首先來分析一下頭髮，頭髮分為髓質層，皮質層，和表皮層，白髮就主要原因是髓質層，和皮質層的黑色素顆粒減少了，黑色素顆粒是由毛囊裡的毛乳頭產生的，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。
第一種:先天性少年白這種情況一般是由於遺傳基因的原因導致的。想要恢復很難。還有一種是後天的原因導致的少年白。這種情況一般是因為缺少營養或者某種微量元素導致。隨著年齡的增長，營養的補充到位，有可能會變黑的
第二種:精神壓力方面的原因，21世紀生活節奏加快，學習壓力都比較大，腦力工作也比較大，如果再加上睡眠不好。容易出現白髮。
第三種:一些疾病原因也有可能導致頭髮早白。如，重度貧血、肺結核、甲亢，心血管疾病等都有可能導致白髮。
第四種:營養不良挑食導致營養微量元素攝取不足，而黑色素細胞在缺乏充足營養的情況下，很難製造黑色素供給頭髮生長，尤其銅、鈷、鐵等微量元素的缺乏會明顯影響髮色
方案一：要堅持均衡膳食，適量多吃富含蛋白質和維生素B的食物，如動物肝臟、蛋類、黑木耳、堅果等，及時補充維生素和微量元素；氣血不足則需要多吃紅棗、桂圓、當歸補一補。
方案二：對待生活保持樂觀的態度，積極調節情緒，學會為自己減壓。透過散步、深呼吸、做有氧操頭部按摩，等運動消除疲勞的精神狀態，睡前用熱水泡腳，也有明顯的減壓效果。
方案三：每天早晚按摩頭皮10分鐘，不僅可以促進頭皮血液迴圈、消除疲勞，還能調節人體陰陽平衡；再加上梳理頭皮，能保持頭皮和頭髮的清潔，為頭髮生長創造良好的環境，避免白髮。
方案四：規律生活，不抽菸，不酗酒，不暴飲暴食，保證充足睡覺，適當運動 如果發現自己有白髮，不要急，先來找到合適自己的解決方法，然後慢慢調節！貴在堅持，
首先來分析一下頭髮，頭髮分為髓質層，皮質層，和表皮層，白髮就主要原因是髓質層，和皮質層的黑色素顆粒減少了，黑色素顆粒是由毛囊裡的毛乳頭產生的，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。
第一種:先天性少年白這種情況一般是由於遺傳基因的原因導致的。想要恢復很難。還有一種是後天的原因導致的少年白。這種情況一般是因為缺少營養或者某種微量元素導致。隨著年齡的增長，營養的補充到位，有可能會變黑的
第二種:精神壓力方面的原因，21世紀生活節奏加快，學習壓力都比較大，腦力工作也比較大，如果再加上睡眠不好。容易出現白髮。
第三種:一些疾病原因也有可能導致頭髮早白。如，重度貧血、肺結核、甲亢，心血管疾病等都有可能導致白髮。
第四種:營養不良挑食導致營養微量元素攝取不足，而黑色素細胞在缺乏充足營養的情況下，很難製造黑色素供給頭髮生長，尤其銅、鈷、鐵等微量元素的缺乏會明顯影響髮色
方案一：要堅持均衡膳食，適量多吃富含蛋白質和維生素B的食物，如動物肝臟、蛋類、黑木耳、堅果等，及時補充維生素和微量元素；氣血不足則需要多吃紅棗、桂圓、當歸補一補。
方案二：對待生活保持樂觀的態度，積極調節情緒，學會為自己減壓。透過散步、深呼吸、做有氧操頭部按摩，等運動消除疲勞的精神狀態，睡前用熱水泡腳，也有明顯的減壓效果。
方案三：每天早晚按摩頭皮10分鐘，不僅可以促進頭皮血液迴圈、消除疲勞，還能調節人體陰陽平衡；再加上梳理頭皮，能保持頭皮和頭髮的清潔，為頭髮生長創造良好的環境，避免白髮。
方案四：規律生活，不抽菸，不酗酒，不暴飲暴食，保證充足睡覺，適當運動 如果發現自己有白髮，不要急，先來找到合適自己的解決方法，然後慢慢調節！貴在堅持，