對於有些人來說，一說到瑜伽就會說：我年齡大了，還練什麼瑜伽呀，身體不行，伸展不動了。

難道，年齡大了就不應該練瑜伽了麼？

雖然隨著年齡的增長，身體的各項機能都開始走下坡路，但瑜伽的練習有針對每個年齡階層不同的練習方式，以及不同的練習節奏，而對於年齡階層稍大的練習者，在練習時也會融入了更多輔助器具，以及更多實操性強的體式。所以對於每一個年齡階層的瑜伽練習者來說，瑜伽都是最適合你的運動方式。

瑜伽就是一把整形刀！

一直練習瑜伽的人，她們會具有一種超能力，這種超能力讓她們從身體的奴隸變成身體的主人，可以自由掌控自己的身體。而且，瑜伽能從精神和情緒上，解決你更深層級的飲食問題，當你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。

瑜伽透過很多拉伸和扭轉的體式，伸展、拉伸並放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。

瑜伽還你身體的年輕態！

上了年紀的人的身體最常見的問題就是手腳僵硬，行動遲緩。隨著年齡的增長，肌肉失去力量、關節僵硬這都是正常的現象。透過瑜伽練習，能夠很好的解決這些身體症狀。

你要知道瑜伽是唯一一項能夠鍛鍊到全身所有肌肉的運動，所以一直練習瑜伽，不但能夠增加身體的反應度與靈活性，還能大大減輕身體的負擔，還給你身體的年輕態！

瑜伽讓你睡的更香！