為什麼人會得抑鬱症？抑鬱症應該怎樣預防？

人對自己的將來感到失望的時候，就會出現抑鬱情緒，如果覺得覺得自己沒有能力改變，就可能形成抑鬱症。

絕大多數的抑鬱症，可以用一句話解釋，就是個性比較敏感容易緊張焦慮的人，在工作、生活、學習、婚姻等方面出現失誤或失敗的情況下，不會客觀分析原因，而是盲目否定自己，並且從一點是失敗演化成全盤的否定自己，看不到自己的優點，認為自己沒有能力應對可能發生的事情，越想心情越沉重，逐漸的變為抑鬱。

我們看到抑鬱症的發病機制，每個人都不可能一帆風順，都會遇到挫折和失敗，關鍵是怎麼面對挫折和失敗，主要是培養自信，這應該是從家庭教育開始，從孩子開始的事情，培養孩子的自信心，增強孩子的安全感，這樣的孩子長大之後在遇到問題之後能客觀分析原因，積極尋找對策方法，不但不會抑鬱，反而能不斷提升自己的經驗和能力，變得越來越優秀。

為什麼？

我覺得大部分得抑鬱症都跟原生態家庭有關，肯定父母關係不合，生活在幸福家庭孩子是不會得這個病的，所以想治這個病，先得去根本，遠離病原，或者是完全戰勝自己

要說明為什麼會得？首先需要知道到底什麼是抑鬱症（或者說抑鬱症是什麼）？抑鬱症又稱憂鬱症，是屬於神經症型別，主要表現為思維遲緩、情緒低落易激惹、行為遲緩，亦就是知情意行都處在低谷狀態，而大部分人會認為情緒低落就是患有抑鬱症，這樣的判斷較為片面，也是過度敏感的表現，就像是親人的離世，偶遇重大自然災害，交通事故或是在婚姻受挫、學業受挫，出現了情緒上的低落，是人一種本能的反應，不應稱為抑鬱症，而若是事件已經過去了半個月，依舊在悲傷中久久無法平息，那麼這個時候可以初判患有抑鬱症。

當我們清楚抑鬱症到底是何物，接下來就說一說為什麼人會得抑鬱症？

客觀事件是一個因素，而最要緊的因素在於人本身，舉個例子，重大事件就像是從10層樓拋下的石頭，一個是長有9層樓高的大樹，一個是長有半層樓都未達到的小樹苗，同樣的一塊兒石頭落在不同樹身上，所造成的傷害是否是一樣的呢？很顯然，小樹苗直接被打斷樹枝，而大樹可能只是被磨了一層皮。而小樹苗和大樹的區別在哪裡？強壯、成熟度。實際放在人身上來講，抑鬱症就好比是被折斷樹枝的那種痛苦，有的人之所以會得抑鬱症，是在於他自身心理的某些方面還不夠強壯，或者說在外界看來是強壯的，但實際核心已經空空如也，那麼也將經受不住實際的‘狂風暴雨’。

而原因既然存在於人本身上，那麼接下來具體說一下該如何預防抑鬱症？

加強鍛鍊‘心理肌肉’，也就是構建我們心靈的幾個要素著手，情緒管理能力的提升，認知的升級，行為的訓練（一天衣食住行的合理安排），意志力的鍛鍊。還有就是對於抑鬱症的正確認識。

在世俗的眼中來看，抑鬱症依舊是一個令人羞愧的話題，好似患上了抑鬱症就是見不得人的壞事，因為這樣的世俗之眼，有多少人是患了抑鬱症還強撐著笑容，或是將抑鬱症捂起來，讓它在‘化膿’加重~~~~實際來講，患抑鬱症並不可恥，它的出現只是在提醒我們該注意自己的心理了，就像是電腦宕機，或是中病毒，所跳出的紅色框框，是在告訴我們電腦該維修了，系統該升級了，而沒有告訴我們電腦本身很糟糕不是嗎。

作為一名精神科醫生，我來回答您的問題。雖然現在的醫療很發達，但目前抑鬱症的病因並不是十分明確，但目前有一些抑鬱症病因的假說，下面我們來一起了解一下。

抑鬱症的病因。遺傳因素：遺傳因素在抑鬱症的病因中具有重要地位。研究表明，家中有抑鬱症的人患抑鬱症的機率更大些，尤其是一級親屬。但也不要過度擔心，並不能說明家裡有抑鬱症的人，你就一定會患有抑鬱症，只是機率相對高些。自身因素：抑鬱症患者本身存在很多易感因素。抑鬱症大多數研究顯示，抑鬱症患者大腦內的部分神經遞質，如5-羥色胺、多巴胺等紊亂，這造成患者產生抑鬱情緒。而且患者體內的激素，如甲狀腺激素、生長激素等也失去了平衡，這些都造成了抑鬱症患者本身體質的易感，使他們更容易患抑鬱症。社會心理因素：隨著社會的發展，生活節奏加快和生活壓力的增大，人們大多數處於一種生理和心理的亞健康狀態，人們會存在不良的情緒。易感因素覺多的人在經歷小的社會心理因素就容易患抑鬱症。如何預防抑鬱症要避免以自我為中心的性格，在日常交往中難免與人發生分歧，不要事事較真，有時寬宏大量也是一種好的解決方式。 及時宣洩不良情緒：當心情不愉快時，及時排解不良情緒。可以選擇與親人溝通、旅遊或者透過運動，出一出汗可能不良的情緒就煙消雲散了。積極參加集體活動：在團體活動中，增強與同事的默契，增進同事治療的感情，增強自信心，保持一種積極向上的生活態度。 養成良好的生活習慣，如規律的作息時間、鍛鍊身體、良好的飲食習慣、避免接觸毒品和酒精。對於已經患有抑鬱症的人，要按照醫囑服藥，及時接受治療，配合醫生，最終才能重新恢復健康的生活。