麼處理的。三是給關係好的說出來，減輕壓力。

人常說，過去都是好年景，時間是最好的癒合劑，隨著時間的推移任何事情都會放下的。